cuprins:
- Ce cauzează copiii cu autism să aibă probleme cu somnul?
- Ce pot face părinții pentru a ajuta copiii cu autism să doarmă mai bine?
- Copiii încă mai au probleme cu somnul, ce ar trebui făcut?
Copiii cu autism consideră că este mai greu să doarmă decât alți copii. De fapt, insomnia este experimentată de 40-80% dintre copiii care au autism. Ce cauzează copiii autismului să aibă probleme la somn și ce ar trebui să facă părinții pentru a ajuta copiii să doarmă cum trebuie? Consultați informațiile complete din acest articol.
Ce cauzează copiii cu autism să aibă probleme cu somnul?
Există mulți factori care joacă un rol în provocarea copiilor cu autism care au dificultăți de somn în mod corespunzător. Cele mai frecvente sunt tulburările de producere a hormonului melatonină care declanșează somnolență.
În mod normal, nivelul melatoninei crește noaptea și scade în timpul zilei. Dar la copiii cu autism contrariul este adevărat. Producerea melatoninei hormonale este influențată de anumiți aminoacizi din organism. La copiii cu autism, aceste niveluri de aminoacizi nu sunt echilibrate, astfel încât producția de melatonină crește în timpul zilei și scade dramatic în timpul nopții. Ca rezultat, ciclul lor de somn este diferit de majoritatea copiilor.
Acest haos al ceasului biologic al copilului poate fi cauzat de efectele secundare ale medicamentelor pe care le-a folosit în timpul terapiei sale cu autism. Unele medicamente pentru tratarea autismului, ADHD, antidepresivelor, corticosteroizilor și anticonvulsivanților pot determina insomnia copiilor.
Sau, aceasta poate proveni și din stimularea excesivă pe care copilul o primește chiar înainte de culcare. De exemplu, de la joc prea lung, sau simptome de sindrom picior neliniștit sau de apnee în somn, care pot fi experimentate de unii copii cu autism. În plus, copiii cu autism sunt, de asemenea, mai sensibili la stimulii din mediul înconjurător,cum ar fi sunetul sau atingerea. Deci, cel mai mic sunet sau orice atingere ușoară este ușor pentru a face un copil trezesc în timpul somnului și este dificil să se întoarcă la culcare.
În plus, copiii cu autism sunt, de asemenea, mai ușor senzație de stres și anxietate în comparație cu alți copii. Stresul poate crește cortizolul hormonal din organism, ceea ce îi face pe copii mai vigilenți și nervoși. Această stimulare excesivă îi face pe copii să simtă că nu doresc să doarmă.
Ce pot face părinții pentru a ajuta copiii cu autism să doarmă mai bine?
Fiecare copil are nevoie de momente de somn diferite. Copiii cu vârsta de 1-3 ani au nevoie, de obicei, să doarmă cel puțin 12-14 ore în fiecare zi. Copiii în vârstă de 4-6 ani au nevoie de somn timp de 10-12 ore în fiecare zi. Copiii cu vârsta între 7 și 12 ani au nevoie, de obicei, să doarmă 10-11 ore în fiecare zi.
Pentru ca copiii să poată îndeplini acest timp de somn în fiecare noapte, trebuie să stabiliți o rutină de somn disciplinată pentru copii. Copiii cu autism tind să-i placă lucrurile care au fost aranjate, le place ordinea și nu-i plac dacă rutina lor se schimbă brusc.
Astfel, face ore de somn și se trezește disciplinat pentru copii în fiecare seară, de exemplu, du-te la culcare la 20:00 și trezesc la ora 6:00. Continuați să aplicați această dată chiar și în weekend și în sărbătorile școlare. Această rutină ajută corpul și mintea copilului să se obișnuiască să se culce și să se trezească la timpul stabilit. Vă recomandăm copilul deja pregătiți-vă să dormiți cu 30-60 de minute înainte de culcare. Aceasta înseamnă că, dacă timpul de somn al copilului este de la ora 20:00, el trebuie să fi terminat cina, să-și scalde și să-și spele dinții, să bea lapte, să citească un basm sau alte rutine de somn de cel puțin 7,45 pe timp de noapte.
Creați un dormitor răcoros, întunecat și liniștit fără distragere și haos (inclusiv jucării, gadget-uri TV și electronice). Asigurați-vă că închideți bine geamul, precum și perdelele, astfel încât să nu se trezească atunci când există lumină care intră din fereastră sau alte lucruri care o pot deranja. De asemenea, puteți pune un covor pe podeaua dormitorului pentru a minimiza sunetul pașilor când intri. De asemenea, asigurați-vă că ușa camerei nu are scârțâit atunci când este deschisă sau închisă.
În cele din urmă, nu dați copilului dumneavoastră o băutură dulce, care conține cafeină sau alimente care conțin zahăr înainte de a merge la culcare. De asemenea, asigurați-vă că copiii au suficientă activitate fizică în timpul zilei, astfel încât să nu aibă energie excesivă pe timp de noapte.
Copiii încă mai au probleme cu somnul, ce ar trebui făcut?
Somniferele sunt foarte, foarte rare și, de fapt, nu sunt recomandate, fiind prima soluție dacă un copil autist are probleme cu somnul. Vă recomandăm să consultați imediat un medic dacă copilul dvs. este încă dificil de somn.
Puteți să înregistrați modelele de somn ale copilului dvs. pentru o săptămână, pentru a afla câte ore a dormit și exact când copilul dvs. doarme. De asemenea, rețineți ce se întâmplă în timpul somnului, inclusiv sforăitul, modificări ale tiparelor de respirație, mișcări neobișnuite sau dificultăți de respirație. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți modelele de somn ale copilului. De asemenea, puteți lua această notă atunci când mergeți consultați acest lucru cu medicul dumneavoastră.
