cuprins:
- Videoclip medical: Thoughts on humanity, fame and love | Shah Rukh Khan
- Beneficiile masajului în timpul sarcinii
- Reguli importante pentru masajul spate în timpul sarcinii
- 1. Realizate de terapeuți cu experiență
- 2. Acordați atenție vârstei uterului
- 3. Tehnici de masaj care trebuie evitate
- 4. Poziție când este masat
- 5. Spune dacă te simți inconfortabil
- 6. Folosiți uleiuri esențiale care sunt sigure
Videoclip medical: Thoughts on humanity, fame and love | Shah Rukh Khan
Pe măsură ce crește greutatea în timpul sarcinii, sunt multe mame prospectivesa plâns de spate rigid și dureros. Acesta este motivul pentru mulți fac masaj înapoi în timpul sarcinii pentru a ușura plângerile lor. În plus față de ameliorarea durerilor de spate, masajul spatelui este, de asemenea, benefic pentru circulația sângelui.Dar, este masajul spate atunci când gravidă în condiții de siguranță? Aflați răspunsurile din acest articol.
Beneficiile masajului în timpul sarcinii
Deși cercetarea care vizează în mod special beneficiile masajului spate pentru femeile însărcinate este încă foarte limitată. Cu toate acestea, mai multe studii științifice au arătat că masajul general poate oferi multe beneficii pe care femeile gravide le au nevoie, inclusiv:
- Te face să dormi mai bine
- Îmbunătățiți starea de spirit în timp ce creșteți fericirea.
- Reduce edemul (umflarea) în cavitatea corpului) crescând circulația și mișcarea fluidului în organism.
- Relaxați muschii tensionați, inclusiv spatele și picioarele.
- Ameliorează durerea în nervi.
- Reduce nivelul hormonilor de stres.
Reguli importante pentru masajul spate în timpul sarcinii
Practic, masajul spate în timpul sarcinii este sigur. Cu toate acestea, este bine înainte de masaj să vă consultați mai întâi medicul, având în vedere situația fiecărei sarcini diferite.
Iată câteva reguli importante care trebuie luate în considerare pentru femeile însărcinate înainte de a face un masaj înapoi.
1. Realizate de terapeuți cu experiență
Self-masajul în timpul sarcinii în timpul sarcinii poate fi periculoasă. Asigurați-vă că faceți un masaj cu un terapeut sau un specialist specializat în masaj, care a experimentat și a certificat femei însărcinate. Tterapeuti cu experienta sau specialisti care sunt mai pregatiti femeile gravide stiu deja ce puncte ar trebui evitate, precum si o pozitie sigura pentru tine.
2. Acordați atenție vârstei uterului
A raportat de pe pagina părinților conform obstetrician din Statele Unite Dr. Mary Rosser un timp sigur și recomandat pentru masaj este atunci când sarcina este de 12 săptămâni sau intra în al doilea trimestru. Deoarece primul trimestru este perioada critică când fătul începe să se formeze în uter.
La urma urmei, în primul trimestru, mulți oameni se plâng că nu se simt confortabil deoarece trupurile lor nu s-au putut adapta schimbărilor din primele etape ale sarcinii. De aceea, permiteți corpului să se adapteze schimbărilor și disconfortului în primul trimestru. Doar după intrarea în cel de-al doilea trimestru - când starea și fătul dumneavoastră sunt complet stabile, puteți face terapie de masaj.
3. Tehnici de masaj care trebuie evitate
Pentru femeile însărcinate care doresc un masaj, este bine să evitați reflexologia. Deoarece presiunea dată când este masată se focalizează doar pe picioare. În timp ce unele puncte la glezne și la vițeii pot declanșa contracții. Deci, dacă sunteți încă departe de data de muncă, evitați acest masaj.
În plus, trebuie să evitați și masajul tradițional (sortat). Deoarece terapeutul de masaj tradițional va oferi o presiune puternică folosind vârful degetului mare. Ei bine, acest tip de presiune este de fapt mai riscant pentru a declanșa durere sau transferul de cheaguri de sânge în părți ale corpului care necesită un flux sanguin neted, mai ales când se mastează vițeii și picioarele. Amintiți-vă, volumul sângelui femeii se dublează în timpul sarcinii.
4. Poziție când este masat
Înainte de a face masajul, asigurați-vă că locul de masaj este aranjat în așa fel. Adăugați o pernă de sprijin, astfel încât să puteți fi confortabil și relaxat. Pentru a masura spatele, pelvisul si fesele, terapeutul recomanda de obicei sa va aflati in pozitie inclinata. În ceea ce privește capul, umerii, vițeii, coapsele și mâinile, terapeutul vă va sfătui să dormiți pe spate sau într-o poziție așezată.
5. Spune dacă te simți inconfortabil
Comunicați cu un specialist în terapie sau masaj în ceea ce privește nivelurile de presiune sau rezistență la masaj. Mintahlah să fie masat cu o presiune ușoară și nu prea tare. Spune imediat dacă te simți inconfortabil. În esență, tehnicile de masaj în toate zonele corpului trebuie să fie realizate cu o tehnică blândă. Combinația dintre mișcările de masaj dintre răsucire, presare, frecare și frecare trebuie făcută încet și într-o manieră controlată.
6. Folosiți uleiuri esențiale care sunt sigure
Acordați atenție uleiurilor esențiale sau aromoterapiei utilizate în timpul masajului. Alegeți după gust și cereți terapeutului siguranța uleiurilor esențiale folosite în timpul masajului.
Rețineți întotdeauna consultați obstetricianul de fiecare dată când doriți să faceți un masaj în timpul sarcinii. Motivul este că nu există suficiente cercetări care să demonstreze că masajul de sarcină este complet sigur și fără riscuri. Mai ales pentru cei dintre voi care sunt gravidă cu risc crescut.
