cuprins:
- Videoclip medical: Do Periods Actually Make Women Moody? Ft. iiSuperwomanii
- Când schimbarea dispoziției se întâmplă de obicei?
- Cum să controlați schimbarea dispozițieiîn timpul sarcinii?
Videoclip medical: Do Periods Actually Make Women Moody? Ft. iiSuperwomanii
Ați simțit vreodată cum starea ta sa schimbat drastic, de la a te simți fericit, apoi câteva momente mai târziu? Nu ești singur, pentru că schimbarea dispoziției este un eveniment obișnuit în timpul sarcinii, unde starea dumneavoastră de spirit crește ușor și cade.
Nivelurile hormonale la femeile gravide sunt volatile, cauzate de creșterea nivelului de estrogen și progesteron în sânge. Acest lucru poate afecta dispoziție Tu, deci te simți ușor sensibil.
Poate prea schimbarea dispoziției Sunteți cauzate de perspectiva că sarcina este un lucru foarte nou și important în viața voastră. Te simți foarte fericit pentru că în curând vei avea un copil, dar, pe de o parte, știi cu ce te vei confrunta.
Unele dintre preocupările comune în timpul sarcinii sunt:
- Poți fi un părinte bun sau nu?
- Cum poate afecta prezența unui copil relația dvs. cu soțul dvs.?
- Copilul dumneavoastră se va naște sănătos?
- Finanțele tale vor fi suficiente pentru nevoile copilului tău?
- Ce schimbări în forma corpului și comportamentul soțului dvs. vor fi ca și cum?
În plus, unele probleme de sănătate pot afecta dispoziție Sunteți în timpul sarcinii, cum ar fi:
- arsură
- Sentimentul obosit
- Sentimente de greață (dimineata)
- Adesea înainte și înapoi în toaletă
Aceste lucruri vă pot face emoțiile să se schimbe dramatic.
când schimbarea dispoziției se întâmplă de obicei?
Schimbarea de dispoziție apare de obicei în primele 12 săptămâni de sarcină. Veți găsi dificil să controlați emoțiile în timpul primului trimestru. Veți simți iritabil sau plângeți din cauza lucrurilor mici.
Cu toate acestea, încet veți fi stabili, deoarece organismul se adaptează schimbărilor hormonilor de sarcină și vă obișnuiți cu sarcina.
Puteți reveni la schimbări emoționale rapide în ultimele săptămâni de sarcină sau înainte de travaliu.
Cum să controlați schimbarea dispozițieiîn timpul sarcinii?
În ciuda schimbărilor dispoziție cauzate de hormoni și de multe ori dincolo de controlul dvs., există o serie de lucruri pe care le puteți face, cum ar fi următoarele:
- Obțineți ajutor. Este foarte natural dacă vrei să faci toate pregătirile înainte să se nască bebelușul tău. Dar nu toate lucrurile, cum ar fi decorarea camerei unui copil, echipamentele de curățare sau cumpărăturile pentru uneltele pentru copii, trebuie să fie făcute singure. Puteți întreba partenerul, familia sau prietenii pentru ajutor.
- O mulțime de odihnă. Luați un pui de somn, dacă este necesar. Dacă lucrați și vă simțiți obosiți sau stresați, luați în considerare timpul liber pentru vacanțe. Este posibil să puteți lua mai devreme concediu de maternitate, astfel încât să vă puteți pregăti înainte de nașterea copilului dumneavoastră.
- Distrează-te. Vizionați filme care vă fac fericiți, vorbiți cu prietenii, cumpărături de ferestre la mall. Fă tot ce-ți poate face să uiți de ceva timp viața ocupată a sarcinii. Profitați de ceva timp pentru a vă răsfăța.
- Vorbește cu cineva. O modalitate puternică de a scăpa de sentimentele de confuzie este să vorbim despre asta cu cineva. Prietenul sau familia ta va asculta cu simpatie sau vor vorbi cu medicul sau moașa ta. Puteți, de asemenea, să vă alăturați comunității, unde puteți împărtăși cu alte mame prospective.
- sportiv. Sportul este cunoscut sub numele de starea de spirit puternic. Dacă vă simțiți iritat sau anxios, încercați să înotați sau să mergeți în timp ce respirați aer curat. De asemenea, puteți lua cursuri de yoga pentru sarcină, care vă pot liniști mintea și vă pot pregăti corpul.
- Petreceți timp cu partenerul dvs.. Partenerul dvs. poate fi adesea afectat de schimbări extreme în emoțiile dvs. Afișați afecțiunea partenerului dvs. și dați o înțelegere de a nu intra în inimă dacă schimbarea dispoziției Sunteți recurente. Când vă simțiți mai calmă, petreceți-vă timpul cu soțul dvs. Acest lucru vă poate întări legătura cu partenerul dvs. înainte de nașterea copilului dumneavoastră.
- Nu te mai simți vinovat. Sarcina este un moment important în viața ta. Este foarte natural că uneori te simți copleșit, supărat și anxios, chiar dacă ai așteptat mult prezența copilului. Deci, nu te mai simți vinovat de asta schimbarea dispoziției simți tu.
Dacă simțiți că ceea ce vă confruntați este mai mult decât doar schimbarea dispoziției în mod normal, discutați cu medicul sau moașa dumneavoastră și împărtășiți-vă problema.
Aproximativ 10% dintre femeile gravide suferă de depresie în timpul sarcinii. Dacă vă simțiți adesea jos în mod consecvent, puteți intra în această categorie.
Schimbarea de dispoziție apariția intensă și frecventă poate indica o afecțiune a tulburării bipolare sau maniaca depresie. Schimbarea de dispoziție aceasta durează de obicei o singură dată timp de câteva săptămâni sau luni. Sentimentele se vor schimba de la bucuria extremă (mare) devine o depresiune intensă (scăzut). Tulburarea bipolară apare rar pentru prima dată în timpul sarcinii. Cu toate acestea, femeile care au deja această afecțiune pot avea o afecțiune bipolară mai severă în timpul sarcinii.
Dacă simțiți schimbarea dispoziției ceea ce experimentezi este mai severă decât schimbarea dispoziției de obicei, discutați imediat cu medicul sau moașa. Acestea vor ajuta la asigurarea manipulării de care aveți nevoie.
CITIȚI ȘI:
- Îngrijirea pielii atunci când este gravidă: ceea ce este posibil, care este interzis?
- Pericolele de exces de vitamina A la femeile insarcinate
- Cea mai bună poziție de somn pentru femeile însărcinate
