cuprins:
- Videoclip medical: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Mergeți împreună
- 2. Fitness în sala de gimnastică
- 3. Yoga și pilates
- 4. Alpinism
- 5. Fugi
- 6. Drumeții
- 7. Tenis
- 8. Ciclism
- 9. Dansul
Videoclip medical: Breaking2 | Documentary Special
Timpul petrecut cu partenerul dvs. este de obicei o plimbare la mall, cină romantic, sau doar vizionarea într-un cinematograf.Dar v-ați gândit vreodată că exercitarea de fapt poate fi, de asemenea, o opțiune de activități de făcut împreună?
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Oxford, Anglia,exercițiul făcut cu prietenii, inclusiv partenerii, va fi mai plăcut, așa că suntem și mai excitați de exerciții. Creierul secretă mai multe endorfine atunci când ne exercităm sau ne mișcăm cu alți oameni decât exercițiu singuri.
Consultantul de fitness Ashley Borden a fost de acord și a spus că exercitarea cu un partener ne-a făcut să ne concentrăm mai mult pe obiectivele noastre comune.
Exercițiul comun poate, de asemenea, să crească legătura emoțională dintre dvs. și partenerul dumneavoastră ", a spus Ashley.
Puteți face alegeri sportive cu partenerul dvs.
1. Mergeți împreună
Noțiuni de bază în jurul complex, parc, sau chiar doar mersul pe jos în mall sau de la un loc la altul, timp de 45 de minute non-stop, puteți fi deja considerat exercițiu. Se agită cardio de formare, puteți face acest lucru în timp ce discutați cu partenerul. Acest sport este, de asemenea, gratuit sau gratuit.
2. Fitness în sala de gimnastică
Tu și partenerul dvs. puteți, de asemenea, să vă exercitați în sala de sport împreună, ajutați reciproc greutățile de ridicare, numărați numerele push-up-uri șiscândură. De asemenea, puteți să vă ajutați reciproc să arătați mișcarea adecvată de fitness, astfel încât activitatea din sala de sport să devină mai distractivă.
3. Yoga și pilates
Există mai multe mișcări de yoga pe care le puteți face împreună, cum ar fi Double Dog cu care se confruntă, mișcările se văd și țineți picioarele împreună și țineți mâinile. Pentru bărbați, yoga și pilații pot pregăti bine flexibilitatea corpului, întăresc funcționarea mușchilor și, bineînțeles, vă vor mări rezistența și partenerul. În prezent, există și multe cursuri de yoga speciale pentru cupluri.
4. Alpinism
Ei bine, acest sport este potrivit pentru cei care vă plac provocările, mai ales dacă partenerul dvs. chiar îți place să te "testeze". Alpinismul pe stâncă vă permite să vă încurajați pe dvs. și pe partenerul dvs. reciproc. De asemenea, puteți să vă antrenați și să mențineți comunicarea și să vă pregătiți cooperarea și partenerul în planificare.
5. Fugi
Sunt difuzate și alte sporturi gratuite pe care le puteți face pe lângă mersul pe jos. Acest exercițiu cardio va fi mai bine dacă este făcut cu partenerul dvs. deoarece veți fi motivați nu numai să începeți, ci și să terminați. Puteți face asta în complex, cândmasina gratuita, arena sportivă sau chiar la sala de sport prin utilizarea banda de alergat.
6. Drumeții
Dacă doriți un sport care este cu adevărat o provocare, plus construirea încrederii între parteneri, drumețiipoate fi judecat. Această activitate poate ajuta la întărirea mușchilor corpului, în timp ce se bucură de frumusețea naturii și de aerul curat de pe munte. Dar nu uitați să folosiți echipament drumeții dreapta și urmați regulile și instrucțiunile de pe locațiedrumețiialegerea ta.
7. Tenis
Tenisul are un efect foarte mare dacă tu și partenerul tău chiar vrei să arzi calorii. În plus, jocul de tenis poate face ca tu și partenerul tău să poți stabili prietenii cu alți parteneri prin competiție.
8. Ciclism
Puteți alege să faceți cicluri off road pe munte sau bucurați-vă de atmosfera orașului la masina gratuita. Prin ciclism, puteți explora, de asemenea, zona înconjurătoare cu partenerul dvs. și opriți atunci când îl găsițiloc romantic.
9. Dansul
Cine spune că dansul nu este un sport? Puteți alege tipul de dans cu un ritm rapid, cum ar fi salsa, deoarece dansul se mișcă aproape în toate părțile corpului. Dansul cu un partener va crea cu siguranță o atmosferă romantică. În plus, dansul poate stimula și mai mult dopamina, o substanță chimică care oferă un sentiment de confort și se formează în creier. Când altceva vă puteți exercita cu o atmosferă romantică?
CITIȚI ȘI:
- Alegeți pantofi de alergat pe baza tipului de alergare
- 7 mituri false despre prezervative
- Poate că acesta este un semn pe care tu sau partenerul tău e infertil
