cuprins:
- Videoclip medical: Cancer la san MASTECTOMIE (brat gros) - Centru masaje drenaj limfatic Bucuresti sector 1 2 3 4 5 6
- Aveți grijă de postura dumneavoastră
- Mergeți devreme pentru o respirație mai profundă
- Amintiți-vă să respirați prin nas și să-l scoateți din gură.
- Sport pentru brațe
Videoclip medical: Cancer la san MASTECTOMIE (brat gros) - Centru masaje drenaj limfatic Bucuresti sector 1 2 3 4 5 6
După operația pulmonară, medicul vă va recomanda să consultați un fizioterapeut. Fizioterapia are un rol important în procesul de recuperare. Pentru a vă maximiza procesul de recuperare, trebuie să vă mențineți în mișcare și activ în fiecare oră când vă treziți. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, cu durerea. Iată câteva sporturi care vă pot ajuta să vă restaurați puterea.
Aveți grijă de postura dumneavoastră
După intervenția chirurgicală, corpul dvs. va avea tendința de a se înclina în partea operată. Acest lucru poate provoca spasme musculare, așa că se va simți dureros și inconfortabil. Puteți privi în oglindă pentru a vă menține postura. De asemenea, vă puteți întreba familia și prietenii dacă poziția dumneavoastră tinde să fie în lateral. S-ar putea simți inconfortabil să-ți ajustezi postura, dar cu timpul te vei obișnui.
Mergeți devreme pentru o respirație mai profundă
Puteți preveni complicațiile prin mersul după operație. Plimbarea vă poate face să respirați mai adânc și să vă extindeți plămânii. Acest lucru vă poate ajuta să eliminați excesul de secreții din plămâni prin tuse, astfel încât infecțiile să poată fi prevenite. Fizioterapeutul vă va spune cum să creșteți numărul de drumuri în timpul șederii dvs. în spital și atunci când vă aflați acasă. Iată câteva sfaturi pentru respirația profundă:
Amintiți-vă să respirați prin nas și să-l scoateți din gură.
Puneți mâinile pe abdomen între stomac și piept. Mâinile se vor simți ca pe un balon. Îndepărtați aerul prin gură relaxându-vă.
Puneți ambele mâini pe ambele părți ale pieptului. Când respirați profund, încercați să vă întindeți mâinile unul de celălalt pe fiecare parte a pieptului. Apoi, relaxați-vă aerul prin gură.
după respirația profundă(respirația profundă), puteți tuse dacă este necesar. Asigurați-vă că nu tuse prea tare, deoarece va simți durerea în zona de operare.
Sport pentru brațe
S-ar putea sa te simti rigid sau greu in jurul coastelor. Pentru a depăși senzația de strângere, puteți face exerciții de armă conform instrucțiunilor unui fizioterapeut. Aceste exerciții pot include:
Umăr flexibil: Ridicați mâinile în sus spre tavan și țineți-l timp de 10 secunde, apoi scăpați încet. Încearcă să nu te forțezi. Ridicați până când vă simțiți confortabil fără durere.
Răpirea umărului: Ridicați-vă mâinile laterale, în afară și în afara corpului.
Flexibilitate laterală: Începeți cu ambele brațe relaxate pe fiecare parte a corpului. Înclinați ușor într-o parte, cu o mână care se îndreaptă spre picior. Relaxați-vă de partea operată pentru a simți întinderea de pe acea parte.
Postură longitudinală: Stați în picioare pe un scaun în timp ce țineți un stick sau un prosop cu mâner larg. Apoi ridicați bastonul sau prosopul cu mâinile cât mai drepte.
Puteți face aceste exerciții în fiecare dimineață și seara, de cel puțin 3 ori, în timp ce țineți fiecare mișcare timp de cel puțin 10 secunde. Semia dvs. văd progresul în 4-6 săptămâni. Evitați să ridicați greutăți mai mari de 4 kilograme, cum ar fi copii, animale de companie, alimente sau coșuri de rufe pentru prima săptămână după operație.
Exercitarea nu numai că vă ajută să vă recuperați după intervenția chirurgicală pulmonară, dar vă ajută și sănătatea generală. Nu întrerupeți acest exercițiu după ce vă recuperați. Aceste exerciții simple vă pot ajuta inima să fie mai sănătoase cu cancer pulmonar.
