cuprins:
- Videoclip medical: Adampants - The Healing Begins Now / Vindecarea începe acum (RO)
- Posibilitatea băilor fierbinți de a menține sănătatea inimii
- De ce o baie fierbinte poate mentine sanatatea inimii?
Videoclip medical: Adampants - The Healing Begins Now / Vindecarea începe acum (RO)
După o zi de lucru, corpul trebuie să se simtă obosit. O modalitate ușoară de a depăși acest lucru este de a înmuia apa fierbinte. Potrivit unui studiu, băile regulate fierbinți de cel puțin cinci ori pe săptămână pot menține sănătatea inimii vârstnicilor. E adevărat?
Posibilitatea băilor fierbinți de a menține sănătatea inimii
Înmuierea în apă fierbinte este, de obicei, făcută de cineva după ce și-a exercitat sau obosit de activități. Aburul fierbinte poate relaxa mușchii din corp care sunt tensionați, astfel încât să vă ajute să dormiți mai bine. Cu toate acestea, beneficiile de apă caldă nu sunt doar atât. Cercetările arată că o rutină de înmuiere cu apă caldă este sănătoasă pentru persoanele în vârstă.
Echipa de cercetare din Japonia condusă de prof. Katsuhiko Kohara, de la Facultatea Inovativă Regională de Colaborare la Universitatea Ehime, a publicat cercetările sale pe această temă în revista Științifice Rapoarte.
Prof. Kohara și echipa sa au implicat 873 de participanți cu vârsta cuprinsă între 60 și 70 de ani și i-au întrebat despre obișnuința de a înmuia apa fierbinte într-o saună.
Apoi, cercetatorii au evaluat sanatatea cardiovasculara a participantilor, prin masurarea vitezei pulsului brahial la nivelul piciorului, care a devenit punctul de referinta pentru ateroscleroza. Ea măsoară, de asemenea, nivelul plasmatic al peptidelor natriuretice de tip B, care reprezintă un punct de referință pentru măsurarea sarcinii inimii.
Mai mult, cercetatorii au inregistrat de asemenea 164 de participanti care au suferit cel putin 2 examinari medicale. Rezultatele au arătat că participanții care au înmuiat în mod curent apă caldă de cel puțin 5 ori pe săptămână au avut un efect benefic asupra inimii lor, ceea ce a redus riscul de ateroscleroză și scăderea încărcăturii inimii.
Alte studii arată, de asemenea, rezultate care nu sunt foarte diferite. Persoanele care consumă în mod curent apă caldă, de patru până la șapte ori pe săptămână, au un risc mai mic de accident vascular cerebral și hipertensiune arterială. Riscul ambelor boli a scăzut cu aproximativ 60% și 46% în comparație cu persoanele care au înmuiat apă fierbinte o dată pe săptămână.
De ce o baie fierbinte poate mentine sanatatea inimii?
Cercetătorii consideră că aburul fierbinte poate accelera circulația sângelui în inimă și poate accelera bătăile inimii să fie mai rapide, la fel ca atunci când exersați. În afară de aceasta, înmuierea în mod regulat a apei face corpul să se relaxeze pentru a reduce stresul.
Aburul fierbinte poate stimula pielea pentru a produce endorfine pe piele. Endorfinele sunt hormoni care vă încurajează sentimentele să fie mai buni și mai fericiți. Endorfinele stimulate cu abur fierbinte sunt aceleași cu endorfinele eliberate de organism atunci când sunteți expus la soare dimineața. Atunci când starea de spirit este fericită, stresul va scădea.
Toate efectele aburului cald pot ajuta o persoană să-și mențină sănătatea inimii. Băile calde îmbunătățesc de asemenea capacitatea de respirație spre bine. Temperatura apei și presiunea pe piept pot crește capacitatea plămânului pentru a lua mai mult oxigen.
Prof. Jeremy Pearson, director medical al Fundației British Heart, a adăugat: "Cercetarea este doar o observație, pot exista și alți factori de sprijin, cum ar fi un stil de viață sănătos".
Adică, menținerea sănătății inimii nu este doar o rutină de înmuiere a apei calde. Chiar trebuie să acordați atenție dietă dvs., astfel încât nivelurile de colesterol și tensiunea arterială să rămână controlate. În plus, trebuie să exersați în mod regulat, să renunțați la fumat și să dormiți suficient.
De asemenea, trebuie să știți că o baie fierbinte prea lungă poate provoca deshidratare și poate usca pielea. Asigurați-vă că beți apă înainte de înmuiere și nu înmuiați mult timp.
