cuprins:
- Videoclip medical: How does asthma work? - Christopher E. Gaw
- 1. Fii realist, dar creativ
- 2. Începeți să depășiți stresul
- 3. Controlează gândurile negative
- 4. Devino expert în această boală
- 5. Educarea membrilor familiei și a prietenilor despre astm
- 6. Aflați cum să organizați activitățile zilnice
- 7. Relaxați-vă ...
- Ce trebuie să ne amintim
Videoclip medical: How does asthma work? - Christopher E. Gaw
Iată câteva sfaturi pentru tratarea astmului care vă pot ajuta să vă trăiți în mod optim.
1. Fii realist, dar creativ
A trăi cu o boală cronică nu înseamnă că speranțele și visele tale trebuie să se schimbe, dar modul de a le atinge poate fi diferit. Oferiți energii creative pentru a vă atinge obiectivele.
2. Începeți să depășiți stresul
Persoanele care trăiesc cu astm cronic pot oferi sentimente de incertitudine, frustrare, furie și depresie. Aceste sentimente pot afecta, de asemenea, familia și prietenii. Unele semne de stres schimbă tiparele de somn (cum ar fi dormit mai mult sau mai mult decât de obicei), oboseală, durere în corp, durere, anxietate, iritabilitate, tensiune și cefalee. Căutați ajutor prin participarea la comunitatea de sprijin pentru a împărtăși experiențe cu alte persoane care au de asemenea această boală cronică. Consilierea individuală poate ajuta, de asemenea. O altă opțiune este utilizarea medicamentelor antidepresive.
3. Controlează gândurile negative
Nu vă prindeți în trecut, înainte de diagnosticarea astmului. Uită-te la această condiție ca o provocare care trebuie să fie trecută, nu o problemă care nu poate fi rezolvată.
4. Devino expert în această boală
Cu cât știți mai mult despre tine și oamenii din jurul tău despre astm, cu atât mai ușor va fi să le depășești. Cereți medicului să furnizeze cât mai multe informații, inclusiv surse de încredere de pe internet. Ia timp pentru a explora acest site, pentru a găsi informații despre diagnosticul de astm.
5. Educarea membrilor familiei și a prietenilor despre astm
Cu cât mai mulți oameni din jurul tău înțeleg despre astm, cu atât mai mult sprijin pe care îl pot oferi. Ei vor fi, de asemenea, conștienți de semnele de avertizare ale unui atac de astm. Oferiți-le o carte sau broșură pentru a le citi sau să le însoțească la medic, astfel încât să poată pune și întrebări,
6. Aflați cum să organizați activitățile zilnice
Confruntarea cu provocările bolilor cronice poate fi obositoare. Evitați activitatea prea mult sau prea puțin pentru a controla astmul.
7. Relaxați-vă ...
Faceți relaxare și meditație pentru a vă concentra acum, deoarece stresul și anxietatea sunt principalii declanșatori ai unui atac de astm. Tehnicile de relaxare pot ajuta la prevenirea atacurilor de astm.
Ce trebuie să ne amintim
În cele din urmă, nu respingeți ajutorul disponibil, atât de la un medic, de la o familie la alta, de la un prieten la altul, de la o comunitate sau de la un grup de asistență. Cercetările arată că persoanele cu boli cronice care au legături extinse pot supraviețui mai bine decât persoanele izolate. Căutarea unui ajutor de la un medic, un grup de asistență sau un profesionist în domeniul sănătății mintale este un pas vital în depășirea bolilor cronice și poate restabili sănătatea fizică și emoțională.
