cuprins:
- Videoclip medical: Ce se intampla in corpul tau cand BEI ALCOOL?
- Cum consumă multă băutură alcool în inimă?
- Cum să beți suficient pentru a proteja inima?
- Sunt mai multe tipuri de alcool mai bune decât altele?
- Trebuie să începem să bem sau să continuăm să bem alcool?
Videoclip medical: Ce se intampla in corpul tau cand BEI ALCOOL?
Dacă vă întrebați medicul despre cum să preveniți bolile de inimă, veți auzi multe sfaturi care sună evident. Saturate și trans grasimi: rău. Fumatul: foarte rău. Sport: foarte bun.
Cu toate acestea, dacă căutați informații despre alcool și inimă, răspunsul variază. În funcție de utilizarea sa, alcoolul poate proteja sau distruge inima. Deci, dacă vă place alcoolul, s-ar putea să vă puteți limita viața timp de mai mulți ani prin învățarea diferenței dintre activitățile sănătoase și obiceiurile care pun în pericol viața.
Cum consumă multă băutură alcool în inimă?
Pentru început, cantități mari de alcool (mai mult de două pahare pe zi) pot crește tensiunea arterială până la un nivel nesănătos. Dacă, de exemplu, beți echivalentul a șase cutii de bere, un pahar de whisky sau 1 ½ sticle de vin în fiecare zi timp de 10 ani, obiceiul va deteriora o parte din inimă. Rezultatele sunt adesea sub formă de cardiomiopatie, o afecțiune în care mușchiul cardiac slăbește. De fapt, după ce arterele sunt blocate, alcoolul este a doua cauză cea mai frecventă de cardiomiopatie.
O inimă ruptă nu poate pompa eficient și este predispusă la cheaguri de sânge și la ritmuri neobișnuite (aritmii), în special atunci când beau multă băutură alcoolică. (Unii doctori numesc acest "episod de aritmie" o "inimă"). Dacă continuați să beți, impactul este sever. Aproximativ jumătate din alcoolicii care continuă să bea după ce au început să apară cardiomiopatie mor în 4 ani.
Vestea bună este că cele mai multe pagube pot fi reparate. Dacă alcoolicii cu cardiomiopatie se abțin de la băut, tensiunea arterială scade, iar inima poate să crească mai repede. Cel mai bun lucru este că mai mult de 90% dintre alcoolici vor mai trăi în următorii 4 ani.
Consumul de alcool - de obicei, descris ca fiind consumul a 3 sau mai multe pahare pe zi - a fost asociat, de asemenea, o perioadă lungă de timp cu hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, aritmii cardiace și moarte subită.
Cum să beți suficient pentru a proteja inima?
Consumul excesiv de alcool poate fi o armă puternică împotriva bolilor de inimă. Mai mult de 60 de studii arată că consumul adecvat de alcool este asociat cu risc scăzut de boală coronariană. Dacă beți nu prea mult, sunteți cu 40% mai puțin probabil să cunoașteți boala coronariană decât persoanele care nu beau.
Sensul de a consuma suficient este de maximum 2 cesti pe zi pentru barbati si 1 sticla pe zi pentru femei. Această recomandare diferită se datorează corpului de femei care sparge alcoolul mai încet decât bărbații.
Alcoolul are mai multe beneficii pentru inimă. Alcoolul crește în principal nivelurile de HDL ("colesterol bun") în sânge. Acest compus ajută la prevenirea acumulării de colesterol LDL ("colesterol rău"), o grăsime blocantă arterială care furnizează materia primă pentru atacuri de inimă. Cu toate acestea, American Heart Association (AHA) subliniază faptul că activitatea fizică regulată crește, de asemenea, HDL, astfel încât merge la sala de sport mai degrabă decât de a bea este o alegere mai bună. De asemenea, alcoolul diluează sângele, reducând riscul formării cheagurilor de sânge periculoase. O cantitate mică de alcool poate scădea ușor tensiunea arterială, dar ar putea să nu fie suficientă pentru a face diferența.
Sunt mai multe tipuri de alcool mai bune decât altele?
Dovada nu este clară, însă mai multe studii afirmă acest lucru vin - în special vin roșu sau vin roșu ușor mai bună pentru inimă decât alte băuturi alcoolice. Vinul roșu conține compuși antioxidanți, inclusiv cei numiți resveratrol, prin reducerea acumulării de trombocite (care poate crește riscul de îngroșare și coagulare a sângelui).
Cu toate acestea, potrivit consilierului vin și boala cardiacă de la AHA, nu există nici o indicație clară că vinul roșu este mai benefic pentru inimă decât vinul alb, berea sau alte băuturi alcoolice. De asemenea, AHA a informat că dacă vinul este cu adevărat benefic, aceleași beneficii ar putea fi obținute și prin intermediul sucului de struguri nealcoolic.
Trebuie să începem să bem sau să continuăm să bem alcool?
Bineînțeles că nu. De fapt, toate organizațiile recomandă să nu beți alcool deloc pentru a obține beneficiile care ar putea exista. AHA a subliniat că nu există dovezi științifice că alcoolul poate înlocui o dietă sănătoasă sau un exercițiu legat de sănătatea inimii.
Persoanele care nu consumă alcool pot reduce riscul de infarct prin bere, vin, sau ce este spiritul? Unii pot evita alcoolul pentru un motiv rezonabil: unele pahare de vin "pentru inima" ar putea să progreseze spre alcoolism, cu consecințe mortale.
În plus, deși consumat cu moderare, alcoolul poate crește riscul accidentelor auto, anumite tipuri de cancer (inclusiv cancerul de sân și de colon) și, dacă sunt consumate de femeile gravide, copiii se nasc cu anomalii.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți un bărbat cu o istorie îndelungată de consumare a mai mult de 2 cești pe zi sau a femeilor care beau mai mult de o ceașcă. Chiar dacă nu dezvoltați cardiomiopatie, vă puteți pune în pericol sănătatea. Protejarea inimii este o idee bună - dar nu în detrimentul altor părți ale corpului.
