Cunoașteți bolile de inimă și cum să vă mențineți sănătatea

cuprins:

• Videoclip medical: Dieta Pentru Sănătatea Rinichilor – 20 Super Alimente
  
• Care este funcția inimii?
  
• Ce tipuri de boli pot ataca inima?
  
• Care sunt simptomele care se simt atunci când se confruntă cu boli de inimă?
  
• Cunoașteți periculoase bolile cardiace coronariene
  
• 1. Dureri toracice (angina pectorală)
  
• 2. transpirație și greață
  
• 3. Scăderea respirației
  
• Care sunt testele obișnuite pentru un atac de cord?
  
• Care sunt medicamentele recomandate pentru boala coronariană?
  
• Încearcă meditația
  
• Acordați atenție aportului nutrițional
  
• 
  
• Cum să vă mențineți funcția inimii pentru a rămâne sănătoasă?
  
• 1. Sport
  
• 2. Rămâi activ pe tot parcursul zilei
  
• 3. Mănâncă ca o persoană străveche
  

Videoclip medical: Dieta Pentru Sănătatea Rinichilor – 20 Super Alimente

Inima este unul dintre cele mai importante organe ale corpului. Deci, trebuie să aveți grijă de acest organ vital, astfel încât sănătatea generală a corpului este, de asemenea, bună. Din păcate, mulți nu știu că această boală poate afecta pe oricine, oricând și oriunde. Simptomele bolilor cardiace nu pot fi diagnosticate cu certitudine de către un medic.

Nu rareori, această boală este adesea menționată ca "tăcut ucigaș ", pentru că nu știți când sa întâmplat, ce simt simptomele și poate chiar să apară până la punctul de consecințe fatale. Prin urmare, este important să știți cum funcționează organele importante ale organismului, ce tipuri de boli au și cum să mențină și să prevină apariția acestei afecțiuni fatale. Să ne uităm la întreaga discuție de mai jos.

Care este funcția inimii?

Potrivit dr. Lawrence Phillips, cardiolog la Centrul Medical NYU Langone, inima este un organ al corpului care functioneaza prin pomparea sangelui in organism prin intermediul sistemului circulator.

În plus, acest organ important al organismului funcționează, de asemenea, pentru a furniza oxigen și substanțe nutritive altor țesuturi ale corpului. Inima joacă, de asemenea, un rol în eliminarea toxinelor din dioxidul de carbon și alte impurități din organism.

Dacă acest organ vital care alimentează sânge întregului trup este în dificultate, nu va fi capabil să furnizeze sânge altor organe, țesutul corpului va fi "înfometat" și va muri în cele din urmă. Desigur, acest lucru are un impact fatal asupra sănătății.

Ce tipuri de boli pot ataca inima?

De fapt, există multe boli care pot fi experimentate de inimă, cum ar fi atacurile de cord, bolile cardiace coronariene și insuficiența cardiacă.Boala coronariană este cel mai frecvent tip de boală de inimă. Această afecțiune este rezultatul acumulării plăcii în artere, care blochează fluxul sanguin și crește riscul altor complicații. Alte forme de boli cardiace includ:

• Bătăile neregulate ale inimii (aritmii)
• Defecte cardiace congenitale
• Mușchi cardiac slab (cardiomiopatie)
• Probleme cu supapa de inima
• infecție
• Boala cardiovasculară

Care sunt simptomele care se simt atunci când se confruntă cu boli de inimă?

Simptomele acestei boli variază și depind de anumite condiții. De exemplu, dacă aveți aritmii, simptomele includ:

• Bataia inimii bate repede sau încet
• amețeală
• durere de cap
• Dureri toracice
• Dificultăți de respirație

Simptomele defectelor cardiace congenitale includ, de asemenea, modificări ale culorii pielii, cum ar fi culoarea albăstrui sau palidă. De asemenea, puteți vedea umflarea picioarelor și a stomacului. Veți deveni ușor obosit sau scurt de respirație la scurt timp după ce ați făcut activitate fizică.

Dacă aveți un mușchi cardiac slab, activitatea fizică poate provoca oboseală și dificultăți de respirație. Amețeli și umflarea picioarelor sau gleznelor sunt, de obicei, însoțite de cardiomiopatie. marca

Cunoașteți periculoase bolile cardiace coronariene

Boala coronariană (CHD) este o afecțiune în care placa se acumulează în pereții arterelor coronare (vasele care dau sânge la mușchiul inimii). Această placă poate inhiba încet arterele inimii sau ruptura bruscă, ceea ce determină o inhibare mai acută.

Deoarece muschiul inimii are nevoie de o sursă de oxigen și de substanțe nutritive durabile pentru a supraviețui, inhibarea arterelor coronare are ca rezultat rapid consecințe grave și fatale. Iată caracteristicile bolii coronariene:

1. Dureri toracice (angina pectorală)

anghină este durere toracică care apare când zona mușchiului inimii nu obține suficient oxigen. Angina se va simți ca un sentiment de apăsare pe piept, care se simte de obicei atunci când vă deplasați prea mult.

În plus față de piept, durerea se poate răspândi și în umeri, brațe, gât, maxilar sau spate. Potrivit American Heart Association, femeile tind să raporteze atac de cord care provoacă dureri în special în partea inferioară a abdomenului și partea inferioară a toracelui.

Dar țineți minte, de asemenea, nu toate durere toracică este un simptom al bolii coronariene. Durerea toracică datorată anginei poate fi, de asemenea, însoțită de alte simptome, cum ar fi transpirația rece.

2. transpirație și greață

Cand vasele de sange se ingusteaza, muschii inimii vor fi lipsiti de oxigen, cauzand o stare numita ischemie. Această condiție va declanșa transpirația excesivă, care apare apoi ca o senzație de transpirație rece. Pe de altă parte, ischemia poate provoca, de asemenea, o reacție de greață și vărsături.

3. Scăderea respirației

O inimă care nu funcționează în mod normal va afecta respirația netedă a pacientului, făcându-vă vulnerabilă la scurtarea respirației. Durerea de respirație apare de obicei împreună cu dureri toracice severe.

Care sunt testele obișnuite pentru un atac de cord?

Medicul va diagnostica un atac de cord pe baza semnelor și simptomelor, a istoricului medical și a familiei, precum și rezultatele examinării. O verificare diagnostică pe care medicul o folosește poate să acopere:

1. ECG (electrocardiogramă)

Înainte ca medicii să prescrie medicamente pentru inimă și alte tratamente, puteți face un ECG. ECG poate prezenta semne de afectare a inimii cauzate de probleme cardiace coronariene, precum și semne de atac asupra acestui organ important al corpului care a fost sau se întâmplă.

2. Teste de sânge

Când un atac al celulelor musculare din inima moare și secretă proteinele în sânge. Testele de sânge pot măsura cantitatea de proteine ​​din sânge. Cantitățile care sunt mai mari decât valorile normale se consideră a fi atacuri asupra organelor cardiovasculare

3. Angiografie coronariană

Medicul va introduce un tub subțire și flexibil (cateter) într-o venă a brațului, coapsei superioare sau a gâtului. Această conductă este îndreptată spre arterele coronare, care apoi eliberează colorantul în sânge. Radiații speciale sunt luate atunci când colorantul curge prin arterele coronare. Colorarea îi ajută pe medici să studieze fluxul sanguin și vasele de sânge, astfel încât să se găsească blocaje în organele vitale din organism.

Care sunt medicamentele recomandate pentru boala coronariană?

Tratamentul pentru boala coronariană are scopul de a salva cât mai mult musculatura inimii. Alegerea tratamentului depinde de durata inceperii atacului de cord și de disponibilitatea procedurilor speciale la spitalul dumneavoastră. Pentru a salva cât mai mult muschi de inimă posibil, medicamentele inimii vor fi administrate pentru a îmbunătăți circulația și a sparge sângele care coagulează în artere.

În plus, medicii pot utiliza o procedură numită Angioplastie coronariană. În această procedură, medicul introduce un tub lung subțire (cateter) în artera care de obicei în picioare sau coapse duce la organele vitale ale corpului pentru a observa toate arterele coronare.

Cateterul este echipat cu un balon special conceput pentru a deschide o arteră blocată. După aceea, plasa metalică poate fi inserată în arteră pentru o perioadă lungă de timp. Medicamentele din inimă pot fi, de asemenea, folosite pentru a preveni blocajele mai târziu.

Medicul dvs. vă poate recomanda să utilizați alte medicamente pentru inimă pentru a reduce durerea și tensiunea arterială, în timp ce oxigenul va ajuta respirația. Pot fi recomandate alte medicamente, cum ar fi aspirina și scăderea colesterolului (statine).

Încearcă meditația

Studiile au arătat că meditația zilnică poate reduce stresul și reduce tensiunea arterială. Stresul și tensiunea arterială ridicată sunt factori de risc pentru boala arterială coronariană și atacuri mortale asupra organelor cardiovasculare. Există diferite forme de meditație, printre care:

• Meditație ghidată
• Mantra meditație
• Mindfulness meditație
• qigong-ul
• Tai chi
• yoga

Orice meditație poate fi utilă. Nu este nevoie să urmați nici o formă de meditație de mai sus. Puteți doar să stați confortabil, să vă închideți ochii și să repetați un cuvânt sau o expresie timp de aproximativ 20 de minute. Acest lucru este de a calma mintea și lasa mintea și corpul conecta și relaxa.

Acordați atenție aportului nutrițional

O dietă sănătoasă este importantă pentru menținerea sănătății organelor vitale ale acestui furnizor de sânge. Pe lângă faptul că este important de făcut, servește și pentru prevenirea bolilor coronariene. Multe studii examinează rolul anumitor alimente și ierburi asupra sănătății organelor vitale.

În general, menținerea unei diete sănătoase bogate în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​este o modalitate eficientă de a menține acest organ vital pentru alimentarea cu sânge pentru a rămâne sănătos. Stai departe de alimentele procesate și alimentele bogate în grăsimi și zahăr.

Vă recomandăm să consumați acizi grași omega-3 cel puțin de două ori pe săptămână. Acest tip de grăsime poate reduce riscul acestei boli. Această grăsime se găsește în peștii grași care trăiesc în apă rece, cum ar fi somonul, heringul, sardinele și macroulele. Pana la 90% dintre americani nu primesc suficiente acizi grasi omega-3 din mancarea lor. Suplimentele pot ajuta la aportul suficient de omega-3.

Suplimentele cu acizi grași omega-3 trebuie luate numai cu supravegherea medicului. Dozele mari pot provoca sângerări. Utilizați cu prudență dacă aveți o afecțiune a sângelui, sunteți ușor învinuit sau luați medicamente care interferează cu cheaguri de sânge, cum ar fi warfarina sau aspirina.

Cum să vă mențineți funcția inimii pentru a rămâne sănătoasă?

1. Sport

Sportul este unul dintre cele mai importante și trebuie să faceți activități dacă într-adevăr obțineți un nivel maxim de fitness și sănătate. Puteți face orice activitate fizică care mărește ritmul cardiac pentru cel puțin 30 de minute sau chiar 20 de minute dacă intensitatea bătăilor inimii este ridicată sau rapidă.În mod ideal, faceți activitate fizică sau exercițiu 5 zile pe săptămână, cu o durată de aproximativ 30 de minute.

Puteți face orice tip de exercițiu, cum ar fi alergarea, ciclismul, canotajul sau curățarea casei. Dacă nu sunteți obișnuiți cu exercitarea, mai întâi consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă există restricții asupra a ceea ce puteți sau nu ar trebui să faceți astfel încât sănătatea organelor importante din corpul dumneavoastră să nu se înrăutățească.

2. Rămâi activ pe tot parcursul zilei

Exercitarea în sine nu este de fapt suficientă. Vi se cere să mutați în mod activ toți membrii corpului pentru a rămâne sănătoși. Când vă aflați la birou, programați o pauză scurtă pentru a vă ridica, mutați-vă picioarele și brațele, astfel încât organele vitale din sângele dvs. să poată să bată în mod activ.

Dr. Montgomery, experți în cardiovasculare, vă recomandă să efectuați apeluri telefonice și să verificați e-mail în timp ce în picioare. De asemenea, puteți schimba scaunele de birou cu o bilă de echilibru utilizată în mod obișnuit în exercițiile Pilates pentru a instrui mușchii și circulația în organism pentru a rămâne activă în timpul ședinței.

Dacă verificați în mod regulat mediile sociale de pe telefonul mobil în timp ce faceți o pauză, ridicați-vă și umblați în timp ce faceți asta. deoarece

3. Mănâncă ca o persoană străveche

Dr. Montgomery a sugerat, de asemenea, să mâncați alimente sănătoase, cum ar fi oamenii vechi Consumă numai alimente precum fructele și legumele. Următoarele produse alimentare pot menține și hrani organele cardiovasculare:

• cereale integrale cum ar fi orezul brun și alți carbohidrați complexi
• nuci și semințe
• Este important să nu deteriorați sau să eliminați conținutul de nutrienți al acestor surse alimentare prin prăjirea sau acoperirea acestora cu unt sau brânză. Acest lucru va crește de fapt colesterolul "rău" (LDL) care înfundă arterele.
• Încă mai puteți mânca carne, dar limitați cantitatea și evitați tăieturile grase.

Dr. Montgomery recomandă să mănânci mai puțină carne roșie și mai multă carne macră (inclusiv pește) ca cea mai bună modalitate de a optimiza sănătatea organelor vitale ale corpului.

4. Nu mai fumați nicio țigară

S-ar putea să știți că orice fumat (tutun sau electric) vă poate face mai probabil să aveți probleme sau boli în organele cardiovasculare. În schimb, puteți consuma niște gustări sănătoase, cum ar fi soia, migdalele sau fructele uscate cu zahăr slab, pentru a fi mai sănătoase.

5. Învățarea este mai relaxată

Dr. Montgomery a spus, dacă aveți această boală, nu pentru că aveți stres. Este doar o problemă a modului în care răspundeți la problema care vă stresează. Trăiți fiecare problemă în mod obișnuit.

Când sunteți sub presiune, organismul produce adrenalină, ceea ce va face ca organele vitale să funcționeze mai mult. O modalitate de a depăși acest lucru este de a alerga pe un treadmill sau practică yoga. Exercitarea va instrui corpul pentru a face față stresului.

Dacă stresul dvs. a fost simțit excesiv, discutați cu cineva, atât cu cea mai apropiată persoană, cât și cu consilierul profesional.

6. Luați o pauză

Somnul este un moment pentru corpul nostrureîncepe și recupera. Acest lucru este important pentru toate aspectele legate de sănătate, nu doar organele vitale ale aprovizionării cu sânge, huh.

Când dormi, tensiunea arterială și frecvența cardiacă flutter încetinind. Acest lucru vă oferă organelor importante ale corpului pauza de care au nevoie. Fără odihnă, vă veți simți stresat și veți dori alimente bogate în calorii, care nu sunt bune pentru sănătate

Așa că faceți somn și vă odihniți prioritatea înainte de a vă pregăti să începeți o nouă zi.