cuprins:
- Videoclip medical: Alimentatia in cancer
- Faceți un jurnal
- Căutați sprijin
- Trăiți un stil de viață sănătos
- Nu vă fie teamă să schimbați tratamentul
Videoclip medical: Alimentatia in cancer
După ce a fost diagnosticat cu HIV, viața ta se va schimba. Bineînțeles, viața ta va fi mai dificilă. Cu toate acestea, dacă îl schimbați în mod corect, viața dumneavoastră va deveni mai atractivă și vă va ajuta să mențineți o viață sănătoasă, chiar dacă aveți o boală. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să aveți un stil de viață sănătos.
Faceți un jurnal
Dacă nu ați mai avut vreodată un jurnal înainte, încercați să o faceți acum. Ajutați-vă să țineți la curent cu toate informațiile furnizate de medicul dumneavoastră și de furnizorul de servicii medicale ținând un jurnal. Înregistrați tot ceea ce vă spune medicul, fiecare întrebare pe care o aveți sau orice lucru pe care doriți să îl căutați. Dacă începeți să luați medicamente, păstrați o evidență a timpului când beți și dacă aveți orice reacții adverse. Dacă medicul dumneavoastră efectuează un test de sânge pentru a vă verifica încărcătura virală și nivelul de celule CD4 + T, puteți dori, de asemenea, să aveți o evidență a acestor informații. Cu cât mai multe informații aveți, cu atât mai bine vă puteți preveni boala.
Căutați sprijin
Distribuiți boala cu rudele și prietenii. Acest lucru îi ajută să vă înțelegeți mai ușor și să vă sprijiniți în acest timp dificil. Singuratatea te poate face să devii deprimat, așa că lăsa oamenii lângă tine să te ajute. Participarea la o organizație socială care are mulți oameni care au HIV ca tine este o alegere bună pentru a vă ajuta să vă întoarceți rapid în viața de zi cu zi.
Trăiți un stil de viață sănătos
Medicatia nu este singura optiune de tratament. Dacă aveți grijă de corpul dumneavoastră bine, aceasta va avea grijă de voi mai bine. În plus, un stil de viață sănătos ajută la prevenirea complicațiilor potențiale de sănătate din infecția HIV, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și cancerul.
Deci, cum aveți un stil de viață sănătos?
Puteți începe cu o dietă echilibrată și sănătoasă, cu multe fructe și legume, grâu și proteine slabe. Mâncarea bună este un medicament bun. Vă ajută să vă păstrați sistemul imunitar în cea mai bună stare și vă oferă o mulțime de energie cu multă nutriție bună, care poate preveni cauzele altor boli.
Împreună cu dieta trebuie să urmați un program de exerciții fizice. Consultați-vă medicul despre programul potrivit pentru dvs. Programul poate consta în exerciții ușoare în stadii incipiente și cu niveluri mai dificile atunci când sănătatea ta este mai bună. Plimbările, ciclismul, înotul, aerobicul și yoga sunt cele mai bune exerciții pentru tine în primele etape. Puteti incerca antrenamentul de greutate la urmatoarea etapa.
În plus, menținerea minții dvs. întotdeauna pozitivă este cel mai important lucru. Nu puteți avea emoții bune dacă continuați să fiți în gânduri negative. Gândurile negative vă pot face chiar să renunțați la alte obiceiuri bune cum ar fi exercitarea și consumarea unei alimentații sănătoase.
Nu vă fie teamă să schimbați tratamentul
Este posibil să nu fiți supuși aceleiași terapii antiretrovirale pe tot parcursul vieții. Vă puteți gândi că aveți nevoie de schimbare în mai multe etape ale procesului dumneavoastră de tratament.
Motivul nevoii de schimbare este rezistența la medicamente, reducerea absorbției medicamentului, disciplina slabă în ceea ce privește programul de droguri sau combinațiile ineficiente de medicamente. Dacă credeți că medicamentele nu sunt la fel de eficiente cum ar trebui, sau dacă efectele secundare sau simptomele HIV netratate s-au înrăutățit, adresați-vă medicului dumneavoastră. În combaterea HIV, trebuie explorată fiecare opțiune de tratament.
Puteți trăi o viață foarte normală, chiar și după un diagnostic HIV. Prin urmare, nu trebuie să vă temeți de boală. Având curaj, a fi amabil și a rămâne pozitiv vă va ajuta să vă trăiți viața fericită.
