cuprins:
- Videoclip medical: 10 alimente care conțin hormonul tinereții. Remedii naturiste
- Ce se întâmplă în timpul procesului de îmbătrânire?
- O varietate de alimente sănătoase anti-îmbătrânire
- 1. Avocado
- 2. rodii roșii (rodie)
- 3. Afine, zmeură, mure
- 4. Pepene verde
- 5. Leguminoase
- 6. Ciuperci
- 7. Spanacul
- 8. Pește
- 9. Ciocolata
- 10. Iaurt
Videoclip medical: 10 alimente care conțin hormonul tinereții. Remedii naturiste
În tinerețe, este posibil să nu fi observat probleme de sănătate. Cei mai mulți adolescenți sau tineri de obicei mănâncă fără griji și nu duc un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, odată ce ați intrat în adulți, sunteți mai susceptibil la diferite probleme de sănătate datorate procesului de îmbătrânire. Pentru a preveni diferite probleme de sănătate sau probleme la vârste înaintate, puteți începe să trăiți un stil de viață echilibrat și o dietă. Anumite tipuri de alimente au proprietăți anti-îmbătrânire care pot face procesul de îmbătrânire mai sănătos și mai natural. Check out pentru a afla ce alimente anti-îmbătrânire sunt bune pentru un proces sănătos și natural de îmbătrânire. Chiar dacă vârsta ta este în creștere, nu înseamnă că nu mai poți arăta luminoasă și potrivită.
Ce se întâmplă în timpul procesului de îmbătrânire?
Pe măsură ce îmbătrâniți, corpul dumneavoastră va experimenta diverse schimbări. Unele funcții ale corpului vor scădea, de exemplu funcția cognitivă, mușchiul, imunitatea, sexul, metabolicul, viziunea și auzul. Acest lucru se întâmplă deoarece celulele organismului slăbesc în mod natural.
Unii oameni vor experimenta îmbătrânirea mai repede decât alții. Acest lucru este determinat de factorii genetici și de stilul de viață. Îmbătrânirea care apare din cauza factorilor nesănătoși ai stilului de viață, cum ar fi lipsa de exerciții fizice, lipsa unei dietă sau expunerea frecventă la poluare, este cunoscută drept îmbătrânirea prematură. Deși procesul natural de îmbătrânire nu poate fi oprit sau prevenit, îmbătrânirea prematură poate fi totuși evitată de modificările stilului de viață.
O varietate de alimente sănătoase anti-îmbătrânire
Natura a oferit o varietate de ingrediente alimentare care pot trata tinerețea. Este mai bine dacă sunteți deja în vârsta de 30 de ani pentru a începe să observați alimentele și băuturile consumate de dragul unui proces sănătos și natural de îmbătrânire. Consultați următoarele tipuri de alimente anti-îmbătrânire.
1. Avocado
Acest fruct delicios se dovedește a fi foarte eficient pentru a preveni îmbătrânirea prematură. Conținutul de grăsimi și fibre nesaturate din avocado este bun pentru menținerea sănătății inimii și prevenirea cancerului. Consumul regulat de avocado va ajuta la scăderea colesterolului. În plus, avocado sunt, de asemenea, bogate în vitamina E, care poate stimula producția de colagen, astfel încât pielea rămâne suplă și luminoasă, departe de riduri.
2. rodii roșii (rodie)
Nu trebuie să vă îngrijorați de pielea încrețită și de aspectul liniilor fine pe fața dvs., dacă mâncați de multe ori rodii roșii. Polifenolii din acest fruct sunt capabili să lupte împotriva radicalilor liberi, iar vitamina C poate proteja pielea de arsurile solare. Între timp, compușii pulicanaginului vor ajuta organismul să stocheze colagenul și să mențină țesutul pielii sănătoși.
3. Afine, zmeură, mure
În plus față de gustul delicios, aceste fructe pot, de asemenea, ajuta la întinerirea corpului datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Antioxidanții vor lupta împotriva radicalilor liberi care vă atacă prin poluare, lumina soarelui și diverse substanțe chimice nocive. În plus, diferite vitamine și substanțe nutritive găsite în fructe sunt eficiente în prevenirea deteriorării celulare în organism.
4. Pepene verde
Conținutul ridicat de vitamine A, C și E din pepene verde face ca acest fruct să fie eficient pentru prevenirea pielii exagerate. Nu numai că se îngrijește de piele, pepeni poate fi, de asemenea, răspunsul la problemele sexuale partenere care trec prin procesul de îmbătrânire. Acest fruct conține aminoacizi capabili să promoveze circulația sângelui prin dilatarea vaselor de sânge. Această funcție este foarte utilă pentru cei dintre voi care au dificultăți în realizarea erecției sau ejaculării din cauza vârstei.
5. Leguminoase
Diferitele tipuri de fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi fasolea, migdalele, arahidele și casheurile, sunt alegerea potrivită pentru a preveni îmbătrânirea prematură. Fasolele sunt bogate în proteine, fibre și omega-3, dar nu conțin grăsimi saturate. Pentru a vă menține funcția creierului și pentru a lupta împotriva radicalilor liberi, înlocuiți gustările dvs. sărate în nuci sănătoase.
6. Ciuperci
Ciupercile sunt bogate în minerale diverse, cum ar fi potasiul și seleniul, care sunt eficiente în prevenirea îmbătrânirii prematură, în special în nervii creierului. În plus, ciuperca funcționează și ca un anticancer datorită capacității sale de a ucide și repara celulele deteriorate ale corpului. Pentru a preveni diverse boli, ciupercile pot încuraja sistemul imunitar să lupte împotriva diferitelor tipuri de virusuri și bacterii.
7. Spanacul
Tipurile de legume verzi închise, în special spanacul, au o multitudine de beneficii pentru a menține tinerețea. Acest conținut de fitonutrienți din legume va ajuta la protejarea pielii de razele UV ale soarelui. Spanacul este, de asemenea, bogat în beta-caroten și luteină, care sunt eficiente pentru menținerea elasticității și a umidității naturale a pielii.
8. Pește
Peștii care trăiesc în apă rece, cum sunt somonul și sardinele, sunt eficiente pentru prevenirea bolilor cardiace și a accidentului vascular cerebral datorită conținutului de acizi grași omega-3. De asemenea, puteți menține tinerețea pielii, deoarece peștele poate, de asemenea, să consolideze membranele celulare ale pielii. Pielea ta este întotdeauna umedă și moale, chiar dacă îmbătrânești.
9. Ciocolata
Încercați să alegeți ciocolată amară sau ciocolată neagră decât lapte ciocolată sau ciocolată albă care conține diferite ingrediente suplimentare cum ar fi zahăr și grăsime. Această gustare sănătoasă este bogată în antioxidanți. De asemenea, nu trebuie să vă simțiți vinovați atunci când doriți să luați gustări pe ceva. Deoarece consumul de ciocolată vă poate face să rămâneți tineri.
10. Iaurt
Pe măsură ce îmbătrâniți, densitatea osoasă va scădea. Pentru a lucra în jurul valorii de acest lucru, puteți consuma iaurt care este scăzut în grăsimi și zahăr gratuit în mod regulat. Iaurtul este bogat în calciu și diferite substanțe nutritive importante pe care corpul are nevoie pentru a rămâne la vârsta înaintată.
CITIȚI ȘI:
- Combaterea ridurilor cu uleiul de jojoba
- 5 tipuri de vitamine care pot încetini îmbătrânirea pielii
- Tratamentul pentru depășirea durerii genunchiului
