cuprins:
- Videoclip medical: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Corpul subțire îi face pe bărbați dificil de a avea copii
- De ce este corpul prea subțire pentru a face un bărbat infertil?
- Cum puteți calcula greutatea corporală ideală
- Cum să obțineți o greutate sănătoasă
Videoclip medical: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
În acest timp, când există cupluri care încearcă o sarcină, de obicei numai mamele potențiale sunt rugate să mențină o greutate corporală ideală. Deoarece greutatea mamei înainte și în timpul sarcinii poate într-adevăr să determine starea de sănătate a viitorului copil. Dar știați că tații potențiali ar trebui să mențină, de asemenea, o greutate corporală ideală? Bcorpul strâns nu afectează doar aspectul și încrederea oamenilor, știți. Un corp prea subțire poate face și un bărbat infertil. De ce?
Corpul subțire îi face pe bărbați dificil de a avea copii
Mulți oameni subestimă importanța menținerii unei greutăți ideale. De fapt, greutatea corporală a fiecărei persoane reprezintă de fapt starea de sănătate a corpului. În ceea ce privește copiii, atât mamele prospective, cât și tații potențiali trebuie să aibă atât o sănătate excelentă.
Recent, o serie de studii au descoperit că nu este doar obezitatea (excesul de greutate) care poate face femeile sau bărbații infertili. Se pare că lipsa de greutate poate îngreuna și bărbații să aibă copii.
Într-un studiu realizat de experți din Scoția, s-a raportat că bărbații care erau prea subțiri ar fi mai greu să aibă copii în comparație cu bărbații care aveau greutatea corporală ideală. Studiul a implicat mai mult de doua mii de barbati care au suferit un program de sarcina la facilitatea de fertilitate Aberdeen Facility Center, Scotia.
De ce este corpul prea subțire pentru a face un bărbat infertil?
Conform cercetărilor, bărbații cu greutate corporală sub BMI (indicele de masă corporală sau indicele ideal de masă corporală a corpului uman) are un număr mai mic și o calitate a spermei decât bărbații a căror greutate este în concordanță cu IMC.
De fapt, pentru a spori șansele de sarcină a unui cuplu, bărbații trebuie să aibă celule de spermă sănătoase și de calitate. Calitatea spermei în sine poate fi judecată de viteza de mișcare (motilității) sperma. Acest lucru este important pentru ca, în corpul unei femei, sperma să poată merge imediat la ou și să se fertilizeze. În plus, numărul suficient de spermatozoizi va ajuta și partenerul dvs. să rămână gravidă rapid.
Pentru ca celulele spermatozoizilor să rămână de înaltă calitate și cantitate suficientă, bărbații trebuie să-și îndeplinească nevoile nutriționale zilnice. Ei bine, dacă greutatea corporală este sub BMI, înseamnă că aportul dvs. nutrițional nu este echilibrat sau chiar mai puțin.
Lipsa nutrienților, cum ar fi proteinele, va afecta cu siguranță producția de celule spermatozoizilor. Împreună cu faptul că nivelurile hormonale din organism sunt foarte dependente de realizarea unei alimentații echilibrate. Amintiți-vă că nivelurile instabile de hormoni vor face și bărbații infertili.
În plus, stratul de grăsime care înconjoară testiculul este la fel de important. Acest strat funcționează pentru a "înfășura" testiculele și pentru a menține sperma în ele într-o temperatură ideală, astfel încât calitatea să fie menținută. Sperma în medii prea calde poate fi deteriorată.
Cum puteți calcula greutatea corporală ideală
În primul rând, trebuie să vă măsurați mai întâi indicele IMC sau indicele de masă corporală. Deoarece greutatea corporală ideală pentru fiecare persoană este diferită. Pentru a calcula IMC, formula este greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrați.
De exemplu, greutatea corporală este de 55 kg, în timp ce înălțimea dvs. este de 175 cm (175 cm). Înmulțiți mai întâi înălțimea în pătrate. De exemplu, 1,75 x 1,75 = 3,06. Apoi împărțiți greutatea dvs. cu 3.06. Deci, 55 / 3.06 = 17,9.
Acum, încercați să comparați rezultatele finale cu categoriile de mai jos.
- ≤ 18,5 = Greutate redusă
- 18,5 - 24,9 = greutate normală
- 24,9 - 29,9 = greutate excesivă
- ≥ 30 = obezitate
Deoarece numărul dvs. de IMC a fost de 17,9, sunteți în categoria subponderaliilor.
Cum să obțineți o greutate sănătoasă
Cea mai bună modalitate de creștere a greutății este creșterea cantității zilnice de calorii. Calorii pot fi obținute din diferite substanțe nutritive importante, cum ar fi carbohidrații, proteinele și fibrele. De aceea ar trebui să vă măriți porțiunea de masă zilnică.
Pentru cele mai bune rezultate, puteți consulta direct cu un medic și nutriționist pentru a determina ce dietă și stil de viață pot sprijini o creștere sigură și sănătoasă a greutății corporale.
