cuprins:
- Videoclip medical: Dr Erna Stoian cum afectează stresul fertilitatea Antena 1
- Stresul este legat de fertilitate?
- Apoi, cum să reducem stresul?
- 1. Întoarceți caldura cu partenerul
- 2. Îmbunătățiți-vă
- 3. Exercițiu
- 4. Acupunctura si masajul
Videoclip medical: Dr Erna Stoian cum afectează stresul fertilitatea Antena 1
Un studiu a constatat că nivelurile ridicate de stres la o persoană pot afecta efectiv fertilitatea și pot crește riscul de infertilitate.
Stresul este legat de fertilitate?
În acest studiu, cercetătorii au analizat aproximativ 373 de cupluri și s-au concentrat asupra femeilor care încercau să rămână gravide, cu vârsta cuprinsă între 18-40 ani timp de 12 luni sau până când erau însărcinate.
Participanții la acest studiu nu au fost cunoscuți ca având tulburări de fertilitate și tocmai și-au început activitatea de a avea un copil pentru mai puțin de 2 luni. Cercetatorii au luat mostre de salivă la începutul studiului și imediat după menstruație au început să măsoare nivelurile de hormoni de stres, hormonul cortizol și alfa-amilaza.
Ca rezultat, cercetătorii au descoperit că femeile care au avut niveluri ridicate de alfa-amilază (hormoni de stres asociate sistemului nervos simpatic) au fost mai puțin susceptibili de a rămâne însărcinați (cu 28% mai mici) și au avut riscul de sterilitate de 2 ori mai mare. Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit nici o asociere intre nivelul de hormoni cortizol si sarcina.
Cercetatorii nu au gasit, de asemenea, motivul pentru care acest hormon de stres este legat de fertilitatea unei persoane, chiar daca ei au reusit sa gaseasca doua mecanisme care ar putea fi cauza. În primul rând, femeile care sunt stresate au de obicei mai puține sexe. În al doilea rând, nivelurile foarte ridicate de hormoni de stres pot interfera, de asemenea, cu procesul de ovulație al unei femei.
Cercetări suplimentare sunt încă necesare pentru a afla exact ce mecanismele reale care provoacă stresul pot interfera cu fertilitatea cuiva și dacă reducerea stresului poate contribui la accelerarea sarcinii.
Apoi, cum să reducem stresul?
1. Întoarceți caldura cu partenerul
Potrivit psihologului Julia Woodward, căldura într-o gospodărie poate îmbunătăți calitatea sexului, nu te simți jenat să te întorci la o întâlnire ca un cuplu care se întâlnește.
Du-te la un film împreună, mâncați afară sau dacă aveți un picnic împreună. Nu petreceți prea mult timp vorbind despre problemele de fertilitate, deoarece va face lucrurile să se înrăutățească.
Cercetătorii spun că femeile se confruntă cu stresul legat de perioada fertilă diferită de bărbați. Când bărbații se bazează pe rezolvarea problemelor, femeile au nevoie de sprijin social de la partenerii lor.
2. Îmbunătățiți-vă
Este incontestabil dacă soțul și soția cred că "Toată lumea poate rămâne gravidă cu ușurință", din păcate, acest gând creează propriul stres. Julia Woodward invită femeile să lupte împotriva acestor gânduri negative, gândindu-se: "Dacă rămâneți însărcinată este ușor, de ce există atât de multe clinici de fertilitate?" Pe cât posibil, evitați gândurile pesimiste care apar în ele însele pentru a vă menține stresul.
3. Exercițiu
Exercițiile ușoare cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga pot ajuta la reducerea stresului. În plus, exercitarea are, de asemenea, alte beneficii de reducere a cantității de grăsime din organism. Femeile care au o greutate mai mare produc mai mult estrogen, numai estrogenul poate interfera cu procesul de ovulație.
Nivelurile mai ridicate de exerciții, cum ar fi jogging-ul, pot determina eliberarea endorfinelor care au un efect bun asupra femeilor. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că exercițiul care este prea excesiv pentru femeile cu niveluri ridicate de stres va face ca lucrurile să se înrăutățească, să mențină intensitatea exercițiului bun.
4. Acupunctura si masajul
Cercetarea efectuată în Germania la femeile aflate în curs de FIV arată că femeile care urmează terapie de acupunctură au o rată mai mare a sarcinii. Deși nu se știe exact dacă acupunctura ușurează stresul, acest studiu arată că acupunctura ajută aceste femei în încercarea de a rămâne gravidă.
În plus, terapia cu masaj este, de asemenea, recomandată pentru a face față stresului. Deși nu se știe dacă această terapie are un efect direct asupra succesului sarcinii, a fost raportat dintr-un studiu publicat laRevista de Neuroștiințeterapia cu masaj ajută la reducerea stresului. Aceste efecte sunt apoi de așteptat să crească probabilitatea de sarcină.
