cuprins:
- Beneficiile Capoeira pentru sănătatea corpului
- 1. Reducerea stresului
- 2. Creșteți puterea corpului
- 3. Minimizați riscul bolilor de inimă
Capoeira este o artă marțială care combină elemente complexe de dans și acrobație, precum și muzică. Capoeira a fost dezvoltat pentru prima dată de sclavi africani în Brazilia în jurul anilor 1500 ca un exercițiu de autoapărare de la invadatori care a fost ambalat în așa fel încât să nu fie suspectat dansul. Nu numai că fluxul de mișcare curge frumos precum o vizionare a unei acțiuni teatrale dramatice, Capoeira are, de asemenea, o varietate de beneficii pentru sănătatea activiștilor săi. Iată beneficiile capoeira pentru sănătate, care ar putea să vă inspire să începeți să încercați.
Beneficiile Capoeira pentru sănătatea corpului
1. Reducerea stresului
Corect, dacă puteți spune că, de la Capoeira este aproape întotdeauna însoțită de acompaniament muzical optimist care te face excitat. Capoeira muzica de acompaniament nu este niciodată aceeași între o sesiune și cealaltă.
De fiecare dată când asculți muzică nouă, creierul tău formează o nouă structură mică bazată pe o serie de tonuri auzite. Procesul ne ajută, de asemenea, să formăm mentalități noi. De aceea, practicarea capoeira poate fi o alternativă sănătoasă pentru ameliorarea oboselii, acordând în același timp timp pentru a dezvolta un nou mod de a privi problema cu care vă confruntați. Muzica poate, de asemenea, declanșa lucrarea creierului în explorarea informațiilor pe care cineva le amintește.
Mai mult, prin exercitarea în timp ce ascultați muzică, creierul va procesa sunetul recepționat mai mult decât să se concentreze doar pe oboseală. Deci, nu fi surprins dacă beneficiile Capoeira pot scuti de stres și de a crește fericirea. Acest lucru sa dovedit a fi valabil și pentru publicul din jur care a vizionat jocul de la fanicapoeristas, termenul pentru activiști capoeira.
2. Creșteți puterea corpului
Miscarea capoeriei se concentreaza pe o combinatie de lovituri, somersaults si salturi. De obicei, Capoeira se desfășoară între doi sau mai mulți oameni care se "cheamă unul pe celălalt" ca și cum s-ar fi luptat pentru a-și împinge adversarii la podea.Desigur, pentru a face mișcări constante de acest gen, este nevoie de un corp potrivit. Nu rareori Capoeira începe, de asemenea, cu o serie de încălzitoare care antrenează rezistența și flexibilitatea organismului.
Când vă întindeți mușchii, extindeți și gama de tendoane care leagă mușchii de oase. Cu cât tendonul este mai lung, cu atât este mai ușor să măriți mărimea mușchilor atunci când faceți forță de forță. Adică mușchii flexibili au potențialul de a deveni și mușchi puternici. Construirea de fibre musculare puternice va încuraja activitatea metabolismului corporal și nivelul general de fitness. Mușchii flexori pot, de asemenea, să vă ușureze rutina zilnică și să vă reducă riscul de rănire.
În plus, în timpul exercițiului, mușchii corpului dumneavoastră vor învăța să utilizeze eficient oxigenul. O combustie mai eficientă a oxigenului va reduce, cu siguranță, acumularea acidului lactic în mușchi. Cu alte cuvinte, puteți evita rigiditatea vătămărilor din cauza activităților zilnice.
Un corp puternic și flexibil vă poate ajuta să atingeți nivelul optim de fitness, să vă preveniți vătămarea și chiar să vă protejați de diferite condiții dificile, cum ar fi artrita și alte boli grave.
3. Minimizați riscul bolilor de inimă
Capoeira mișcările aerobe pot reduce riscul bolilor de inimă deoarece pot arde grăsimea întărită în pereții vaselor de sânge, mărind astfel activitatea vaselor sanguine și împiedicând blocajul (ateroscleroza). Potrivit lui Arte Capoeira, o oră pe care o faceți acest exercițiu va arde aproximativ 500 de calorii. Desigur, acest lucru va împiedica, de asemenea, să vă supraponderali sau obezi. După cum știți, obezitatea este un risc de boli de inimă.
