cuprins:
- Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Importanța exercitării după intervenția chirurgicală a cancerului de col uterin
- Tipuri de exerciții care pot fi efectuate după intervenția chirurgicală a cancerului de col uterin
- 1. Mergeți
- 2. Întinderea
- 3. Respirația profundă
- 4. Glisați călcâiul
- 5. Creșterea dreaptă a picioarelor
Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Exercitarea după intervenția chirurgicală a cancerului de col uterin este importantă pentru menținerea capacității de fitness și accelerarea procesului de recuperare. Dar, desigur, tipul de sport nu poate fi arbitrar. ATrebuie să știți exact ce exerciții puteți și trebuie să faceți pentru a vă restabili corpul în starea inițială. Ce tipuri de exerciții fizice se pot face după intervenția chirurgicală a cancerului de col uterin?
Importanța exercitării după intervenția chirurgicală a cancerului de col uterin
Dacă tocmai ați suferit o intervenție chirurgicală împotriva cancerului de col uterin, trebuie să vă exercitați în mod regulat. Energia de arsură și scăderea în greutate vă pot ajuta să vă restaurați sănătatea. Acest lucru poate avea un efect semnificativ dacă ați suferit chimioterapie și radiații.
În plus, exercițiul ajută la îmbunătățirea stării de spirit, crește încrederea în sine și reduce oboseala, care este adesea un efect secundar al intervențiilor chirurgicale majore. De aceea, trebuie să vă exercitați după o intervenție chirurgicală a cancerului de col uterin. De asemenea, puteți obține alte beneficii pentru sănătate de la exerciții mai mari în timp. În general, aceste mișcări ajută la creșterea nivelului de fitness, la reducerea masei corporale, la reducerea greutății și la prevenirea riscului de boli de inimă și de diabet.
Tipuri de exerciții care pot fi efectuate după intervenția chirurgicală a cancerului de col uterin
Exercițiul se dovedește a fi bun pentru organism, deși este posibil să puteți face doar câteva mișcări de lumină. Iată câteva tipuri de exerciții ușoare pe care le puteți face după o intervenție chirurgicală a cancerului de col uterin pentru a accelera recuperarea și mențineți aptitudinile fizice.
1. Mergeți
Plimbarea este un exercițiu cardio ieftin și ușor în fiecare zi, inclusiv în zilele de după operație. Plimbarea este deosebit de importantă în primele zile după operație. Relaxarea plimbărilor de 1,6 până la 4,8 km pe zi va fi utilă pentru a vă putea recupera rapid. Acest exercitiu arde calorii si ajuta la reducerea greutatii. Știați că pacienții care merg pe jos au capacitatea de a se recupera mai repede decât cei care rămân în pat?
2. Întinderea
În timpul intervenției chirurgicale, mușchii pot fi scurtați, astfel că sunt necesare anumite tehnici de întindere ușoară. Asigurați-vă că nu faceți întinderi grele, deoarece acest lucru poate afecta procesul de vindecare. Opriți încercarea ambelor sporturi dacă există semne de durere.
3. Respirația profundă
Exercițiile de respirație profundă sunt utile pentru menținerea mișcărilor normale ale pieptului, care sunt benefice pentru plămâni. Puteți să vă culcați pe spate și să respirați încet. Încercați să continuați să respirați încet pentru a obține cât mai mult aer în timp ce dezvoltați diafragma (mușchiul sub ombilic). Când nu puteți să respirați mai mult, faceți-vă să vă relaxați și să vă expirați. Repetați până la un total de 4 sau 5 ori. Faceți acest exercițiu de cel puțin 6 ori pe zi.
4. Glisați călcâiul
Călcâi înclinat vă ajută să restaurați flexibilitatea genunchiului. Lie pe podea, și de a folosi curea sau curele, îndoiți genunchii în corp până când simțiți o ușoară presiune în genunchi. Țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi glisați călcâiul înapoi și îndreptați-vă genunchiul. Repetați de 10 ori.
5. Creșterea dreaptă a picioarelor
Creșterea dreaptă a picioarelor este o practică obișnuită în reabilitarea prejudiciului. Lie pe spate cu picioarele în poziție verticală și ridicați picioarele la aproximativ 15 cm de podea, păstrând genunchii drepți. Țineți apăsat câteva secunde, apoi reveniți încet la poziția de pornire. Ridicați picioarele pentru 4 conturi și coborâți picioarele pentru 4 conte. Realizați 3 seturi de 6 până la 10 repetări în primele 3 sau 4 zile după operație. Încercați să faceți mai multe seturi până la îmbunătățirea sănătății.
Exercitarea este foarte necesară pentru sănătate și recuperarea după intervenția chirurgicală a cancerului de col uterin. Este important să acordați întotdeauna atenție răspunsului organismului la fiecare mișcare și să îi spuneți medicului, dacă este necesar.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
