cuprins:
- Videoclip medical: Aceasta este POVESTEA MEA
- S-ar putea să aveți nevoie de ajutor de la serviciile de formare personală, dacă ...
- 1. Sunteți un începător
- 2. Sesiunea ta de sport până acum nu a funcționat
- 3. Sunteți blocați de acea rutină
- 4. Dacă aveți anumite condiții de sănătate, vătămări sau limitări
Videoclip medical: Aceasta este POVESTEA MEA
Multe săli de sport oferă sesiuni sportive private în timp ce sunt ghidate de un antrenor personal. Raportarea de la Revista bărbaților, sală de gimnastică sub supravegherea strictă a formatorilor personal poate crește șansele de fitness de succes de până la mai mult de 30 la suta. Dar așteptați un minut. Nu toată lumea are nevoie sau se potrivește cu programul unul la unul acest lucru.
S-ar putea să aveți nevoie de ajutor de la serviciile de formare personală, dacă ...
1. Sunteți un începător
Ca începător, s-ar putea să te simți confuz de unde să începi când te confrunți cu o linie sala de sport în sala de gimnastică. Formatorii individuali pot să elaboreze un plan specific de formare numai pentru a vă baza pe ceea ce doriți să realizați și pentru a vă aranja în funcție de programul zilnic al traficului, astfel încât angajamentul de a exercita nu va fi abandonat. Un instructor vă poate ajuta să determinați cum să începeți și cât de mult puteți practica la început.
Acestea vă pot ajuta să găsiți activitatea potrivită pentru dvs. - inclusiv frecvența, intensitatea și tipul de exercițiu - și să arătați cum să utilizați fiecare instrument astfel încât sesiunea de antrenament să fie eficientă. Acest program personalizat vă va oferi, de obicei, rezultate mai tangibile decât un plan de antrenament standard sau chiar și fără griji. Un antrenor bun la sala de sport vă ajută să maximizați timpul petrecut la sala de sport, în timp ce vă mențineți în exercițiu în afara limitelor capacității corpului dumneavoastră.
2. Sesiunea ta de sport până acum nu a funcționat
Dacă ați exercitat independent în mod consecvent timp de câteva săptămâni sau luni, dar nu ați pierdut greutatea sau nu ați atins obiectivele, cererea unui antrenor poate fi alegerea potrivită. S-ar putea ca în tot acest timp eforturile tale independente să fi plătit, dar nu au fost ceea ce ai așteptat. Ei bine, formatorii personali ca outsideri neutri pot vedea ce a fost greșit sau nu au fost făcuți până acum și ajută la corectarea sau schimbarea modului în care vă exercitați pentru a fi mai eficient pentru a obține rezultate mai bune.
Vocații profesioniști vă învață modul corect de a face fiecare exercițiu în rutina dumneavoastră. De obicei, el va arăta mai întâi mișcările sale și vă va cere să urmați instrucțiunile sale pentru a putea corecta problemele cu postura sau cu tehnica. Aflați cum să faceți gimnastică adecvată reduceți riscul de rănire și stimulează-ți entuziasmul să te antrenezi mai bine. De asemenea, veți putea să continuați antrenamentele la domiciliu, după ce veți primi instrucțiuni de la formator.
De asemenea, vă poate ajuta să rămâneți motivați și chiar să vă împingeți din zona dvs. de confort. Mulți oameni nu obțin rezultate, deoarece nu lucrează la fel de mult cum pot. Pasiunea și motivația pot disparea cu ușurință atunci când te lupți singur, dar dacă sunt oameni care sunt provocatori, vei continua să fii încurajat să poți obține rezultatele dorite. În plus, știind că plătiți deja absurd suma de bani, nu de câteva ori o întâlnire vă poate "forța" să terminați misiunea până la sfârșit.
3. Sunteți blocați de acea rutină
Majoritatea oamenilor se concentrează prea mult pe formarea cardio, cum ar fi alergarea pe un treadmill sau pur și simplu cu bicicleta electric pentru o perioadă foarte lungă de timp. De-a lungul timpului, acest lucru nu numai că vă face să vă plictisiți și descurajați, dar, de asemenea, vă provoacă să vă prindeți perioada de platou (condiția este stagnantă fără modificări), crește riscul ca abonații să fie răniți numai de mușchi și oboseală. De aceea aveți nevoie de varietate în programul dvs. de gimnastică.
Formatorul poate oferi noi perspective și idei pentru a-ți provoca corpul și mintea. Chiar dacă vă întâlniți doar la fiecare câteva săptămâni, vă veți simți refăcut și provocat atunci când ați "servit" cu seturi de antrenament și jucării noi pentru sport. De asemenea, instructorii pot lucra impreuna cu dumneavoastra, in loc sa ghideze, sa adauge elemente de concurenta in planul de antrenament astfel incat sa fiti mai motivati sa faceti mai bine.
Formatorii personali pot folosi cât mai bine timpul de antrenament, sporind astfel eficiența programului dvs. de formare. Acest lucru este foarte util dacă aveți un timp limitat de a vă exercita. De exemplu, dacă trebuie să tăiați o sesiune de instruire de o oră la doar 30 de minute, formatorul vă poate da un set diferit de exerciții care pot arde același număr de calorii și pot oferi aceleași beneficii fizice în jumătate de timp.
4. Dacă aveți anumite condiții de sănătate, vătămări sau limitări
Dacă aveți o anumită stare de sănătate sau o plângere medicală, medicul dumneavoastră vă poate dori să faceți exerciții fizice. Dar cum poți să o faci dacă ești bolnav, de exemplu având boli de inima sau doar recuperat de la chirurgie de cancer? Formatorii personali pot răspunde preocupărilor dvs. Un instructor oficial de gimnastică certificat a fost supus unei pregătiri extinse pentru a lucra cu fiecare tip de client, iar multe dintre ele pot avea nevoi speciale.
Asigurați-vă că îi spuneți antrenorului dvs. care sunt limitele dvs. sau condițiile în care vă confruntați în prezent, astfel încât el poate proiecta un program specific de care aveți nevoie. Un bun antrenor personal va monitoriza întotdeauna reacția organismului la fiecare tip de exercițiu, indiferent dacă se îmbunătățește sau se înrăutățește, astfel încât să poată ajusta planul de program dacă este necesar.
