cuprins:
- Videoclip medical: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan
- Fructe pentru boala acidă a stomacului, care trebuie să fie limitată
- roșii
- Citrice
- Fructe pentru boala acidă a stomacului, care este bine consumată
- banane
- mere
- pepene verde
- Alte fructe
- Stilul de viață se schimbă
Videoclip medical: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan
Boala de reflux gastroesofagian (GERD) este o afecțiune în care acidul stomac curge de-a lungul esofagului sau esofagului, ceea ce poate provoca arsuri în piept sau alte simptome. În anumite circumstanțe, oricine poate experimenta această condiție. Refluxul apare adesea după masă, care are loc într-o perioadă scurtă și poate să apară în timpul somnului.
Prin urmare, alegerea alimentelor pentru persoanele cu acid stomac devine foarte importantă și, uneori, destul de confuză. Alegerea incorectă a alimentelor poate duce la creșterea acidului stomac și la o boală recurentă de acid gastric. Alimente cum ar fi ciocolata, alimente picante, alimente grase, ceapa si usturoi pot fi, in general, un declansator al simptomelor de acid stomacal.
Atunci ce zici de fructe? Fructele acide trebuie să fie evitate, astfel încât boala să nu se repete? Pentru a îndrepta acest lucru, a se vedea explicația de mai jos.
Fructe pentru boala acidă a stomacului, care trebuie să fie limitată
De fapt, fructele în sine nu cauzează boala GERD sau cresc acidul stomacal. Cu toate acestea, dacă aveți această boală, ar trebui să limitați (nu complet evitați) consumul de fructe, cum ar fi roșiile și portocalele. Pentru că aceste fructe pot face simptomele să se simtă mai rău.
roșii
Tomatele conțin citrat și acid malic care pot crește acidul stomacal. Când consumați prea mult roșii, acidul poate curge în esofag. Nu există nici o alternativă, deoarece chiar dacă serviți roșiile prin coacere, nu va reduce acidul.
Citrice
Portocalele, lămâile, teiul și grapefruitul sunt fructe care sunt incluse în citrice. Conform cercetărilor publicate înAnalele otologiei, rinologiei și laringologiei, care limitează aliasul de aciditate dietetic acid poate ameliora simptomele acidului gastric care se ridica in zona laringelui, cum ar fi tusea si ragusul.
Fructe pentru boala acidă a stomacului, care este bine consumată
banane
Bananele au o aciditate scăzută, cu un pH de aproximativ 4,5 până la 5,2. Acest lucru poate neutraliza acidul gastric și poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Bananele sunt, de asemenea, o sursă de potasiu, fibre, vitamina C, antioxidanți și fitonutrienți. Fibrele din banane pot îmbunătăți sistemul digestiv și pot reduce refluxul.
mere
Merele conțin multe vitamine, cum ar fi vitaminele A, C, D și B12. calciu, fier și meg- magneziu pot fi găsite și în acest fruct. Acest conținut poate contribui la facilitarea sistemului digestiv și la reducerea refluxului.
pepene verde
Pepeneaua conține antioxidanți, vitamina C, vitamina A și aminoacizi și conținut ridicat de apă. Acest lucru ajută sistemul digestiv și menține organismul hidratat. Pepenelul poate neutraliza de asemenea acidul în stomac și reduce refluxul.
Alte fructe
Alte fructe care sunt bune pentru persoanele cu reflux gastric includ papaya, piersici, pepeni și pere.
Stilul de viață se schimbă
În plus față de lista de fructe pentru boala acidă stomac de mai sus, trebuie, de asemenea, să mențină o dietă bună pentru acidul stomacal. De asemenea, puteți gestiona simptomele prin modificări ale stilului de viață pentru a evita refluxul acid.
- Evitați țigările și băuturile alcoolice.
- Evitați să vă culcați după masă, cel puțin două ore mai târziu.
- Evitați exercițiile fizice sau activitatea grea imediat după masă, cel puțin trei până la cinci ore mai târziu.
- Evitați să mâncați cantități mari într-o singură masă. Este nevoie de cel puțin 20 de minute pentru ca stomacul să semnaleze plinătatea creierului. Prin urmare, mestecați-vă alimentele încet și cu atenție pentru a facilita digestia stomacului. Mâncarea în grabă tinde să vă facă să mâncați prea mult și să înghițiți prea multă gaze care face flatulență.
- Păstrați greutatea corporală ideală.
