cuprins:
- Videoclip medical: Tratamentul sclerozei multiple cu vitamina D
- Câte doze de vitamina D sunt recomandate?
- Efectele secundare ale excesului de vitamina D
- 1. Greață, vărsături și pierderea apetitului
- 2. Eșecul renal
- 3. Dureri abdominale, constipație și diaree
- 4. Creșterea calciului în sânge
- 5. Pierderea osoasă
Videoclip medical: Tratamentul sclerozei multiple cu vitamina D
Vitamina D este un nutrient important care joacă un rol în menținerea sănătății oaselor și celulelor organismului pentru a funcționa corespunzător. Principala sursă de vitamină D care este obținută în mod natural este lumina ultravioletă B (UVB) din lumina soarelui. Cu toate acestea, puteți obține, de asemenea, de la mai multe tipuri de alimente și suplimente suplimentare.
Poate că tot acest timp te-ai concentrat doar pe informații despre deficiența de vitamina D, dar se pare că excesul de vitamina D poate provoca, de asemenea, efecte secundare negative pentru organism. De obicei, acest lucru se întâmplă deoarece consumați prea multe suplimente de vitamina D pe termen lung.
Câte doze de vitamina D sunt recomandate?
Doza recomandată de vitamina D bazată pe rata de adecvare a nutriției de la Ministerul Sănătății este de 15 μg (micrograme) pe zi pentru copii și adulți, atât femei cât și bărbați. În timp ce persoanele în vârstă trebuie să îndeplinească cerința zilnică de vitamina D de 20 μg.
Pentru a vă asigura siguranța, este posibil să nu consumați mai mult de 100 μg de vitamina D sau 4.000 de unități internaționale pe zi.
Efectele secundare ale excesului de vitamina D
Starea de otrăvire din cauza excesului de vitamină D se numește hipervitaminoză D. Deși cazul este foarte rar, sunteți de obicei în pericol să experimentați acest lucru deoarece consumați suplimente în cantități mari. Deci, expunerea la soare prea mult timp sau consumul de alimente care conțin vitamina D nu este cauza acestei afecțiuni.
1. Greață, vărsături și pierderea apetitului
În cazul în care corpul dumneavoastră are exces de vitamina D, puteți să vă simțiți greață, vărsături și pierderea apetitului. Un studiu efectuat la 10 persoane care au luat doze mari de vitamina D a prezentat aceste simptome.
Patru persoane au prezentat greață și vărsături, iar alte trei au pierdut apetitul. Un alt studiu similar a constatat, de asemenea, că o femeie a prezentat greață și pierderea în greutate după ce a primit un supliment care sa dovedit a conține vitamina D de 78 de ori mai mult decât a fost menționat pe etichetă.
2. Eșecul renal
Excesul de aport de vitamina D poate provoca insuficiență renală. Într-un caz, un om a fost spitalizat pentru insuficiență renală. După ce a fost examinat, sa dovedit că a avut o creștere a nivelului de calciu din sânge și a altor simptome care au apărut după administrarea unei injecții de vitamina D de către medicul său.
Cele mai multe studii au raportat, de asemenea, insuficiență renală din cazuri moderate până la severe la persoanele care au în exces vitamina D în corpul lor.
3. Dureri abdominale, constipație și diaree
În afară de faptul că este asociat cu probleme digestive generale, durerea abdominală, constipația și diareea pot fi un semn de hipervitaminoză D în organism. Un studiu a arătat că copiii în vârstă de 18 luni au avut diaree, dureri abdominale și alte simptome după 50 000 UI de vitamină D3.
Acest simptom dispare după întreruperea suplimentului. Un alt studiu afirmă că un băiat suferă de dureri abdominale și de constipație după administrarea de suplimente de vitamina D fără reguli clare.
4. Creșterea calciului în sânge
Consumul crescut de vitamina D este direct proporțional cu creșterea calciului din sânge. Acest lucru se datorează faptului că organismul absoarbe calciu din alimentele pe care le consumați. Dacă consumați exces de vitamină D, atunci nivelul de calciu din sânge este excesiv, ceea ce poate duce la unele efecte negative cum ar fi tulburări digestive, oboseală, amețeli, sete excesivă și intensitate crescută a urinării.
Un studiu de caz a arătat o creștere a nivelului de calciu la doi bărbați care au luat suplimente de vitamina D la o doză inadecvată. Calciul din sânge ajunge la 13,2-15 mg / dl, în timp ce în mod normal numai 8,5-10,2 mg / dl. Ca urmare, a durat un an după oprirea consumului de suplimente pentru a normaliza din nou nivelurile de calciu din sânge.
5. Pierderea osoasă
Deși vitamina D joacă un rol important în absorbția calciului și metabolismul osos, prea multă vitamină D poate provoca, de asemenea, pierderea osoasă. Unii cercetători susțin că excesul de vitamina D poate determina o scădere a nivelului de vitamină K2 în sânge.
Una dintre cele mai importante funcții ale vitaminei K2 este menținerea nivelurilor de calciu în oase și sânge. Cercetatorii cred ca nivelurile ridicate de vitamina D pot inhiba functia de vitamina K2. Pentru aceasta, evitați consumarea de cantități excesive de suplimente de vitamina D și consumați alimente care conțin vitamina K2 ca produse lactate pentru a le echilibra.
Chiar dacă D hiperkalonisis este rară, trebuie să fiți atent când luați acest supliment. Consultați-vă medicul înainte de a decide să-l luați pentru a afla doza potrivită pentru corpul dumneavoastră.
