cuprins:
- Videoclip medical: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Ce este ceasul biologic al corpului?
- Ceasul biologic al organismului poate fi resetat pe baza orelor de masă
- Întârzierea consumului de ore afectează nivelurile de zahăr din sânge
- Schimbarea timpilor de masă poate restabili ceasul corporal care reglează nivelul de zahăr din sânge
Videoclip medical: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Corpul uman funcționează pe baza ritmului circadian, alcătuit din ceasul biologic al corpului. Cu toate acestea, știți dacă mesele pot afecta ceasul biologic al organismului, în special în controlul zahărului din sânge? Vedeți revizuirea completă din acest articol.
Ce este ceasul biologic al corpului?
Un ceas biologic, de asemenea cunoscut ca un ritm circadian, este orice modificare a activității umane fizice, mentale și comportamentale în decurs de 24 de ore. Ceasurile biologice pot determina cicluri de somn, producția de hormoni, temperatura corpului și diferite alte funcții ale corpului.
Circuitele circadiene sunt reglementate de ceea ce se numește ceasul principal (maestrul de ceas) în creier. Ceasul principal este un grup de celule nervoase din partea creierului a hipotalamusului situat în zona Suprachiasmatic Nucleus (SCN), care este partea care reglează foamea, temperatura corpului și setea. Pe lângă faptul că este reglementată de factori naturali în corpul uman, ceasul biologic al organismului poate fi, de asemenea, afectat de condițiile de lumină din mediul înconjurător al unei persoane.
Ceasul biologic al organismului poate fi resetat pe baza orelor de masă
Într-un studiu publicat în revista Current Biology a constatat că ceasurile biologice pot fi rearanjate în funcție de momentul în care cineva are micul dejun, prânzul și cina.
În acest studiu, cercetătorii au implicat cel mult zece tineri timp de 13 zile. Ei au fost rugați să mănânce de 3 ori pe zi, cu un decalaj de timp de 5 ore. Toate alimentele oferite participanților au același conținut nutrițional și caloric.
La început, fiecare participant începe să mănânce 30 de minute după trezire. Apoi, după ce sa obișnuit cu dieta, participanților li sa cerut să-și schimbe dieta în ultimele șase zile ale studiului până la 5 ore după trezire. Din aceste schimbări în dietă, cercetătorii au analizat ceasul biologic al organismului de la fiecare participant.
Întârzierea consumului de ore afectează nivelurile de zahăr din sânge
Ca rezultat, schimbările în dietă nu au afectat foamea și tiparele de somn ale fiecărui participant. Nu numai că această schimbare în dietă nu are nici un efect asupra ceasului biologic principal din creier care reglează eliberarea hormonului cortizol și melatonină.
Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit ca modificarile dietetice prin intarzierea de 5 ore de timp normale de mancare a cauzat schimbari semnificative in zaharul din sange, sau s-ar putea spune ca ciclul de procesare a organismului de zahar din sange a fost intarziata cu 5 ore decat de obicei. Chiar și așa, această modificare a ciclului zahărului din sânge nu este urmată de modificări ale ciclului de insulină și ale trigliceridelor.
Cercetătorii presupun că acest fenomen este cauzat de schimbările care apar în ceasurile biologice care reglează metabolismul organismului, nu ceasul biologic principal (maestrul de ceas) care se află în creier.
Schimbarea timpilor de masă poate restabili ceasul corporal care reglează nivelul de zahăr din sânge
Din rezultatele acestor studii, cercetatorii au ajuns la concluzia ca persoanele care au probleme cu ritmul circadian pot incerca sa manance la anumite intervale de timp pentru a-si rearanja ceasurile corporale. Această metodă poate preveni, de asemenea, tulburările metabolice, în special tulburările de zahăr din sânge.
În special, rezultatele acestui studiu pot fi aplicate persoanelor care întâmpină adesea probleme cu ritmul circadian, cum ar fi persoanele care lucrează schimbare sau cei care călătoresc frecvent prin mai multe fusuri orare, cum ar fi piloții, însoțitorii de zbor, marinarii, muzicienii saucălător.
