cuprins:
- Videoclip medical: Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016)
- Ce se înțelege prin funcția cognitivă?
- Funcția cognitivă poate scădea odată cu vârsta
- Beneficiile exercițiilor pentru a preveni declinul cognitiv
Videoclip medical: Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016)
Mulți oameni fac exerciții fizice cu scopul de a menține sau să piardă în greutate. Într-adevăr, exercițiul face corpul activ, astfel încât să poată arde o mulțime de grăsimi, iar în cele din urmă greutatea coboară. Cu toate acestea, se dovedește nu numai că beneficiile exercițiului. Exercițiul exigent timpuriu vă poate împiedica, de asemenea, să scadă funcția cognitivă. Acest lucru vă face să evitați senilitatea (demența) la vârste înaintate. Curios cum sa întâmplat asta? Citiți pe acest articol.
Ce se înțelege prin funcția cognitivă?
Puteți auzi adesea cuvântul "cognitiv". Cu toate acestea, înțelegeți ce este cognitiv? Cognitivul este legat de capacitatea de gândire, de modul în care cineva înțelege ceva, ia decizii și acționează. Prin urmare, toate acțiunile pe care le luați sunt, desigur, foarte dependente de procesele cognitive ale creierului.
Funcția cognitivă este abilitatea creierului necesară desfășurării diferitelor activități, de la cea mai simplă la cea mai complicată. Cognitivul este legat de mecanismul creierului în învățarea, amintirea, rezolvarea problemelor și atenția la ceva.
Deci, tot ceea ce faceți în această lume necesită funcții cognitive, implicând toate părțile creierului. Scăderea funcției cognitive poate face dificilă gândirea, munca, înțelegerea, comunicarea și chiar luarea deciziilor.
Funcția cognitivă poate scădea odată cu vârsta
Imaginați-vă, toate activitățile pe care le faceți implică funcția cognitivă, chiar și când stați și gândiți. Aceasta implică mulți neuroni (celule nervoase) din creier. Când corpul tau îmbătrânește, celulele din organism în vârstă. Deci, nu e de mirare că funcția cognitivă a scăzut ușor.
Declinul cognitiv poate fi văzut clar din încetinirea activităților care necesită funcții cognitive. De exemplu, este nevoie de mai mult timp pentru scrierea, amintirea, prelucrarea informațiilor sau luarea deciziilor. Persoanele care au scăzut capacitatea cognitivă pot avea, de asemenea, dificultăți de concentrare.
Beneficiile exercițiilor pentru a preveni declinul cognitiv
De fapt, declinul cognitiv poate fi prevenit. Ca și mușchiul, dacă sunteți instruiți în mod continuu, mușchii sunt mai puternici și funcția nu scade, la fel și creierul. Creierul care este constant instruit sau folosit poate împiedica scăderea funcției acestuia. Deci, puteți preveni acest declin cognitiv prin ascuțirea creativității, găsirea de noi lucruri, încercarea de noi experiențe, stabilirea relațiilor cu mulți oameni sau implicarea în jocuri care pregătesc creierul.
În plus, exercițiile fizice devreme pot preveni, de asemenea, declinul cognitiv. Raportarea de la știri medicale Astăzi, cercetarea efectuată pe rozătoare arată că beneficiile exercitării de către tineri includ întârzierea declinului cognitiv și prevenirea daunelor cognitive legate de vârstă prin crearea de rezerve cognitive.
Ce este rezervele cognitive? Rezervele cognitive se referă la capacitatea creierului de a preveni îmbătrânirea sau deteriorarea. Această rezervă cognitivă mare vă poate împiedica daunele neurodegenerative, care pot fi cauzate de boala Alzheimer, boala Parkinson sau chiar accident vascular cerebral.
Cercetarea efectuată de Dr. Martin Wojtowicz de la Universitatea din Toronto, Canada a observat activitatea celulelor nervoase ale creierului care sunt asociate cu activitatea fizică la începutul vieții șoarecilor. Rezultatul, șobolanii care folosesc adesea roți de rulare timp de șase săptămâni de la vârsta de o lună au o activitate mai mare a celulelor nervoase ale creierului, ceea ce va avea un impact asupra capacității de memorare și de învățare a șoarecilor la vârsta adultă, în comparație cu șobolanii care nu folosesc roți de rulare.
Prin urmare, persoanele care se bucură de activitate fizică de la o vârstă fragedă vor profita de beneficiile exercițiilor pentru sănătatea creierului. Cu toate acestea, nu este prea târziu pentru cei dintre voi care au ajuns la maturitate sau continuă să mențină funcția cognitivă prin exerciții fizice. Deoarece beneficiile exercițiilor fizice nu se vor opri sau nu se vor reduce la nici o vârstă.
