cuprins:
- Videoclip medical: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Beneficiile scufundărilor pentru sănătate
- 1. Antreneaza toti muschii corpului
- 2. Arderea masiva a caloriilor
- 3. Tren de respirație
- 4. Eliberați stresul
Videoclip medical: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Scuba diving sau scufundări la mare par să fie populare în ultimii ani. Scuba, care reprezintă de asemeneaAparate de respirație subacvatice autoconservateacest lucru, utilizați echipamente de scufundare, cum ar fi buteliile de oxigen, regulatoarele, rezervoarele și agenții de îmbunătățire a greutății pentru a explora lumea subacvatică. Cu toate acestea, de ce oamenii se deranjează să se scufunde sub mare pentru a folosi buteliile de oxigen? În afară de a fi uimitor și incomparabil din cauza bogăției naturale sub mare, aici sunt diferitele beneficii pentru sănătate ale scufundărilor.
Beneficiile scufundărilor pentru sănătate
Odată, acest sport a fost realizat de marină în America, dar acum a devenit popular cu mulți oameni și a devenit favorit printre oamenii obișnuiți. Aproximativ, care sunt beneficiile și beneficiile acestui sport de scufundări? Hai, vezi cele patru beneficii sănătoase pe care le poți obține de la scufundări.
1. Antreneaza toti muschii corpului
Când începeți scufundările, toți mușchii corpului vor lupta împotriva fluxurilor de apă grea. Potrivit expertului de fitness Kelly Rockwood de la Sănătatea femeii, scafandrii nu sunt de obicei constienti ca activitatile pe care le fac sub apa sunt de fapt activitate fizica destul de grea.
Pentru că, atunci când în apă, mișcările corpului și povara se simt mai ușoare. Chiar dacăceea ce se întâmplă de fapt este că diversii folosesc grupurile principale de mușchi ale corpului pentru a se împinge să se deplaseze împotriva rezistenței la apă explorând în același timp oceanul.
Deci, nu rareori, dacă după o scufundare corpul se poate simți foarte obosit. În plus, când scufundați, veți folosi sau purtați butelii de oxigen cu o greutate de aproximativ 30-40 de kilograme și alte echipamente care depășesc 10 kilograme.
Prin urmare, mușchii dvs. vor deveni mai instruiți și formați, fără a avea nevoie de transpirație excesivă ca atunci când vă exercitațila sala de sportla centrul de fitness.
2. Arderea masiva a caloriilor
Știați că, cu 30 de minute de scufundări, puteți arde aproximativ 400 de calorii? Da, datorită rezistenței și mișcării în apă, puteți să ardeți mai multe calorii. Cu toate acestea, beneficiile scufundării depind de greutatea dvs., de debitul de apă și de intensitatea scufundărilor pe care o faceți.
Dr. Brad Johnson, un expert în domeniul sănătății și autor al cărților de sănătate, sugerează că, dacă vă scufundați de mai multe ori pe zi, nu uitați să mâncați suficiente porții și să beți cât mai multă apă minerală posibil. Deoarece, practic, caloriile tale sunt drenate destul de mult, dacă nu sunt echilibrate cu aportul alimentar, este suficient să vă faceți griji că cauzează probleme grave de sănătate.
3. Tren de respirație
În conformitate cu Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară, vă este interzis să vă țineți respirația în timp ce faceți scufundări. De ce nu? Când faceți scufundări, trebuie să utilizați respirația profundă (de obicei, folosind respirația abdominală), aceasta are scopul de a evita riscul de leziuni ale plămânilor.
În plus, în conformitate cu Harvard Medical School, respirația folosind respirația abdominală poate îmbunătăți funcția pulmonară în timp ce fortifica sistemul respirator. Un alt bonus, prin utilizarea respirației profunde, lăsați corpul să absoarbă mai mult oxigen și să elibereze mai mult dioxid de carbon. Tehnicile profunde de respirație pot, de asemenea, să depășească depresia, anxietatea și tulburările legate de problemele de stres.
4. Eliberați stresul
Beneficiile scufundărilor sunt rareori cunoscute. Prin combinarea endorfinilor atunci când scufundați, respirați adânc și vedeți scene frumoase subacvatice, scuba diving vă poate ajuta să scadă stresul. Deci cum, sunteți interesat să încercați acest sport unic?
