cuprins:
- Videoclip medical: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Care este diferența dintre moarte din cauza unui atac de cord și a unui atac de cord?
- Care sunt cauzele stopării cardiace în timpul exercițiilor fizice?
- Exercitarea nu este declanșatorul principal al atacului de cord
- Sfaturi pentru evitarea opririi cardiace în timpul exercitării
Videoclip medical: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Toată lumea știe beneficiile de sănătate ale exercițiilor fizice. Cu toate acestea, unii oameni care exercită în mod regulat - chiar și sportivii, de multe ori mor brusc în timpul sau după exercițiu. Incidentul a făcut oamenii să se întrebe brusc, este adevărat că exercițiul declanșează de fapt moartea subită? Consultați explicația de mai jos.
Care este diferența dintre moarte din cauza unui atac de cord și a unui atac de cord?
Atacul cardiac este diferit de atacul cardiac normal, deși ambele pot determina inima să nu funcționeze corect și să provoace moartea.
Atac de inima sau termen medical este numit sudden cardiac arest (SCA) este încetarea bruscă a bătăilor inimii cauzată de o întrerupere a energiei electrice în inimă, inhibând astfel activitatea de pompare a sângelui și stopând circulația sângelui în organism.În general, cineva care are un atac de cord în timpul exercițiului datorită unei istorii de boli de inimă, este doar că nu sunt conștienți de acest lucru.
În timp ce un atac de cord sauatac de cord cele mai multe sunt cauzate de boli de inima care dureaza mult timp. Acest atac survine din cauza unei blocări bruște a arterelor coronare, astfel încât fluxul de sânge către mușchiul inimii devine blocat și în cele din urmă dăunează mușchiul inimii. Persoanele cu antecedente de atac de cord anterioare vor avea riscul de a se confrunta cu stop cardiac subită.
Care sunt cauzele stopării cardiace în timpul exercițiilor fizice?
La o vârstă fragedă (sub 35 de ani), cauza morții subite când exercițiile fizice sunt, în general, un rezultat al SCA, nu un atac de cord. Acest lucru este cauzat de cardiomiopatie hipertrofică.
Cardiomiopatia este o boală genetică care provoacă o îngroșare anormală a mușchilor inimii. În timp ce cauza morții subite la o vârstă mai înaintată este diferită - mai mult de 50 de ani, în general deoarece au o boală coronariană și au suferit un atac de cord anterior. Un atac de cord conduce la distrugerea unui mușchi al inimii și, în același timp, interferează cu fluxul inimii. Deci, nu fi surprinsi, daca mai tarziu devin vulnerabili la experienta SCA.
Când faceți activități sportive, toți mușchii se mișcă, inclusiv mușchiul inimii. Atunci când faci exerciții de intensitate ridicată, cineva care are un factor de cardiomiopatie, mușchiul inimii va deveni mai gros în timpul exercițiilor fizice. Acest lucru face ca inima să funcționeze mai greu să pompeze oxigenul și fluxul de energie electrică este întrerupt.
Ei bine, de obicei există mulți oameni care nu sunt conștienți de acest lucru, deoarece nu au simțit nici o plângere. Deci, atunci când cineva face sport, în special sporturi competitive cu intensitate ridicată, cum ar fi fotbal, futsal, tenis, sau alergând la un maraton, inima va pompa greu. Și uneori, pentru cei care sunt mai puțin norocoși (aproximativ 1% din populație), inima se oprește brusc și duce la moarte.
Exercitarea nu este declanșatorul principal al atacului de cord
Potrivit Jurnalului Colegiului American de Cardiologie, au avut loc 52 de atacuri de cord la locurile sportive regulate, 84 evenimente la locații sportive alternative și alte 713 de cazuri de atac de cord au avut loc în locuri care nu au legătură cu exercițiile fizice.
În Jurnalul Asociației Medicale Americane, arată că riscul bolilor de inimă cauzate de activitatea fizică este foarte scăzut. Mai important, studiul a constatat că riscul supraviețuirii unei persoane în timpul activității fizice de rutină reduce riscul de a avea un atac de cord cu aproximativ 45% comparativ cu persoanele sănătoase care rareori exercită.
Deci, nu este sportul care provoacă o persoană să aibă un atac de cord. Deoarece rutina de activitate se dovedeste a reduce riscul de moarte subita in timpul exercitiilor fizice, indiferent daca este cauzata de atacuri de cord obisnuite sau de stop cardiac. Acest lucru se datorează faptului că organismul este obișnuit să se adapteze la creșterea activității corpului. Controlul acestor factori de risc este necesar pentru a reduce factorii de risc pentru stop cardiac în timpul exercitării.
Sfaturi pentru evitarea opririi cardiace în timpul exercitării
După cum sa menționat mai sus, de aceea este foarte important pentru dvs. să faceți detectarea precoce efectuând o verificare inimă. Mai ales dacă aveți un istoric familial de boli de inimă și de multe ori simți simptome cum ar fi scurtarea respirației, dureri în piept, amețeli și slăbiciune.
Dacă aveți factori de risc pentru bolile de inimă, este bine să vă încălziți întotdeauna înainte de a vă exercita. Începeți să faceți mai întâi activitățile cu lumină. Deoarece acest lucru vă va ajuta ritmul inimii să vă ajusteze încet activitățile.
După ce ați terminat exercițiul, nu uitați să vă răcoriți încet prin încetinirea vitezei. Nu te opri brusc. Stai direct, stai liniștit sau te culci după ce te antrenezi, te poate face să simți amețeli sau chiar palpitații ale inimii.
Celălalt lucru important este să acorzi atenție factorilor care determină o persoană să aibă un atac de cord. Cum ar fi eliminarea fumatului, hrană care nu este sănătoasă, leneș să-și exercite, stres, lipsa de somn, băut alcool sau alte lucruri. De aceea este foarte important să aplicăm un stil de viață sănătos în viața de zi cu zi.
Dacă aveți boli de inimă, nu trebuie să faceți deloc exerciții fizice. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre cât de greu este intensitatea exercițiilor fizice pe care le puteți folosi. Atâta timp cât nu vă exercitați dincolo de capacitatea inimii voastre, puteți exercita în siguranță.
