cuprins:
- Videoclip medical: L-AM PRINS PE BERCEA CU GAGICA!
- Ce poate provoca un copil gras?
- 1. Factori genetici
- 2. Stilul de viață
- Ce trebuie să faceți dacă un copil este gras?
- Cum să o preveniți?
Videoclip medical: L-AM PRINS PE BERCEA CU GAGICA!
Pentru unii oameni, copiii grasi arata amuzant, dar asta nu inseamna bine. Da, acum tot mai mulți copii se confruntă cu obezitate. Chiar și Organizația Mondială a Sănătății afirmă că există până la 41 de milioane de copii sub cinci ani care sunt supraponderali în 2016. Chiar dacă acest lucru îi poate pune în pericol dezvoltarea bolilor cronice în viitor. Ce cauzează copiii grași? Este sigur că dieta? Cum să preveniți obezitatea la copii?
Ce poate provoca un copil gras?
Există multe motive pentru care copiii pot fi supraponderali (obezi). Cele mai frecvente lucruri sunt factorii genetici, lipsa activității fizice, modelele alimentare nesănătoase sau o combinație a acestor trei factori.
1. Factori genetici
Copiii care au părinți sau frați care au o greutate mai mare decât cea normală vor prezenta, de asemenea, un risc ridicat de a fi supraponderali. Deși apar probleme de greutate în familia dumneavoastră, nu toți copiii cu antecedente familiale de obezitate suferă în mod automat de obezitate. Factorii genetici pot crește într-adevăr riscul unui copil de obezitate, dar comportamentul familial, cum ar fi obiceiurile și activitățile alimentare, joacă un rol important în influențarea greutății.
2. Stilul de viață
Alimentația și activitățile desfășurate de către copii sunt factori importanți în determinarea greutății copilului. Televiziunile populare, computerele, tabletele, smartphone,și jocuri video sprijinind din ce în ce mai mult un stil de viață inactiv față de copii. În medie, copiii din America petrec 24 de ore pe săptămână cu televiziunea. Acest timp poate fi de fapt folosit pentru alte activități fizice.
Să nu mai vorbim de gustările copiilor care au un conținut ridicat de calorii, fac consumul de alimente prea mult, dar nu-l folosește pentru activități. Aceasta face apoi grăsimea copilului și în cele din urmă riscă să se confrunte cu diverse boli cronice.
Ce trebuie să faceți dacă un copil este gras?
Contactați-vă imediat medicul pediatru dacă simțiți că copilul dumneavoastră este supraponderal. Medicii sunt persoana potrivita pentru a determina problemele de greutate ale copilului. Medicul va măsura greutatea și înălțimea copilului dumneavoastră pentru a determina dacă greutatea copilului dumneavoastră este în limite rezonabile. Medicul dvs. va lua în considerare, de asemenea, vârsta și modelul de creștere al copilului dumneavoastră pentru a determina dacă starea copilului dumneavoastră este într-adevăr un semn al obezității sau nu. Pentru a determina obezitatea la copii este foarte dificilă deoarece copiii cresc repede.
De exemplu, este normal ca băieții să aibă o creștere mai rapidă a greutății, care va fi ulterior urmată de o creștere ridicată după pubertate. Medicul va determina diagnosticul investigat dacă greutatea copilului dumneavoastră va reveni la normal. Dacă medicul constată că copilul dumneavoastră este supraponderal, vă va cere să vă schimbați dieta sau activitatea în familie.
Cum să o preveniți?
Părinții și persoanele care îi îngrijesc pot face diverse lucruri, astfel încât copiii să nu fie obezi, prin oferirea de alimente sănătoase și gustări, efectuarea de activități fizice zilnice și asigurarea educației privind o alimentație bună. Alimentele și gustările sănătoase vor oferi elemente nutritive organismului care cresc și vor îmbunătăți obiceiurile alimentare sănătoase.
Creșterea activității fizice poate reduce riscul de contractare a bolii și poate ajuta la reglarea greutății corporale. Educația despre nutriție poate dezvolta conștientizarea copiilor cu privire la o bună nutriție și modele de alimentație sănătoasă. Următoarele sfaturi vă puteți face astfel încât micul dvs. să poată adopta mai ușor un stil de viață sănătos:
- Concentrați-vă pe o viață sănătoasă, nu greutatea ideală a corpului. Predați atitudini pozitive față de mâncare și activități active fără a vă gândi la greutate.
- Concentrați-vă pe familie. Nu diferențiați copiii supraponderali. Implicați întreaga familie în schimbarea tiparelor de alimentație sănătoasă și a activității fizice a familiei.
- Aranjați mese și gustări în fiecare zi, și de a face un obicei de a mânca împreună cât mai des posibil. Oferiți o gamă largă de alimente sănătoase și bogate în fibre.
- Oferiți porțiuni care se potrivesc nevoilor copilului dumneavoastră. Dacă aveți dificultăți în determinarea porțiunii corespunzătoare, trebuie să consultați un nutriționist.
- Intotdeauna mananci si gustati la masa de masa. Nu lăsați copilul să mănânce alimente sau gustări în timp ce se uită la televizor. Mâncarea în fața televizorului va face dificil pentru ei să se simtă plini și îi vor obișnui să supradotreze
- Oferiți alimente cu conținut scăzut de calorii și nutriție înaltă. Faceți copilul să înțeleagă că alimentele dulci și grase sunt ridicate (cum ar fi bomboane, fursecurisau tort) nu este un aliment care poate fi consumat zilnic. Aceste alimente pot fi consumate ocazional.
- Implicați copiii să planifice, să cumpere și să facă alimente. Utilizați această activitate pentru a înțelege alimentele pe care copilul dvs. le place, pentru a le preda despre nutriție și pentru ai ajuta să încerce alimente mai diverse.
- Sprijinirea activității fizice a copiilor. Participați la activitățile fizice ale familiei ca la un program de rutină, cum ar fi mersul pe jos, călăritul pe bicicletă sau jocul împreună. Sprijiniți-vă copilul să planifice activitățile fizice pe care le va face familia ta.
- Limitați timpul de vizionare, redarea jocuri video, și să joace computer devin 1-2 ore pe zi. Copilul mediu din Indonezia cheltuiește mai mult de 24 de ore pe săptămână la televizor. Reducerea acestor activități poate crește activitatea fizică a copilului dumneavoastră.
