cuprins:
- Videoclip medical: Cum afecteaza Masturbarea cresterea Masei Musculare ?
- Muschii se pot micșora după ce vă opriți
- Deci, mușchiul pierdut se transformă în grăsime?
- Trebuie să fie sârguincios în exercitarea și mâncarea sănătos dacă doriți să păstrați masa musculară durabilă
Videoclip medical: Cum afecteaza Masturbarea cresterea Masei Musculare ?
Obținerea unui corp muscular ca un culturist necesită o muncă grea și un nivel ridicat de perseverență. Dar, după toată greu de muncă și greutăți de transpirații care s-au vărsat tot timpul, este adevărat că mușchii se pot micșora când ne oprim?
Muschii se pot micșora după ce vă opriți
În timpul exercițiului, corpul dumneavoastră nu creează, de fapt, mușchi noi, ci forțează mușchii existenți pentru ai face mai mari și mai puternici. Exercițiile regulate pot lărgi, de asemenea, vasele pentru a facilita fluxul sanguin către celulele musculare pentru a le stimula să lucreze mai activ. Ca rezultat, masa musculară va arăta mai mare și mai clară.
Acum, când opriți exercițiile fizice, fluxul sanguin nu se va mai concentra asupra celulelor musculare. Corpul începe, de asemenea, să se adapteze la noile dvs. modificări de stil de viață prin re-îngustarea capilarelor corpului. Scurgerea fluxului sanguin la mușchi face ca mușchii formați acum să devină mai mici și mai puțin în masă, să nu dispară complet.
Pete McCall, expert în exerciții fiziologice la Consiliul American de Exerciții, a declarat că, în timp, mușchii și-au dat seama că nu au nevoie să economisească prea multă energie. Ca urmare, glicogenul stocat în mușchi scade, ceea ce poate duce la scăderea masei musculare (atrofie musculară), datorită faptului că nu este utilizat timp îndelungat datorită lipsei activității fizice. Prin urmare, mușchii vor arăta mai puțin, și nu vor fi complet pierduți, după oprirea exercițiilor fizice.
Imaginați-vă doar un balon plin cu aer, apoi defilați încet încet. E vorba de efectul asupra mușchilor după ce nu mai participi la exerciții fizice. Atunci când mușchii s-au diminuat, aveți nevoie de efort suplimentar pentru ao face să revină la suprafață.
Deci, mușchiul pierdut se transformă în grăsime?
Rețineți că grăsimea și mușchiul sunt două lucruri diferite. Celulele musculare și celulele adipoase sunt două tipuri diferite de celule, astfel încât acestea nu au capacitatea de a schimba pozițiile. Când opriți exercitarea, masa musculară scade și se micșorează. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că mușchii se transformă în grăsimi.
Dacă observați acumularea de grăsimi în părțile musculare anterioare ale corpului, este un semn că consumați mai multe calorii decât corpul are nevoie. Consumul excesiv de calorii este transformat de către organism în depuneri de grăsime, care sunt de asemenea stocate în diferite părți ale corpului, care erau musculare.
Trebuie să fie sârguincios în exercitarea și mâncarea sănătos dacă doriți să păstrați masa musculară durabilă
Pentru a vă menține masele musculare, cheia este să continuați să vă exercitați în mod regulat și să promovați o dietă sănătoasă și echilibrată. Acest stil de viață sănătos poate preveni, de asemenea, acumularea de grăsimi în organism.
Încercați să mențineți exercițiile de 10-20 de minute pe zi pentru a vă menține puternic mușchii. Exerciții simple cum ar fi întinderea, împinge ups și stai în picioare în afară de formarea de mușchi poate ajuta, de asemenea, flexibilitatea corpului.
