Este adevărat că laptele cu conținut scăzut de grăsimi este mai sănătos pentru diabetici

Diabetul poate crește riscul unei persoane de fracturi și osteoporoză. Această declarație este publicată în revista Diabetes Forecast sub auspiciile Asociației Americane pentru Diabet (ADA). Din acest motiv, alimentele bogate în calciu, cum ar fi laptele, sunt necesare persoanelor cu diabet zaharat pentru a menține oasele puternice și pentru a le proteja de osteoporoză.

Deci, ce fel de lapte este bun pentru persoanele cu diabet? într-adevăr lapte degresat mai sănătoși pentru diabetici comparativ cu alte tipuri de lapte pentru diabet?

De ce trebuie diabeticii să bea lapte?

Înainte de a discuta mai multe despre tipul de lapte pentru diabet, trebuie să știți de ce persoanele cu diabet zaharat trebuie să bea lapte.

Potrivit Institutul Național de Artrită și bolile musculo-scheletice și ale pieliipersoanele care au diabet zaharat de tip 1 au în general o densitate osoasă scăzută. Această afecțiune este asociată cu incapacitatea organismului de a produce insulină, chiar dacă insulina poate crește creșterea și rezistența osoasă.

În plus, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 prezintă, de asemenea, un risc ridicat de fracturi. Acest lucru se datorează faptului că diabeticii au, în general, probleme de vedere și afectarea nervilor, ceea ce crește riscul căderilor și fracturilor. În plus, un stil de viață nesănătos la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 poate, de asemenea, să interfereze cu sănătatea osoasă.

Potrivit cercetărilor efectuate asupra oamenilor care încearcă să slăbească, pe lângă faptul că sunt bogați în calciu, magneziu, potasiu și vitamina D, necesarul de lapte al corpului este, de asemenea, dovedit a fi capabil să piardă în greutate. Acest studiu a fost realizat pe 322 de persoane constând din oameni sănătoși, persoane cu diabet zaharat de tip 2 și, de asemenea, persoane care suferă de boli de inimă.

Ca rezultat, persoanele care consumă cel mai mult lapte, care este de aproximativ 355 ml sau aproximativ 1,5 cani, pierd o greutate de până la 2,27 kg în comparație cu persoanele care beau doar o jumătate de pahar în fiecare zi. Deci, în plus față de menținerea oaselor sănătoase și puternice, laptele pentru diabet poate reduce, de asemenea, excesul de greutate, care, de obicei, atacă oamenii diabet zaharat de tip 2.

Sunt laptele cu conținut scăzut de grăsimi mai sănătos pentru persoanele cu diabet zaharat?

Laptele este o sursa buna de calciu pentru persoanele cu diabet zaharat. De fapt, în conformitate cu American Diabetes Association și U.S. Departamentul Agriculturii, laptele de vacă poate fi consumat de diabetici. Cu toate acestea, deoarece diabetul poate crește riscul de boli de inimă, atunci trebuie să alegeți tipul corect de lapte. Laptele care este bogat în carbohidrați, zahăr și grăsimi este un tip de lapte care trebuie evitat.

Constance Brown-Riggs, MSEd, RD, CDE, CDN, vorbitori pentru Academia de Nutriție și Dietetică și autorii cărților Ghidul afro-american pentru a trăi bine cu diabetul zaharat, a declarat că laptele scăzut sau fără grăsimi este o băutură foarte bună pentru persoanele cu diabet zaharat.

Din acest motiv, Asociația Americană a Diabetului recomandă consumarea a 2 până la 3 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi este o sursă bună de calciu și proteine ​​pentru sănătatea corpului persoanelor cu diabet zaharat.

În plus față de laptele cu conținut scăzut de grăsimi, puteți, de asemenea, bea lapte de soia și lapte de migdale ca o alternativă. Cu toate acestea, nu alegeți doar lapte. Încă mai trebuie să fiți atenți să vedeți eticheta ambalajului dacă laptele pe care îl achiziționați conține zahăr suplimentar sau nu. Încercați să alegeți laptele cu conținut scăzut de grăsimi fără adaos de zahăr, astfel încât nivelurile de glucoză din sânge să nu crească și să vă agraveze starea de sănătate.