cuprins:
Videoclip medical: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Uneori când vrei să fugi, fie că e jogging în complex, în campus, sau la acel moment masina gratuita zi, ne gândim întotdeauna la ceea ce sunt pantofi cool să folosească. Poate că, la început, când am fugit pentru prima oară, ne-am gândit că pentru a rula pantofii importanți folosiți erau cei de pe raft pantofi de rulare.
De fapt, pe lângă modul în care alegem pantofii pe baza formei piciorului sau a materialului, cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintim este ce fel de alergare vom face.
Dar nu lasati pantofii gresit, pentru ca pantofii care nu au dreptate ne vor face potential expusi la ranire. Așa cum am citat busolă, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, a declarat că exercițiul de alergare este benefic pentru sănătatea inimii și a sângelui vasului, precum și mental. Cu toate acestea, în opinia lui, rănirea întotdeauna bântuie alergătorii în jur de 80% dacă nu este pantofi gresit.
Rularea este sport impact mare care dă un impact mare corpului. Impactul este mare pe picioare și genunchi. "Chiar și pantofii de alergat care nu au dreptate pot cauza răni. Ca o mașină, Talpă exterioară pantofi precum anvelopele. Partea de mijloc a pantofului este absorbantul de impact, iar partea superioară este regulatorul de stabilitate ", a spus el.
"Pantofii de alergare trebuie să fie ajustați la tipul de picior și la modul în care alergăm. Acordați atenție, de asemenea, unde mergem, fie pe un treadmill, pe un munte sau pe o autostradă ", a adăugat el.
De fapt, există aproximativ 15 tipuri de rulare, dar ceea ce este în general cunoscut și cel mai adesea făcut este cel al celor trei tipuri principale de rulare, și anume road-rulare, pistă de rulare-și eco-formare.
Citat din Rei.comDacă doriți să faceți trei tipuri de alergare, ar trebui să utilizați pantofi de alergare adecvați fiecăruia. Următoarele sunt câteva dintre diferențele pe care trebuie să le cunoașteți:
- Pantofi de alergare
Acesta este tipul de pantof utilizat pentru tipul de rulare efectuat pe șosea sau pe asfalt. Aceste pantofi sunt concepute pentru a rula pe asfalt sau trotuare și, uneori, ușor deviază de alte suprafețe. Aceste pantofi sunt ușoare și flexibile, realizate cu tampoane pentru picioare sau echilibre atunci când se repetă mult, chiar și pe suprafețe aspre.
- Pantofi de alergare
Acest pantof este proiectat pentru traseu off-road stâncoase, noroioase, înrădăcinate sau alte obstacole. Aceste pantofi sunt adăugate cu banda agresivă pentru tracțiune solidă și acoperită pentru a produce stabilitate, asistență și protecție a tălpilor picioarelor.
- Pantofi de antrenament încrucișat
Pentru pantofi, aceasta este concepută pentru a putea fi utilizată pentru alergări și pentru alte sporturi, cum ar fi exercițiile de mestecat sau alte exerciții încrucișate, sau activități de echilibru care necesită mai mult contact cu solul, astfel încât să necesite talpi mai rezistenți la pantofi.
Când ați ales tipul potrivit de pantofi pe baza tipului de rulare pe care o veți face, mai târziu, acest lucru nu va aduce beneficii doar picioarelor sau alergării dvs., ci și conținutului portofelului și economiilor. Alegerea pantofilor potriviți va face ca pantofii să dureze mai mult, deoarece utilizarea lor este adecvată.
Deci, dacă totuși doriți să alergați, dar nu știți ce fel de alergare și vă greșiți să utilizați pantofi de alergat, s-ar putea să pierdeți, deoarece pantofii gresiți se pot rupe rapid și trebuie să le schimbați continuu.
Bineînțeles, pe lângă faptul că rămâi sănătos, vrei ca portofelul să nu se descompună?
