cuprins:
- Videoclip medical: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity ... | Elon Musk
- Prezentare generală a crioterapiei
- Poate crioterapia să vă ajute să pierdeți în greutate?
- Efecte secundare ale crioterapiei
Videoclip medical: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity ... | Elon Musk
Există multe modalități de a pierde din greutate de la dietă la exerciții fizice. Împreună cu vremurile, se dezvoltă tot mai multe tratamente pentru slăbire, una dintre ele fiind crioterapia. Crioterapia este o terapie rece, despre care se spune că ajută la reducerea excesului de greutate. Cu toate acestea, cât de eficient?
Prezentare generală a crioterapiei
Crioterapia sau crioterapia este o terapie rece, în care corpul va fi plasat într-o cameră foarte rece pentru câteva minute. Cel puțin, timp de două până la patru minute, corpul va fi într-un dispozitiv cu temperatură foarte scăzută, care se situează între -93 și -148 grade Celsius.
Dar nu numai întregul corp, crioterapia se poate face, de asemenea, pe anumite părți ale corpului. Pentru crioterapia locală, care se află pe anumite părți ale corpului, tratamentul poate fi administrat în mai multe moduri, cum ar fi pungi de gheață, masaj cu gheață, băi de gheață și spray-uri de răcire.
De obicei, această terapie va fi foarte eficientă dacă se face în mod regulat și are beneficii variate pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea durerilor musculare pentru a reduce simptomele migrenei.
De fapt, crioterapia este o metodă care a fost găsită de foarte mult timp, care este în jurul anilor 1970 în Japonia. În acel moment, crioterapia a fost o terapie rece, care a fost concepută special pentru a ajuta la depășirea bolilor reumatice.
Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea tehnologiei și a științelor medicale, această terapie rece se spune că este suficient de fiabilă pentru a reduce excesul de greutate.
Poate crioterapia să vă ajute să pierdeți în greutate?
Unele studii arată că a fi în frig pentru perioade lungi de timp poate ajuta la reducerea greutății. Potrivit lui Quebbemann, MD, director al unei clinici de scadere in greutate, The N.E.W. Programele din Statele Unite afirmă că, la temperaturi scăzute, corpul funcționează prin creșterea temperaturii în organism, fie prin frisoane sau prin alte procese care ajută la arderea caloriilor.
De exemplu, într-un studiu publicat în Journal of Clinical Investigation, persoanele care au petrecut două ore pe zi timp de șase săptămâni într-o cameră la 17,2 grade Celsius s-au dovedit a arde mai multă energie decât oamenii care și-au petrecut timpul într-o cameră cu temperatură. mai fierbinte.
Între timp, într-un alt studiu sa constatat că persoanele care au dormit în camere cu o temperatură de 19 grade Celsius, arderea grăsimii în corpul lor au crescut cu 42% și au prezentat o creștere a metabolismului corporal cu 10%.
Cu toate acestea, rezultatele obiectivelor acestui studiu nu au prezentat modificări ale compoziției corporale. În plus, nivelurile de grăsimi și metabolismul revin la normal după ce nu mai dorm într-o cameră rece.
Practic, Quebbeman a declarat că nu există dovezi științifice care să dovedească faptul că terapia rece cu crioterapie poate să piardă în permanență în greutate.
De fapt, studiile publicate în revista Oxidative Medicine și Cellular Longevity afirmă că crioterapia efectuată timp de șase luni și combinată cu exercițiile aerobice nu aduce nici măcar modificări ale masei și grăsimii corporale a obiectului de cercetare.
Efecte secundare ale crioterapiei
Cu toate acestea, dacă sunteți curios și doriți să continuați să îl încercați, consultați mai întâi medicul. Deși este clasificat ca fiind sigur dacă este efectuat sub supraveghere de către experți, dar cu terapie rece, acesta are totuși efecte secundare. Amorteala, furnicaturi, inrosirea si iritarea pielii sunt de obicei cele mai frecvente efecte secundare care sunt temporare.
În cazuri destul de rare, moartea și rănirea pot apărea și ca urmare a crioterapiei. Potrivit datelor observatorului Dallas, o femeie a intentat un proces după ce a suferit de la degerături, ceea ce a fost destul de serios pentru finalizarea acestei terapii.
John Hoekman, CEO și proprietar Rapidă Cryo în New York, afirmând că degerături este cel mai mare risc care poate apărea din cauza crioterapiei. Cu toate acestea, acest lucru poate fi evitat dacă o faceți într-un studio special și utilizați echipamentul potrivit și limitați timpul la cel mult două până la trei minute. În plus, nu trebuie să dormi nici atunci când sesiunea durează să nu depășească termenul limită.
În plus, crioterapia nu este recomandată persoanelor care suferă de diabet zaharat, hipertensiune arterială severă, probleme de sănătate care afectează nervii, copii și femei însărcinate.
