cuprins:
- Videoclip medical: Inside the Superhuman World of the Iceman
- Este adevarat ca organismul poate deveni gras cand se opreste de fitness?
- Vor fi mușchii care au fost formați grăsimi?
- Muschii dvs. vor fi slăbiți și acoperiți cu grăsimi
- Se recomandă menținerea exercițiilor fizice
Videoclip medical: Inside the Superhuman World of the Iceman
Mitul este că oprirea la sala de fitness poate provoca grăsimea corporală. Aceasta este ceea ce stă la baza reticenței oamenilor de a începe o rutină de fitness în sala de gimnastică. SO serie de studii au arătat că o scădere a exercițiului fizic poate duce la o serie de modificări negative, incluzând un risc crescut de atac de cord și depresie. Deci, ce schimbări vor apărea atunci când opriți fitnessul? Are într-adevăr grăsimea corporală? Consultați răspunsul de mai jos.
Este adevarat ca organismul poate deveni gras cand se opreste de fitness?
De fapt, există motive logice care pot răspunde acestui mit. Atunci când inițial faceți rutina de fitness, apoi opriți brusc pentru o lungă perioadă de timp, posibilitatea de a transforma corpul grăsime se poate întâmpla.
De ce e asta? Atunci când faceți fitness în mod obișnuit, alimentele consumate cu energie sunt arse când fitness-ul merită rezultatele. Cu toate acestea, atunci când opriți fitness sau faceți alte sporturi, densitatea și agilitatea mușchilor vor scădea. Apoi, metabolismul organismului va încetini, de asemenea, ca urmare, grăsimea rămasă tinde să fie stocată în organism.
Vor fi mușchii care au fost formați grăsimi?
Nu, mușchii și grăsimile sunt două lucruri diferite în organism. Cu toate acestea, atunci când sunteți obișnuiți cu exercitarea muschilor, atunci opriți brusc exercitarea, mușchii se vor contracta și celulele grase vor crește. Practic, acest lucru va avea un impact lent asupra câștigului de greutate.
Muschii dvs. vor fi slăbiți și acoperiți cu grăsimi
Exercițiul pe care îl faceți în timpul fitnessului va construi și consolida mușchii corpului. Dacă nu-l practicați cu sârguință și continuu, mușchiul va experimenta o afecțiune numită atrofie.
Atrofia musculară apare atunci când nu vă exercitați în mod regulat, astfel încât forța musculară să fie preluată. Ca rezultat, de obicei, veți începe să aveți probleme articulare și ligamentale. Încet, corpul începe să piardă masa musculară, mai ales dacă sunteți familiarizat cu antrenamentul de anduranță. Cât de repede pierdeți masa musculară depinde de vârsta dvs. Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât veți pierde mai repede masa musculară.
Experții spun că, în mai puțin de 30 de zile după oprirea fitnessului, veți vedea că mușchii își pierd forța și puterea, inclusiv viteza, agilitatea, mobilitatea și mișcarea dintr-o parte în alta. În aproximativ o săptămână, mușchii dvs. vor pierde potențialul de ardere a grăsimilor și metabolismul lent. Ca rezultat, grăsimile încep să crească și acoperă mușchii.
Se recomandă menținerea exercițiilor fizice
Potrivit Departamentului de Consiliere și Serviciu Psihologic al Universității din California, Santa Cruz, persoanele care se opresc din punct de vedere fizic sunt foarte susceptibile de a avea simptome de stres. După aceasta, este posibil să apară modificări ale tiparelor de somn, este dificil de concentrat, corpul devine ușor bolnav și dureros. Deci, se recomandă atunci când decideți să opriți fitneii, cel puțin să vă instruiți corpul să-și exercite. Puteți face împingeri, susțineți-vă sau susțineți-vă pentru a preveni pericolele corporale atunci când vă opriți să vă exersați ca exemplul de mai sus.
