cuprins:
- Videoclip medical: DON'T WASTE TIME - Best Study Motivation for Success & Students (Most Eye Opening Video)
- Când puteți începe să faceți exerciții după apendicită?
- Ce exercitiu se poate face dupa apendicita?
- mers
- Strângeți mușchii abdominali
- înot
Videoclip medical: DON'T WASTE TIME - Best Study Motivation for Success & Students (Most Eye Opening Video)
Recuperarea după corp apendicita destul de consumatoare de timp, deși practic această operațiune nu include operațiuni majore, iar riscul este destul de minim. O modalitate de a accelera recuperarea corpului este de a exercita. Cu toate acestea, desigur, durata și intensitatea exercițiilor după apendicită nu pot fi comparate cu ceea ce ați făcut înainte. Deci, când este momentul potrivit pentru a începe din nou sportul după revenirea la operație? Ce sporturi se poate face în această perioadă de recuperare? Consultați informațiile complete din acest articol.
Când puteți începe să faceți exerciții după apendicită?
Procesul de vindecare pentru apendicită variază în general, în funcție de tipul de intervenție chirurgicală pe care o faceți. Dacă apendicele este eliminat trecut laparoscopică, recuperarea poate fi mai rapidă decât prin intervenție chirurgicală. De obicei, vă puteți întoarce la activități după 1-3 săptămâni după terminarea laparoscopiei, în timp ce, prin intervenții chirurgicale majore, durata de recuperare poate dura 2-4 săptămâni.
Indiferent de procedura pe care o luati, de fapt, puteti exercita imediat dupa apendicita. Cu note, intensitatea este moderată, de exemplu pe jos în jurul complexului.
Cu toate acestea, ar trebui să evitați ridicarea obiectelor grele, cum ar fi ridicarea în greutate, timp de 2 săptămâni după ce ați făcut o laparoscopie sau timp de 4-6 săptămâni după ce ați efectuat o intervenție chirurgicală deschisă. În plus față de a fi marginalizați de exercițiile fizice intense la sala de sport, evitați să vă ridicați obiecte care cântăresc mai mult de patru kilograme, de exemplu purtând o geantă de cumpărături lunară, valiză mică, care deține un copil.
Ce exercitiu se poate face dupa apendicita?
mers
După ce treceți cu succes intervenția chirurgicală la apendicită, este bine să începeți imediat procesul de recuperare, făcând exerciții ușoare cum ar fi mersul pe jos pe o distanță scurtă. În timpul acestor plimbări, atenție postura corpului Tu. Încercați să reduceți greutatea majorității greutății corporale în mușchii abdominali. Opriți-vă de mers pe jos de îndată ce vă simțiți obosiți și nu forțați exercițiile fizice pentru o lungă perioadă de timp.
Strângeți mușchii abdominali
După câteva săptămâni de recuperare, efectuarea exercițiilor abdominale de bază va contribui la consolidarea corpul muscular al corpului Tu. Începeți să stați pe marginea patului, cu picioarele atârnate de marginea patului. Aliniați-vă și strângeți spatele drept, în timp ce ridicați picioarele încet până când sunt pe podea. Țineți această poziție pentru câteva secunde înainte de a vă coborî încet piciorul înapoi în poziția inițială. Repetați până la această mișcare până când începeți transpirația și opriți când sunteți obosit.
înot
înot este un tip de exercițiu relaxant care vă poate ajuta să vă relaxați articulațiile. După recuperarea de la apendicită, încercați să începeți înotul cu o distanță scurtă. Înotarea în stilul de înot este raportată pentru a reduce tensiunea musculară abdominală, care este obișnuită după apendicită. Dar nu uitați să vă asigurați că cusătură de rană Te-ai recuperat, huh!
Opriți înotul imediat ce sunteți obosit sau simțiți durere în abdomenul inferior. Când vă întoarceți puterea, creșteți numărul de viraje pe care le faceți în piscină.
