cuprins:
- Videoclip medical: A Amestecat Două Ingrediente la Îndemâna Tuturor și a Scăpat Pentru Totdeauna de Grăsimea Abdominală
- Grăsimi abdominale sau coapse care sunt mai periculoase?
- Care sunt riscurile cauzate de grăsime abdominală excesivă?
- De unde știți că grăsimile din stomacul meu prezintă riscul de a avea probleme de sănătate?
- Atunci, ce pot face pentru ao depăși?
Videoclip medical: A Amestecat Două Ingrediente la Îndemâna Tuturor și a Scăpat Pentru Totdeauna de Grăsimea Abdominală
Forma corporală a fiecărei persoane trebuie să fie diferită una de cealaltă. Dacă observați, există persoane obeze cu o colecție de grăsime în stomac, în timp ce altele au o colecție de grăsime în coapsă. Știați că diferența de localizare a grăsimii poate indica un pericol diferit? Apoi, între grăsime burtă și grăsime coapsă, care este mai periculos?
Grăsimi abdominale sau coapse care sunt mai periculoase?
După cum am menționat mai înainte, forma corpului fiecăruia variază. Oamenii care au exces de grăsime în abdomen sau în jurul părții superioare a corpului lor pot fi numiți forma de corp de tip măr. În timp ce persoanele care au mai multă grăsime în partea inferioară a corpului, cum ar fi coapsele, sunt cunoscute sub numele de forma de corp de tip para.
De fapt, fiecare dintre aceste colecții de grăsimi, fie pe coapsă, fie în stomac, încă periclitează sănătatea și poate prezenta riscul anumitor boli. Dar se dovedește că burta grăsime ar trebui să fie mai vigilenți decât grăsimea coapselor.
Raportarea de pe pagina Forbes, oamenii care au o gramada de grasime de burta au de obicei grasime viscerala (grasime atasata la mai multe parti ale organelor din organism), ceea ce este destul de mult. Acest lucru este mult mai periculos decât depunerile de grăsime sub piele, cum ar fi talia, coapsele sau brațele.
Care sunt riscurile cauzate de grăsime abdominală excesivă?
Odată ce știți care parte din grăsime este mai periculoasă, este timpul să aflați riscurile pentru sănătate cauzate de colectarea de grăsimi din stomac.
Potrivit lui Samuel Dagogo-Jack, MD, al Asociației Americane a Diabetului, această grăsime din stomac poate provoca toxicitate în sistemul de lucru al organismului. Aceste grăsimi pot stimula formarea de substanțe chimice citokine în organism, astfel încât acestea să crească șansele de boli de inimă. În plus, acest lucru face, de asemenea, organismul dvs. mai puțin sensibile la insulină, provocând diabet.
Citokinele pot provoca, de asemenea, inflamații care pot provoca cancer. Nu se oprește acolo, alte riscuri pentru sănătate pe care le-ați putea primi sunt creșterea tensiunii arteriale, accident vascular cerebral și chiar apnee în somn.
De unde știți că grăsimile din stomacul meu prezintă riscul de a avea probleme de sănătate?
Mulți oameni nu au grijă de stiva de grăsime, în special în abdomen. Unii chiar consideră acest lucru normal. De fapt, trebuie să fii vigilent și să știi dacă grăsimea poate fi periculoasă sau nu.
Există modalități ușoare de a afla dacă grăsimile din stomac sunt periculoase sau nu. Nu este nevoie de teste de sânge sau de teste de laborator, tot ce aveți nevoie este un dispozitiv de măsurare, cum ar fi un contor care poate fi învârtit în jurul stomacului.
Dimensiunea unei circumferințe normale a taliei pentru femei este mai mică de 80 cm, în timp ce la bărbați aceasta trebuie să fie mai mică de 90 cm. Deci, când mărimea taliei este mai mare decât numărul, cu atât mai mare este pericolul care poate afecta sănătatea.
Atunci, ce pot face pentru ao depăși?
Nu vă faceți griji, dacă aveți grăsime excesivă în stomac, atunci există modalități prin care puteți să o faceți.
- Consumul de alimente care sunt bogate în carbohidrați complexi, cu un indice glicemic scăzut, poate ajuta la prevenirea multiplicării grăsimilor abdominale. În plus, consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi merele, morcovii și alimentele din cereale integrale, poate ajuta la controlul greutății.
- Nu mancati prea multe alimente ambalate, deoarece aceste alimente contin grasimi trans, zahar si sare, care pot provoca toata grasimea in jurul stomacului.
- Exercițiul de rutină poate fi foarte util în reducerea sau prevenirea grăsimii abdomenului. De exemplu, puteți face exerciții de bază de pilates și yoga pentru a crește flexibilitatea și forța muschilor abdominali, pe lângă exercițiile aerobice, cum ar fi ciclismul, înotul și mersul pe jos pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și pot reduce posibilitatea bolilor de inimă.
