cuprins:
- Videoclip medical: Cum sa alegi cureaua potrivita
- De ce este important să folosiți pantofii sport potriviți?
- Diferite tipuri de sport, diferite pantofi necesare
- Fotbal
- Tenis și squash
- Fugiți
- Cum alegeți pantofii de sport bun?
Videoclip medical: Cum sa alegi cureaua potrivita
Când ne descurcăm, bineînțeles vom folosi pantofii ca încălțăminte. Ca un laic, alegem adesea pantofi fără a lua în considerare activitățile pe care le vom face cu aceste pantofi. Nu rareori oamenii care aleg pantofi se bazează doar pe preț, culoare, model și brand. Deși există pantofi care au fost special concepute pentru anumite activități.
De ce este important să folosiți pantofii sport potriviți?
În plus față de protejarea picioarelor de roci și alte obiecte care pot răni piciorul, utilizarea pantofilor din dreapta se poate proteja de rănile care pot apărea. Fără vătămare, bineînțeles că veți exersa mai confortabil.
Unele leziuni pe care le puteți evita folosind pantofii potriviți includ piepteni, Tendonita tendonită și dureri de cap în cazul piciorului. Potrivit lui Mike O'Neill de la Colegiul de Podiatrie, există cel puțin 65% dintre sportivii de agrement care folosesc încălțăminte necorespunzătoare.
Diferite tipuri de sport, diferite pantofi necesare
Fiecare tip de sport are propriile sale mișcări caracteristice. Diferite mișcări, desigur, necesită pantofi diferite. Iată câteva exemple de pantofi care sunt ideale pentru anumite tipuri de exerciții fizice.
fotbal
Când joci fotbal, pantofii tăi vor avea o mulțime de presiuni, mai ales când joci pe suprafețe dure, cum ar fi câmpurile de iarbă artificială. Pantofii pot adăuga presiune picioarelor tale. Această presiune poate duce la șuvițe și îngrozite toenails sau cantengan.
Tenis și squash
Tenis și sport de squash necesită o mulțime de mișcare laterală. Pantofii de alergare regulat nu asigură stabilitatea corespunzătoare pentru această mișcare. Pantofii de tenis și squash sunt mai grei și mai rigizi decât pantofii de alergare obișnuiți. Acest design este potrivit pentru activități stop-and-go unde te vei opri și te vei mișca brusc.
Fugiți
Pantofii de alergare sunt pantofi care sunt buni și folosiți numai pentru a alerga. Pantofii de alergare sunt flexibili, astfel încât picioarele dvs. se pot îndoi la un pas, dar nu sunt potrivite pentru sporturi cu multe mișcări laterale, cum ar fi tenisul.
Pantofii de alergare ar trebui să se simtă bine pe picioare. Dacă este prea îngustă, poți avea blistere și vânătăi pe picioarele tale.
Cum alegeți pantofii de sport bun?
- Încercați pantofii după ce vă faceți exercițiul sau după ce ați rulat. În acest moment, picioarele sunt în cea mai mare dimensiune.
- Atunci când încercați pantofi, utilizați șosete pe care le utilizați în mod normal pentru a vă exercita.
- Când folosiți pantofi, ar trebui să vă puteți mișca liber degetele de la picioare.
- Pantofii buni vă vor face să vă simțiți confortabil imediat când sunteți purtați. Nu trebuie să vă obișnuiți de mai multe ori până se simte confortabil.
- Încercați să mergeți sau să alergați o vreme cu încălțămintea. Simtiti daca pantofii se simt confortabil atunci cand sunt purtati.
- Resetați șireturile de la capăt. Strângeți cu aceeași forță de-a lungul picioarelor.
- Când alergi, pantofii buni vor da o "bună aderență" pe tocuri. Călcâiul tău nu este ușor să "alunece" atunci când mergi sau fugi.
Dacă faceți același exercițiu de trei sau mai multe ori pe săptămână, aveți nevoie de pantofi care sunt specifici tipului de exercițiu. Deci, care pantofi veți alege?
