cuprins:
- Videoclip medical: Viata mea sexuala in timpul sarcinii si dupa nastere
- Nouă rutină ca mamă
- Schimbarea relației cu soțul
- Baby Blues sau chiar depresie postpartum
- Schimbări în corp
- 1. Modificări ale greutății corporale
- 2. Sânii plini și umflați
- 3. Dureri perineale
- 4. Sângerare vaginală
- 5. Crampe abdominale
- Concluzie
Videoclip medical: Viata mea sexuala in timpul sarcinii si dupa nastere
Perioada de după nașterea unui copil poate fi cea mai fericită perioadă, dar această perioadă este și o perioadă de vindecare și ajustare pentru mamă. Aceste vremuri sunt numitepostpartum sau poate mai bine cunoscut sub numele de puerperium. Acest termen se referă la primele șase săptămâni de la naștere. Postoperatorie este o perioadă importantă pentru mamă și copil. Cu toate acestea, pe lângă faptul că este important, această perioadă uneori dă și propria dificultate pentru mamă. Ce ajustări va avea o experiență mamă, ce trebuie făcut? În continuare vom discuta unul câte unul.
Nouă rutină ca mamă
Adaptarea la rutina zilnică după naștere va oferi propriile provocări, mai ales dacă tocmai ați devenit mamă. Deși menținerea și îngrijirea copilului dumneavoastră este importantă, rețineți că sănătatea personală este, de asemenea, importantă.
Majoritatea mamelor noi nu se reîntorc la muncă timp de cel puțin 6 săptămâni după naștere. Această pauză oferă timp mamei să se adapteze la noul ei mediu. Deoarece nou-născuții ar trebui să fie hrăniți și înlocuiți în mod regulat cu scutece, este posibil ca aceștia să experimenteze lipsa de somn. Acest lucru poate fi uneori foarte obositor și frustrant. Cu toate acestea, vestea bună, vă veți obișnui rapid cu acest lucru.
Pe măsură ce încercați să vă adaptați, puteți încerca următoarele lucruri pentru a ușura perioada de tranziție:
- O mulțime de odihnă: Adormiți cât mai des și cât mai mult posibil atunci când aveți ocazia, astfel încât să nu vă epuizați cu ușurință. Nou-născuții se vor trezi, de obicei, la fiecare două-trei ore. Puteți dormi în timp ce bebelușul dvs. dormește.
- Căutați ajutor: nu ezitați să primiți ajutor de la familia sau prietenii dvs. În timp ce corpul are nevoie de timp pentru a se recupera, ajutorul lor va fi foarte util pentru a vă oferi suficient spațiu și timp pentru odihnă.
- Consumați alimente nutritive și sănătoase: Menținerea unei diete poate accelera vindecarea. Creșteți consumul de grâu, legume, fructe și proteine. Nu uitați să beți multă apă, mai ales dacă alăptați.
- sportiv: Adresați-vă medicului dacă puteți să faceți exerciții fizice. Începeți de la activități de lumină care nu sunt prea drenate. Puteți să vă plimbați prin casă, să vedeți că priveliștile din jurul dvs. vă pot mări energia.
Schimbarea relației cu soțul
Nou-născuții sunt noi pentru toți membrii familiei și pot schimba dinamica relației dvs. și a partenerului dvs. În timpul puerperiului, dvs. și partenerul dvs. puteți petrece mai mult timp împreună cu calitatea. Aceasta poate fi o povară și bineînțeles că trebuie să aveți o soluție.
Pentru început, ai răbdare. Înțelegeți că toate cuplurile care au nou-născuți experimentează același lucru. Dvs. și partenerul dvs. aveți nevoie doar de timp pentru a vă adapta și totul se va îmbunătăți în curând. Îngrijirea nou-născuților va fi mai ușoară de la o zi la alta.
Amintiți-vă, comunicarea este importantă în familie. Dacă cineva se simte nesupravegheat - atât soțul / soția, cât și un copil mai mare, vorbiți despre el și încercați să îi înțelegeți. Deși bebelușii au nevoie de o atenție deosebită, nu trebuie să vă simțiți vinovați atunci când trebuie să petreceți timp de calitate împreună cu partenerul.
Baby Blues sau chiar depresie postpartum
Dacă aveți experiență baby blues în viitor postpartumacesta este un lucru natural. Aceasta se întâmplă de obicei la câteva zile după naștere și poate dura până la două săptămâni. În cele mai multe cazuri, nu veți simți simptome în timp și gradul simptomelor dvs. poate varia. Aproximativ 70-80% dintre mame se confruntă cu modificări ale dispoziției neregulate sau schimbările de dispoziție după naștere. Simptomele pe care le puteți simți includ iritabilitate, insomnie, tristețe, schimbări de dispoziție și oboseală.
Dacă simptomele durează mai mult de două săptămâni, poate fi necesar să consultați un medic. Baby Blues cele care durează mai mult de două săptămâni pot indica faptul că sunteți deprimat postpartum. Simptomele însoțitoare includ vina, lipsa de valoare și întreruperea activităților zilnice.
Schimbări în corp
Nu numai emoțiile și dispozițiile, corpul se schimbă și după naștere. Pierderea in greutate nu se va intampla intr-un timp scurt, asa ca, desigur, trebuie sa fiti rabdator. Dacă medicul ți-a permis să-ți exerciți, poți începe cu un exercițiu ușor care apoi devine treptat mai intens și mai greu. Pierderea în greutate trebuie să fie, de asemenea, echilibrată cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Ce schimbări se vor produce corpului în timpul puerperiului?
1. Modificări ale greutății corporale
Fiecare mama noua are o pierdere in greutate diferita, asa ca nu comparati corpul cu corpul unei alte femei. Alăptarea vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate pentru că va crește arderea caloriilor.
2. Sânii plini și umflați
În plus față de greutate, senzația de umflături pline și umflate în sân poate, de asemenea, să vă deranjeze. Luati-o usor, acest sentiment umflat si plin se va imbunatati in timp. Pentru a vă ușura disconfortul, puteți comprima sânii. Dacă vă răniți sfori, puteți folosi o cremă specială pentru a ușura durerea.
3. Dureri perineale
După naștere, zona din jurul vaginului și rectului (perineului) poate necesita o atenție deosebită. Această zonă se va întinde, de obicei, și se va rupe în timpul nașterii. Pentru a vă ajuta să vă vindecați, puteți face exerciții Kegel, puteți comprima zonele reci și puteți sta pe o pernă pentru a reduce durerea.
4. Sângerare vaginală
De asemenea, puteți obține lichid din vagin. Acest lucru apare în mod natural în două-patru săptămâni după naștere și este un proces de îndepărtare a sângelui și a țesutului din uter. Puteți folosi șervețele sanitare până când lichidul vaginal se oprește. Nu utilizați tampoane și nu vă aruncați zona pubiană înainte ca medicul să o permită deoarece poate crește riscul de infecție. Dacă mirosurile vaginale miros sau sângele care iese este foarte greu, trebuie să contactați imediat un medic.
5. Crampe abdominale
Uterul care se micșorează după naștere poate provoca, de asemenea, crampe abdominale. Această durere va scădea în timp, puteți să întrebați medicul dumneavoastră despre medicamentele care sunt în siguranță pentru consum.
concluzie
Perioada postpartum poate fi un timp provocator pentru mame și familii. Cu toate acestea, acest lucru se va îmbunătăți în timp. Nu ezitați să consultați un medic dacă aveți îngrijorări cu privire la starea dumneavoastră fizică și psihică.
