cuprins:
- Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
- Cauza corpului devine umflată după naștere
- Cum să deflați corpul umflat după naștere
- 1. Mâncați alimente sănătoase
- 2. Beți multă apă
- 3. Exercițiul regulat
- 4. Masaj
- 5. Ridicați picioarele în timp ce vă culcați
- 6. Folosiți pantofi confortabil
- Când să mergem la doctor?
Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
În timpul sarcinii, nu numai stomacul este umflat, ci și întregul corp - inclusiv fața, brațele și picioarele. Acest lucru se datorează faptului că organismul produce aproximativ 50% mai mult sânge și fluide decât de obicei pentru a satisface nevoile unui copil în creștere. Aproximativ 25% din creșterea în greutate în timpul sarcinii provine din lichidul suplimentar. Această umflare a corpului poate dura până la câteva săptămâni după naștere, ceea ce se numește edem postpartum. Deci, cum să deflat un corp umflat după naștere?
Cauza corpului devine umflată după naștere
Greutatea apei care a fost în jur de la sarcină nu dispar neapărat imediat după naștere. Umflarea corpului poate dura până la o săptămână sau mai mult după naștere, dar acest lucru este normal.
Unul dintre lucrurile care îl afectează este mărimea uterului care este încă mărită și nu sa întors complet la dimensiunea originală și există încă un exces de hormon progesteron din timpul sarcinii. Progesteronul absoarbe săruri de sodiu și apă pentru a face corpul să se umfle în timpul și după sarcină.
Greutatea apei după naștere poate fi cauzată de intrarea fluidelor intravenoase în timpul travaliului, mai ales dacă dați naștere prin cezariană.
Deci, cum să deflați corpul umflat după naștere pentru a reveni la normal?
Cum să deflați corpul umflat după naștere
1. Mâncați alimente sănătoase
Aranjamentul de a mânca nu este important numai în timpul sarcinii, ci și după aceea. Dieta corectă vă poate ajuta să pierdeți greutatea apei care face corpul umflat după naștere.
Mancati alimente care sunt bogate in proteine si carbohidrati complexi, precum si fibre din fructe si legume proaspete. În plus, alimentele bogate în potasiu (cartofi dulci, cartofi, iaurt, suc de portocale, broccoli, banane, piept de pui, ton, stafide, lapte de vacă cu conținut scăzut de grăsimi) pot ajuta la reducerea umflăturilor.
Evitați alimentele procesate, deoarece conțin sodiu ridicat, ceea ce determină de fapt declanșarea edemului, pentru a se înrăutăți.
2. Beți multă apă
Un studiu a constatat că bea 2 litri de apă pe zi poate arde aproximativ 95 de calorii. Alte cercetări arată că consumul de apă este, de asemenea, important pentru sănătatea ficatului și a rinichilor, care poate reduce umflarea după naștere din cauza excesului de apă din corp.
În plus, beți multă apă, de asemenea, vă declanșează să mergeți înainte și înapoi pentru a urina fluidul care este încă ținut în corp.
3. Exercițiul regulat
Orice exercițiu vă va face să transpirați, ceea ce înseamnă că veți pierde excesul de lichide din corp. De aceea, exercițiile fizice pot fi una dintre cele mai bune modalități de a reduce greutatea apei după naștere. O oră de exercițiu poate scurge până la două litri de apă în organism.
Exercitarea poate, de asemenea, ajuta inima să funcționeze mai eficient pentru a pompa sânge, astfel încât circulația să fie mai netedă pe tot corpul.
Pentru a alege ce activități sportive doriți și puteți face după naștere, este bine să vă consultați mai întâi medicul.
4. Masaj
Masarea masiva a corpului poate facilita circulatia si reduce excesul de lichid. Puteți masiv ușor picioarele de jos în sus, folosind uleiuri de masaj, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de măsline. Vă recomandăm să nu folosiți uleiuri esențiale de aromoterapie.
5. Ridicați picioarele în timp ce vă culcați
După naștere, veți petrece mai mult timp în culcare - fie pentru o scurtă pauză, fie pentru a alăpta un copil. Acum, când vă culcați, ridicați picioarele mai sus decât șoldurile pentru a ajuta la deflația umflăturii. Țineți această poziție timp de cel puțin 30 de minute. Dacă sunteți bolnav sau nu puternic, vă puteți ridica și pune picioarele împreună pe perete, și vă sprijini șoldurile cu o pernă moale.
De asemenea, evitați să stați prea mult timp. Când într-adevăr trebuie să stați mult timp, încercați să vă odihniți imediat după aceea.
Când vă așezați sau vă culcați, nu vă traversați picioarele, deoarece acest lucru poate inhiba fluxul neted al sângelui în corpul inferior.
6. Folosiți pantofi confortabil
Când doriți să călătoriți, alegeți pantofii care sunt cei mai confortabili pentru a merge și nu apăsați prea mult picioarele. Evitați să purtați tocuri înalte în timpul recuperării după naștere.
Evitați, de asemenea, purtarea de haine care sunt prea strânse în jurul încheieturilor și gleznelor. În schimb, alegeți haine libere pentru a nu suprima organismul și pentru a inhiba circulația sângelui
Când să mergem la doctor?
Un corp umflat după naștere nu este un semn al unei boli grave și poate să dispară pe cont propriu. Totuși, consultați imediat un medic dacă umflarea a apărut prea mult și sa adăugat la alte simptome, cum ar fi:
- Durerea care continuă să crească
- Dificultate de respirație
- Foarte puțină urină
- Inima bate repede
- febră
- roșeață
- Miroase rău
Simptomele de mai sus pot indica blocarea vaselor de sânge și alte complicații mai grave.
