cuprins:
- Videoclip medical: Sfaturi Pentru o Nastere Cat Mai Usoara
- Diverse modalități de a calma durerea la naștere, pe lângă utilizarea drogurilor
- 1. Peisaj și atmosferă
- 2. Sunet și muzică
- 3. Aromă liniștitoare
- 4. Masaj
- 5. Atingeți
- 6. Reglați respirația
- 7. Faceți sugestii pozitive
Videoclip medical: Sfaturi Pentru o Nastere Cat Mai Usoara
Nașterea unui copil trebuie să fie un moment foarte așteptat pentru fiecare părinte potențial. Cu toate acestea, în același timp, mama este, de asemenea, nervoasă în privința procesului de livrare. Ce se întâmplă dacă nu poți suporta durerea de a da naștere? Calmează-te, există câteva lucruri simple care par să poată scuti durerea de naștere. Ce faci
Diverse modalități de a calma durerea la naștere, pe lângă utilizarea drogurilor
1. Peisaj și atmosferă
Ceea ce vedeți și mediul înconjurător vă va afecta emoțiile și comportamentul. Deci, atunci când nașteți, ar trebui să creați mediul sau atmosfera care vă face să vă simțiți cel mai calm și mai confortabil.
Dacă dați naștere într-un spital, este aproape imposibil să alegeți o cameră cu o fereastră sau o priveliște plăcută. Cu toate acestea, acest lucru poate fi tratat prin aducerea celor mai recente fotografii de vacanță sau peisaje frumoase în timpul nașterii.
Soții pot ajuta, de asemenea, să decoreze camera cu soțiile lor preferate.
2. Sunet și muzică
Muzica de terapie poate fi un ajutor eficient pentru a vă ajuta să vă relaxați și să se ocupe de contracții dureroase. S-ar putea să vă placă sunetele precum valurile, cântând păsările sau stropi de apă care vă pot face să vă concentrați asupra sunetului, nu asupra durerii nașterii.
Terapia cu muzică poate începe chiar de când sunteți gravidă. o cercetare în Brazilia a constatat că ascultarea muzicii preferate de la vârsta de cinci luni poate ameliora stresul înainte de muncă.
Cu toate acestea, dacă doriți să ascultați anumite sunete sau muzică în timpul nașterii, trebuie să discutați cu obstetricianul sau moașa în prealabil. Deoarece fiecare clinică de medic și maternitate are politici diferite privind regulile pentru redarea muzicii în timpul nașterii.
3. Aromă liniștitoare
Unele mirosuri sau mirosuri pot, de asemenea, să-și liniștească mama în timpul nașterii. Dacă aveți de gând să nașteți la o clinică de spital sau de maternitate, puteți aduce niște mobilier de la casa dvs., care vă place. De exemplu, pătura preferată, hainele soțului și altele.
4. Masaj
Există oameni cărora le place să fie masați și există și cei care se simt inconfortabili atunci când sunt masați. Dacă tu sau soția ta nu-ți place să fii masat, nu trebuie să fii forțat.
Există mai multe puncte pe fața care se văd să se strângă atunci când uterul se contractează. De exemplu, în sprâncene, maxilar și mâini. Apăsați ușor punctul, dacă vă simțiți confortabil, puteți adăuga mișcări circulare în timp ce apăsați.
Pentru zona abdominală nu face masaj. Destul de atras cu o mișcare circulară. De asemenea, puteți cere partenerului dvs. să se masageze cu un prosop cald pentru a vă relaxa mușchii. Masajul poate declansa producerea de endorfine, care sunt analgezice naturale.
5. Atingeți
Pentru unii oameni, atingerea blândă a unui iubit este suficientă pentru calmarea și reducerea durerii. O atingere iubitoare va ajuta la producerea hormonului oxitocina. Acest hormon este cunoscut ca fiind cel mai eficient pentru a ajuta la reducerea durerii la nașterea femeilor.
Deci, țineți mâna soțului, părinților, in-legi sau frate în timpul nașterii. Ei pot, de asemenea, să-și schimbe ușor partea din spate a mâinii sau a brațului.
6. Reglați respirația
Aceasta este una dintre cele mai comune tehnici folosite pentru a reduce durerea. În plus față de ameliorarea durerii forței de muncă, tehnicile de respirație pot depăși, de asemenea, greață sau amețeli.
Deci, atunci când nașteți, încercați să vă reglați respirația, să nu vă scufundați sau să vă mișcați.
Inspirați adânc prin nas (sau gură). Țineți-vă un timp, apoi expirați cât mai încet posibil prin gură. Repetați atâta timp cât dați naștere, mai ales când durerea este în creștere.
7. Faceți sugestii pozitive
Durerea de naștere nu este la fel de înfricoșătoare cum credeți. Cu cât te gândești mai mult, cu atât vei simți mai multă durere. Prin urmare, în loc să vă îngrijorați de ceea ce este durerea nașterii, cultivați gânduri pozitive, dar simple (sugestii).
În mintea voastră, repetați cuvinte precum "copilul inteligent, ieșiți repede" sau "sunt sănătoasă și puternică, această livrare trebuie să fie netedă".
