cuprins:
- Videoclip medical: Expelled: No Intelligence Allowed (full movie)
- Starea somnului după nașterea normală și cezariană
- 1. dormiți pe spate
- 2. A dormi în lateral
- 3. A dormi cu o pernă mare
- Lucruri pe care trebuie să le acordați atenție
Videoclip medical: Expelled: No Intelligence Allowed (full movie)
A da naștere este o mulțime de energie. Mai ales dacă procesul de naștere se face prin cezariană, corpul trebuie să se odihnească pentru a se recupera rapid. Ei bine, pentru a restabili rezistența, mamele trebuie să se culce suficient. Cu toate acestea, acest lucru este adesea deranjat deoarece anumite poziții de dormit provoacă disconfort. Deci, care este cea mai bună poziție postpartum de dormit? Aflați răspunsul de mai jos.
Starea somnului după nașterea normală și cezariană
După naștere, anumite părți ale corpului se vor simți dureroase și inconfortabile. Fie că este vorba de vagin, de sân și de stomac. Când dormi pe stomac, presiunea crește și durerea va continua să apară.
Deși durerea poate fi ușurată cu analgezice, va fi cu siguranță mai sigură dacă îmbunătățiți și poziția de dormit. Cea mai bună poziție de dormit după naștere este cea care nu crește presiunea și nu provoacă tensiune musculară. Doar că există multe poziții de dormit care sunt confortabile. Așadar, ajustați confortul și confortul când încercați.
Unele posturi de somn după naștere, atât normal cât și pe cale de ape, pe care le puteți încerca, includ:
1. dormiți pe spate
A dormi pe spate în primele zile sau săptămâni după naștere este cea mai confortabilă poziție de dormit. Incizia abdominală, vaginală sau abdominală utilizată pentru intervenții chirurgicale nu are o presiune mai mare, astfel încât durerea să scadă. Dacă sângerarea persistă, puteți pune o pernă sub genunchi.
Din nefericire, această poziție vă face foarte greu să ieșiți din pat sau să stați. Mai ales dacă dai naștere prin cezariană, abdomenul va avea presiune. Pentru a evita presiunea asupra abdomenului când vă treziți sau vă așezați, luați o pernă pe care ați pus-o sub genunchi. Apoi, întoarceți-vă ușor corpul înapoi în timp ce vă sprijiniți spatele inferior cu o pernă.
2. A dormi în lateral
Pe lângă dormitul pe spate, puteți dormi și în lateral. Cu toate acestea, poziția spatelui și a feselor trebuie să rămână dreaptă. Nu vă sprijiniți prea mult pentru că vă puteți îndoi stomacul din față. Aveți posibilitatea să propuneți o pernă în spatele corpului pentru a vă ține spatele.
Mâna pe care o utilizați ca pernă de cap sau plasată în fața pieptului vă poate ușura trezirea. Îți poți combina poziția de dormit pe partea și pe spate, astfel încât corpul tău să nu se înfurie și să rămâi confortabil.
3. A dormi cu o pernă mare
Somnul cu perne de înalt nivel poate crește confortul mamei după naștere. Această poziție, care este aproape ca o persoană de ședere, te poate face să dormi mai bine și respirația ta devine mai netedă. Pentru a nu vă agitați, puteți bloca și partea inferioară a spatelui cu o pernă subțire. În plus, acest punct vă face ușor să vă treziți.
Această poziție de dormit este foarte recomandată pentru mamele care au somn. Apneea de somn este o tulburare de somn datorată respirației, care de multe ori se oprește în timpul somnului. Această condiție determină adesea o persoană să se simtă foarte obosită a doua zi.
Lucruri pe care trebuie să le acordați atenție
O odihnă adecvată va accelera procesul de recuperare a organismului după naștere. Deci, folosiți-vă cât mai mult timp pentru odihnă. Dacă copilul dvs. doarme, ar trebui să utilizați și ocazia de a dormi. Cereți partenerului dvs. să lucreze împreună pentru a vă ajuta să tratați și să vă liniștiți copilul.
Dacă aveți cu adevărat nevoie de ea, puteți angaja un babysitter sau întrebați alți membri ai familiei pentru a vă ajuta să aveți grijă de copilul dumneavoastră, astfel încât să nu vă prea obosiți. Nu uitați să consumați întotdeauna alimente nutritive pentru a restabili rezistența. Dacă aveți probleme de somn care nu se ameliorează, consultați-vă imediat medicul.
