cuprins:
- Videoclip medical: Top 5 Minciuni Despre Vapat Și Țigări Electronice
- Drastic pierderea în greutate după o dietă strictă? Feriți-vă de efectele adverse asupra corpului
- 1. Metabolismul organismului încetinește
- 2. Pierderea de mușchi
- 3. Deficiențe nutriționale
- 4. Relaxarea pielii
- 5. Pietrele de litiază biliară
Videoclip medical: Top 5 Minciuni Despre Vapat Și Țigări Electronice
Dieta vă poate ajuta să obțineți greutatea corporală ideală. Cu toate acestea, nu ar trebui să fiți prea insistenți trăiți-l în măsura în care greutatea scade dramatic. Deși obiectivul greutății dvs. de vis poate fi atins mai rapid, scăderea drastică a greutății într-o perioadă scurtă de timp riscă să provoace diverse efecte secundare care dăunează organismului.
Drastic pierderea în greutate după o dietă strictă? Feriți-vă de efectele adverse asupra corpului
1. Metabolismul organismului încetinește
Greutatea corporală poate scădea, într-adevăr, dacă reduceți consumul, dar mâncarea prea mică poate, de asemenea, reduce activitatea metabolică a organismului. Metabolismul afectează cât de repede corpul dumneavoastră arde caloriile pe care le primește de la alimente. Dacă metabolismul dvs. este lent, organismul va folosi calorii din alimente mai încet.
Când reduceți aportul total de calorii la foarte puțin decât de obicei, corpul dumneavoastră va crede că suferiți de foame, astfel încât să încetinească arderea caloriilor în corpul vostru. Cu cât este mai lent metabolismul, atunci veți consuma și mai puține calorii. O scădere a metabolismului poate continua chiar după ce ați terminat dieta. Ar fi periculos.
Când creșteți mai târziu consumul de calorii mai mare, corpul dumneavoastră nu va arde calorii atât de repede. Deci, în viitor, veți fi mai greu să pierdeți în greutate. Veți găsi mai ușor să câștigați în greutate după o dietă.
2. Pierderea de mușchi
Când suferiți o dietă strictă cu conținut scăzut de calorii, greutatea poate scădea într-adevăr rapid, dar nu neapărat pierdeți grăsime. De fapt, masa musculară este pierdută. Studiul, publicat în revista Societatea de Obezitate din 2016, arată că persoanele care se află într-o dietă cu conținut scăzut de calorii au un risc de 6 ori mai mare de a pierde masa musculară.
Efectele secundare ale pierderii masei musculare sunt legate intre ele de o scadere a metabolismului corpului dupa o pierdere drastica in greutate. Munca metabolică este determinată de masa musculară pe care o aveți. Cu cât masa musculară este mai mică, cu atât metabolismul organismului este mai lent. Ca rezultat, vor exista mai putine calorii arse de corp. Acest lucru tinde să facă organismul să păstreze mai multe calorii, astfel încât mai târziu să vă determine să câștigați în greutate.
Acest lucru se poate întâmpla când reduceți doar consumul de alimente, dar nu însoțiți de exerciții fizice. Prin exercitarea, puteți menține și chiar crește masa musculară, astfel încât și metabolismul corpului dumneavoastră să crească.
3. Deficiențe nutriționale
O pierdere drastică în greutate după o dietă strictă vă riscă să vă lipsiți anumite substanțe nutritive, deoarece limitați cantitatea și tipul de alimente de zi cu zi.
O dietă strictă cu conținut scăzut de calorii are, în general, riscul de a face pe cineva să aibă deficit de fier, folați, calciu și vitamina B12. Acest efect poate fi dăunător pentru sănătatea organismului pe termen lung. Malnutriția vă poate provoca oboseală extremă, anemie, durere ușoară datorită sistemului imunitar slăbit, crampe musculare frecvente și pierdere severă a părului.
4. Relaxarea pielii
Drastic pierderea în greutate poate face pielea arata libere și sagging, în special în zona de abdomen, brațe și picioare. Acest lucru se datorează faptului că pielea își pierde elasticitatea după atât de mult întinsă de prezența grăsimilor.
Pierderea instantanee a greutății face ca pielea să nu aibă timp să se micsoreze după modificarea formei corpului. Aceste efecte secundare nu produc consecințe asupra sănătății pe termen lung, dar vă pot face să vă simțiți inferiori față de aspectul fizic.
Centrul de Sanatate al Universitatii Columbia recomanda interventia chirurgicala ca singura cale de a corecta aceasta daca pielea nu se intoarce la urmatoarele contururi ale corpului dupa 2 ani de pierdere in greutate drastica.
5. Pietrele de litiază biliară
Raportarea de la Healthline, calculi biliari reprezintă una dintre cele mai frecvente complicații ale pierderii drastice în greutate într-un timp scurt.
În mod normal, vezica biliară eliberează enzime digestive pentru a descompune alimentele grase, astfel încât acestea să poată fi digerate. Dar când sunteți pe o dietă strictă, veți limita cu siguranță partea de alimente grase, nu? Ei bine, atunci când organismul nu obține suficient de grăsime, vezicii biliare se va opri producerea acestor enzime care determină sărăciile biliare să scadă.
Între timp, organismul care descompune rezervele de grăsime în timpul unei alimentații stricte face ca ficatul să elibereze cantități mari de colesterol în bilă, astfel încât bila să devină saturată. Se vor forma biliari atunci când substanțele din enzimele digestive se vor dizolva și vor cristaliza în timp în piatră. Mai mult decât atât, de multe ori sărind peste mese sau nu mănânci pentru o lungă perioadă de timp poate reduce contracția vezicii biliare pentru a goli bila. Ca rezultat, se pot forma biliari.
Pietrele biliari nu pot prezenta inițial simptome. Aceasta este o chestiune de prudență, deoarece dacă pietrele de biliară continuă să crească, simptomele dureroase pot începe să apară, astfel încât va trebui să suferiți o intervenție chirurgicală pentru a elimina calculii biliari.
