cuprins:
Videoclip medical: Bea Apa Cu Lamaie In Locul Pastilelor Daca Ai Una Din Aceste 15 Probleme Vivasan/ Vivasan Romania
Una dintre cele mai consecvente descoperiri din lumea nutriției în ultimul timp este că consumul de alcool și lichior (în cantități mici) poate îmbunătăți sănătatea generală și vă poate duce la longevitate. Beneficiile de sănătate ale alcoolului variază de la întărirea creierului până la vindecarea răceliilor și răceliilor.
Beneficiile alcoolului pentru sănătate
Următoarele sunt 6 beneficii ale alcoolului care pot fi obținute dacă le consumați după cum este necesar.
1. Bună pentru sănătatea inimii
Aportul adecvat de orice băuturi alcoolice sau alcool poate reduce riscul bolilor de inimă cu 40%, potrivit unei revizuiri care implică peste 100 de studii prospective de la Școala Harvard de Sănătate Publică, raportate de Live Strong.
Cercetatorii de la Mediterranean Neurological au descoperit ca berea consumatoare de bere in limite rezonabile in fiecare zi poate reduce riscul bolilor de inima cu 25%. Echipa de cercetare a concluzionat că berea poate consuma până la 1,3 litri pe zi pentru bărbați, iar jumătate pentru femei (aproximativ 0,65 litri) poate avea un efect benefic asupra inimii.
Este același lucru cu consumul de vin roșu (vin roșu). Pe langa faptul ca este bun pentru sanatatea inimii, consumul de vin rosu este cunoscut in mod natural pentru a va ajuta sa slabiti, sa reduceti uitarea, sa imbunatatiti sistemul imunitar al corpului si sa preveniti pierderea osoasa.
Beneficiile alcoolului asupra sănătății inimii sunt legate de capacitatea sa de a crește nivelurile de colesterol bun (HDL) și de a reduce nivelurile de colesterol rău (LDL) din sânge și de a reduce afecțiunile sângelui care pot provoca artere înfundate - împreună cu atacurile de cord care pot urma.
CITIȚI ȘI: Simptomele unui atac de inimă pe baza vârstei și sexului
2. Berea este bogată în vitamina B
Berea nu conține întotdeauna calorii goale. Diferite studii au constatat că berea conține tiamină și riboflavină (două tipuri de vitamină B), precum și mai mult calciu, magneziu și seleniu decât vin și cidru. Cercetătorii susțin că acest lucru se datorează ingredientelor de bază utilizate pentru fabricarea berii (cum ar fi orzul sau hameiul) și diferitele modalități de a le face.
Compușii activi din hamei vă pot proteja de riscul bolilor Alzheimer și Parkinson, potrivit unui studiu din Jurnalul Agriculturii și Chimiei Alimentare, raportat de formă. Cercetătorii chinezi au descoperit că hameiul conține xanthohumol, despre care se știe că are avantaje antioxidante și anticanceroase, care servesc la încetinirea progresiei bolilor neurodegenerative.
Cu toate acestea, tipurile de bere întuneric cunoscut pentru a avea avantaje de valoare nutrițională care depășesc alte tipuri de bere. Un pahar de bere standard (12 uncii) oferă mai puțin de un gram de fibră, în timp ce întuneric conține mai mult de un gram de fibră pe sticlă de servire. Chiar mai surprinzător, berea întuneric conține un conținut de fier de 121 ppb (părți per miliard) comparativ cu berea obișnuită care are 92 ppb și 63 ppb fermentație de sfeclă nealcoolică.
Fierul transportă oxigen din plămâni la toți mușchii corpului și la alte sisteme de organe, astfel încât atunci când aportul de fier este sub medie, oxigenul va curge mai lent, ceea ce vă poate face să vă simțiți obosiți, letargici și iritabili.
Citește de asemenea: Sfaturi și trucuri pentru Brain Teasing pentru a evita oboseala
3. Bună pentru sănătatea rinichilor
Deși băuturile răcoritoare și siropul au fost legate de un risc crescut de formare a pietrelor de rinichi (23-33%), consumul de bere și vin de fapt, arată un procent mult mai scăzut de risc: 41% reducere a riscului pentru bere și 31% pentru vin.
În plus, se știe că consumul regulat de alcool poate reduce riscul de apariție a calculilor biliari. În schimb, persoanele care nu includ în mod obișnuit consumul de alcool în consumul lor zilnic nu prezintă o legătură semnificativă cu aceste riscuri.
Compușii activi din lichior afectează colesterolul bun și cel rău din sânge, dar afectează și nivelul colesterolului conținut în bilă. În plus, având în greutate în exces este unul dintre factorii de risc pentru apariția de calculi biliari. Astfel, consumul de lichior responsabil vă poate ajuta să gestionați o greutate sănătoasă.
CITIȚI ȘI: Distingeți durerea de stomac din cauza gazelor, apendicitei sau pietre la rinichi
4. Vodca este bună pentru menținerea sănătății orale și dentare
Vodka are un nivel ridicat de alcool, care are, de asemenea, calități excelente antibacteriene. Atunci cand este folosit ca o solutie de gura alternativa, vodca poate ucide bacteriile care provoaca respiratia urat mirositoare, iar daca vrei sa adaugi un factor sanatos, poti adauga cateva bastoane, frunze de menta sau o scortisoara pentru a-si creste prospetimea.
5. Îmbunătățirea performanței creierului
Paharul de băut de alcool de rutină este cunoscut pentru a deteriora creierul pe termen lung, dar dacă știți trucul și consumați lichiorul preferat în mod natural, alcoolul poate ajuta la prevenirea scăderii funcției cognitive a creierului.
Cercetătorii de la Universitatea Loyola au descoperit că consumatorii de alcool care au controlat cantitatea de consum au arătat un risc redus de afectare cognitivă cu 23%, inclusiv boala Alzheimer și alte forme de demență, comparativ cu un grup de non-consumatori.
Un studiu publicat de Conștiință și Cunoaștere arată că consumul de lichior într-o porțiune rezonabilă este legat de funcțiile de rezolvare a problemelor din cutie, alias gândire creativă. Echipa a descoperit că bărbații care au baut vodca de merișor la nivelul alcoolului din sânge au ajuns la 0,75%, reușind să rezolve problemele creative mai repede decât grupul de bărbați care nu beau alcool.
Citeste de asemenea: 5 Beneficii de gargling cu apa sarata
6. Vinul este bun pentru prevenirea răcelii și răceliilor - menținând, de asemenea, sănătatea ochilor
Într-adevăr, consumul cronic de alcool poate dăuna sistemului imunitar și de fapt vă pune la un risc mai mare de diferite boli, dar cheia este doar un pic!
Un studiu realizat de Oregon Health & Science University pe maimuțele Makaka (primate care au structura sistemului imunitar al organismului cel mai asemănător cu oamenii) a constatat că maimuțele care consumă vin în limite rezonabile indică o creștere a calității sistemului imunitar. Dimpotrivă, maimuțele care beau prea mult arată imunitate slabă.
Un pahar vin roșu, în comparație cu vin alb, are conținut mai mare de fier, magneziu, potasiu și luteină, precum și zeaxantină. Toți acești compuși sunt carotenoizi care pot reduce riscul de cataractă și degenerescența maculară (pierderea centrală a vederii datorată deteriorării mijlocului retinei, precum și cauza principală a orbirii la vârsta de 50 de ani și peste).
Amintiți-vă, prea multe sunt chiar periculoase
Înainte de a vă deschide sticla de șampanie pentru a sărbători această veste bună, amintiți-vă că responsabilitatea este cheia pentru obținerea acestor beneficii. Consumul în mod responsabil înseamnă o medie de un pahar de lichior la alegere într-o singură zi pentru femei și două pahare pe zi pentru bărbați. Dincolo de aceste orientări sănătoase, vă veți pune în pericol sănătatea.
CITIȚI ȘI: 7 Pericolele consumului de alcool în același timp
