cuprins:
- Videoclip medical: Remedii Naturale pentru curățarea vaselor de sânge de depozitele de grăsimi
- De ce este dificil cineva să oprească fumatul?
- De ce mai fumezi, dacă știi deja că nu e bine pentru sănătatea ta?
- Dependența te face să nu-ți pese de sănătatea ta
- Nu că oprirea fumatului este imposibilă
Videoclip medical: Remedii Naturale pentru curățarea vaselor de sânge de depozitele de grăsimi
Mai mult de o treime sau 36,3% din populația Indoneziei astăzi sunt fumători. Dacă doriți să comparați, această cifră este de 10 ori mai mare decât totalul populației din Singapore! Fumatul în Indonezia a revendicat cel puțin 235 de mii de vieți pe an. În mod ironic, chiar dacă fiecare pachet de țigări este inclus acum imagini înfricoșătoare care avertizează despre pericolele fumatuluiacest lucru nu face neapărat fumătorii să renunțe la fumat. De fapt, ceea ce face dificil pentru cineva să renunțe la fumat?
De ce este dificil cineva să oprească fumatul?
Răspunsul principal este nicotina. Nicotina este o substanță care se găsește în mod natural în tutun, care are același efect de opiaceu ca și heroina sau cocaina. Când fumezi, nicotina intră în plămâni și este apoi absorbită în sânge împreună cu monoxid de carbon și alte otrăviri care curg în organism.
Nicotina lucrează pentru a devia emoții și sentimente negative, pentru a le înlocui cu gânduri care te fac fericit. Deoarece nicotina este asociata cu o crestere a dopaminei, un compus chimic din creier care este responsabil pentru imbunatatirea stari de spirit si provocarea sentimentelor de fericire. De fapt, nicotina este inhalată țigară poate ajunge la creier mai repede decât medicamentele administrate prin vasele de sânge. Nicotina acționează de asemenea ca un deprimant prin influențarea fluxului dintre celulele nervoase.
De ce mai fumezi, dacă știi deja că nu e bine pentru sănătatea ta?
Când sunteți dependent de fumat, nu mai puteți controla dorința pentru ceea ce faceți astfel încât să justificați orice mijloc de a se supune dependenței.
Odată cu creșterea numărului de țigări pe care le sugeți, sistemul nervos al creierului va deveni mai obișnuit cu expunerea la nicotină. Aceasta determină o creștere a nivelelor de nicotină din sângele fumătorilor. Treptat, corpul dvs. va construi toleranță la nicotină.
Asta înseamnă că aveți nevoie de mai multe țigări și de fumat mai frecvent pentru a obține efectul fericit care este egal când fumați pentru prima dată. Acest lucru face ca fumatorii să continue să fumeze din nou. De aceea, un fumător poate deveni rapid și ușor dependent de nicotină.
Prin urmare, nu exclude posibilitatea ca efectele acestei dependente să vă îngreuneze renunțarea la fumat. Indiferent ce riscuri ar putea să vă submineze mai târziu, totuși, ar trebui să continuați să fumați pentru a evita simptomele care pot apărea atunci când renunți la fumat - de exemplu, gura acru, dureri de cap, tuse, dificultăți de somn, schimbări drastice ale dispoziției (frustrare, iritabilitate, nerăbdare, chiar depresie).
Dependența te face să nu-ți pese de sănătatea ta
Teoria de mai sus este agreată de un studiu de la Universitatea Stanford care a observat trei grupuri de participanți: fumători activi, foști fumători și oameni care nu fumau timp de trei ani. În timpul intervalului de studiu, fiecare persoană a primit un chestionar cu privire la obiceiurile de fumat la un risc crescut de cancer pulmonar.
Acest chestionar reprezintă baza cercetătorilor care știu ce și în ce măsură participanții percep pericolele fumatului: să influențeze decizia lor de a continua fumatul, de a renunța la fumat sau chiar de a încerca să fumeze.
După ce au fost colectate rezultatele chestionarului, toți participanții au fost împărțiți în 3 grupe în funcție de percepția lor asupra riscului de fumat: absolut, câtă șansă are un fumător de cancer pulmonar; conexiunecât de mare este șansa unui fumător să primească cancer pulmonar comparativ cu nefumătorii; și rudă, cât de mult crește riscul de cancer pulmonar din cauza obiceiurilor de fumat. Cercetătorii au descoperit că majoritatea participanților au subestimat riscul relativ al pericolelor asociate fumatului.
Pur și simplu, acești oameni tind să fie mai indiferenți față de pericolele fumatului la sănătate deoarece presupun că "Fumatul, nu fumatul, este același, pentru că după toate Am fost deja bolnav."Între timp, există, de asemenea, oameni care decid să încerce să fumeze, deoarece ei cred că" asta este prima dată când am fumat, cu siguranță nu aș fi fost în pericol același lucru ". De fapt, obiceiurile de fumat se pot dezvolta într-un opiu, care poate crește riscul de apariție a diferitelor boli. Acest lucru înseamnă că acești oameni nu sunt pe deplin conștienți de diferența mare dintre riscul de fumat, mai degrabă decât beneficiile de a nu fuma deloc.
De aceea, pachetele de țigări sparte și panourile uriașe pe străzi care conțin sfaturi despre pericolele fumatului pe străzi nu vor scutura nici măcar o decizie a fumătorului de a opri imediat fumatul. Nu este surprinzător că, deși campania anti-fumat a fost efectuată intens, numărul de fumători nu a scăzut niciodată.
Nu că oprirea fumatului este imposibilă
Este incontestabil că majoritatea oamenilor au dificultăți în a opri fumatul, mai ales dacă au fost anterior fumători grei. Deși dificil, oprirea fumatului nu este un lucru imposibil. Vă puteți bucura chiar de beneficiile 30 de minute după ultima ta țigară.
Există mai multe moduri în care puteți începe să renunțați la fumat. Iată o compilație de articole despre cum să renunți la fumat pe pagina HelloSehat:
- 5 pași pentru a renunța la fumat
- 8 Trucuri ușoare care pot ajuta la oprirea fumatului
- 4 pași pentru a începe programul de oprire a fumatului
- Sfaturi pentru a opri fumatul dacă sunteți înconjurat de fumători
Sper că vă ajută!
