cuprins:
- Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Care este intoleranța la activitate din cauza oboselii extreme?
- Unele boli cronice pot provoca intoleranță la activitate
- Semne și simptome de oboseală extremă (intoleranță la activitate)
- 1. Prea obosit
- 2. Crampele musculare se usucă ușor
- 3. Schimbări ale tensiunii arteriale
- 4. Ritmul cardiac este prea mic
- 5. Simptomele depresiei
- 6. Experiența cianoză
- Cine este expus riscului de intoleranță la activități?
- Sfaturi pentru depășirea oboselii extreme (intoleranță la activitate)
Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Oboseala este un lucru natural experimentat de oricine din cauza muncii sau rutinei sportive. Dar dacă vă simțiți brusc mai obosit decât de obicei în timp ce vă faceți rutina zilnică ca de obicei, este posibil să vă confruntați cu intoleranță la activitate. Deși oboseala extremă se produce doar ocazional sau când se desfășoară activități fizice grele, acest lucru nu poate fi subestimat. Extreme oboseala poate fi un semn de probleme de sanatate mai grave.
Care este intoleranța la activitate din cauza oboselii extreme?
Activitatea de intoleranță (exercita intoleranta) este o condiție în care o persoană nu poate desfășura o activitate fizică care este în general considerată a fi efectuată de grupuri de indivizi de același sex și vârstă.
Activitatea de intoleranță este declanșată de oboseală extremă din cauza lipsei de consum de energie cauzată de întreruperea nutrienților alimentari și a oxigenului. Nivelul de intoleranță a activității poate varia, ceea ce înseamnă că oboseala sau capacitatea scăzută a activității pot apărea atunci când cineva face o muncă moderată sau grea - chiar și atunci când lucrează ușor.
Unele boli cronice pot provoca intoleranță la activitate
Intoleranța activă poate fi trăită de cineva care suferă de boli de inimă sau tulburări mitocondriale ca producători de energie la nivel celular. Acest sindrom total mager poate fi, de asemenea, experimentat de către cineva care are sindrom metabolic, cum ar fi obezitatea și diabetul zaharat. Dar cele mai multe dintre principalele cauze ale intoleranței de activitate sunt insuficiența cardiacă diastolică.
Insuficiența cardiacă insuficientă este o afecțiune în care inima nu are suficient flux sanguin în timpul fazei de relaxare a ritmului cardiac. Acest lucru face ca mai puțin sânge din inimă să fie pompat în tot corpul și eventual cantitatea de oxigen și substanțe nutritive distribuite este insuficientă, în special atunci când faci activitate fizică sau exercițiu.
Pur și simplu, condiția insuficienței cardiace diastolice determină mușchii să nu obțină suficienți sânge atunci când acționează activ, provocând intoleranță la activitate. Aceasta se caracterizează printr-o scădere a performanței și a capacității, atât în activitățile fizice, cât și în activitatea zilnică.
Semne și simptome de oboseală extremă (intoleranță la activitate)
Iată câteva lucruri care trebuie suspectate ca semne de intoleranță la activități, inclusiv:
1. Prea obosit
Oricine poate experimenta oboseala extrema in timp ce face munca fizica, inclusiv pe cineva care are o stare fizica potrivita, deoarece muschii trebuie sa proceseze oxigen si nutrienti simultan.
Dar la indivizii care se confruntă cu intoleranță de activitate, un sentiment de oboseală extremă poate apărea în câteva minute de la începerea activității care se caracterizează prin lipsa de respirație și mușchii se simt slabi. Chiar mai rău dacă se poate ivi atunci când faci activități care nu folosesc prea multă mușchi, cum ar fi atunci când mănânci sau scrii.
2. Crampele musculare se usucă ușor
Încălzirea este o modalitate de a evita crampele musculare și de a crește ritmul cardiac chiar înainte de exercițiu. Dar dacă aveți intoleranță la activități, încălzirea și exercitarea moderată pot provoca crampe. Chiar și durerea provocată poate dura până la câteva zile.
3. Schimbări ale tensiunii arteriale
Activitatea de intoleranță este caracterizată, de obicei, prin modificări ale tensiunii arteriale normale atunci când nu se desfășoară activitatea fizică, dar crește imediat în mod dramatic la tensiunea arterială ridicată când stați sau mergi câteva minute.
4. Ritmul cardiac este prea mic
Ritmul cardiac care este prea scăzut este definit ca absența unei creșteri semnificative a frecvenței cardiace atunci când există o creștere a intensității activității fizice. Un ritm cardiac sănătos va crește rapid cu intensitatea mișcărilor musculare, în timp ce în cazul în care ritmul cardiac este prea scăzut, acesta arată că capacitatea inimii nu poate satisface nevoile metabolice datorită intensității crescute a activității.
5. Simptomele depresiei
Oboseala mintală, cum ar fi scăderea concentrației, poate fi observată de către cineva după exercițiu, dar dacă cineva se confruntă cu intoleranță la activitate, oboseala mentală poate declanșa simptome de depresie, cum ar fi iritabilitatea, lipsa forței, tristețea, anxietatea și dezorientarea.
6. Experiența cianoză
Cianoza este o condiție de decolorare a pielii feței pentru a deveni palidă din cauza interferenței cu fluxul sanguin sau cu întreruperea distribuției oxigenului în timpul exercitării. Cianoza este o afecțiune gravă și necesită un tratament medical imediat.
Cine este expus riscului de intoleranță la activități?
Intoleranța activă poate fi trăită de oricine care are probleme de sănătate care au potențialul de a întrerupe circulația sângelui. Intoleranța la activități este mai probabil să fie experimentată de adolescenți și adulți care suferă de probleme de sindrom metabolic și tulburări de sănătate cardiacă.
Activitatea de intoleranță poate apărea și la vârsta copiilor. Dar cauzele radicale tind să provină de la tulburări ale mușchilor sistemului respirator, cardiovascular și nervos și tulburări datorate stresului mental care afectează condițiile fizice și comportamentale.
Sfaturi pentru depășirea oboselii extreme (intoleranță la activitate)
Iată câteva modalități de a reduce la minimum apariția intoleranței la activități, mai ales dacă riscați să o experimentați:
- Nu opriți exercițiul - Poate crezi că oprirea exercițiilor este cea mai bună cale de a face față intoleranței la activități. De fapt, exercițiile fizice sunt necesare pentru menținerea și creșterea capacității fluxului sanguin. Sesiunea de exerciții nu trebuie să fie prea lungă, atâta timp cât poate crește intensitatea consumului de oxigen, cum ar fi ridicarea greutăților de câteva ori pe săptămână și pornirea lentă.
- Luați pauze frecvente în timpul exercițiilor fizice - Aceasta este o strategie pentru a ajuta corpul sa dureze mai mult pentru a-si exercita. Pe lângă exercițiile cu perioade de odihnă care adesea tind să fie sigure și pot fi tolerate de cineva cu o problemă de inimă și un sentiment de oboseală este mai ușor de recunoscut.
- Fiți atenți la starea dumneavoastră - vă antrenați să recunoașteți starea fizică atunci când începeți să vă simțiți obosită și opriți-vă să vă odihniți, cel puțin atunci când corpul începe să se simtă inconfortabil. Evitați supraestimarea și prioritizarea sănătății și revizuiți capacitatea organismului de a se adapta în timp ce faceți exerciții fizice.
