cuprins:
- Videoclip medical: In Arena - Mierea si diabetul
- Mierea este mai sănătoasă pentru diabetici decât zahărul obișnuit?
- Mierea poate afecta glicemia și insulina din corpul lui Ana
- Puteți înlocui zahărul cu miere pentru diabetici?
Videoclip medical: In Arena - Mierea si diabetul
Diabetul este adesea sfătuiți să nu mănânce alimente dulci și cu un conținut ridicat de zahăr, deoarece poate provoca o creștere a nivelului zahărului din sânge.
Dar ce zici de dragul meu? Este îndulcitorul care este mai bun decât zahărul consumat, de asemenea, de către pacienții diabetici?
Mierea este mai sănătoasă pentru diabetici decât zahărul obișnuit?
Trebuie să vă amintiți că diabetul este o boală incurabilă, dar o puteți controla. Cea mai ușoară modalitate de a controla această boală este de a controla nivelul zahărului din sânge.
Ei bine, toți îndulcitorii naturali, atât zahăr și miere, sunt tipuri simple de carbohidrați care pot crește nivelul de zahăr din sânge într-o clipă. De aceea trebuie să controlați aportul acestor îndulcitori.
Potrivit American Diabetes Association, de fapt, principala problemă care are nevoie de atenție pentru diabetici constă în aportul de carbohidrați, în comparație cu problema consumului de zahăr în sine. Pentru că, cei care trăiesc cu diabet zaharat, de multe ori experiență creșteri ale nivelului de zahăr din sânge, deoarece acestea nu pot controla aportul de carbohidrați consumate, mai degrabă decât de admisie de zahăr.
De aceea este mai bine ca persoanele cu diabet zaharat să acorde atenție conținutului de carbohidrați al mierei pe care o vor consuma. Unele produse de miere enumerate sunt de obicei enumerate în tabelul de nutriție enumerate în pachet.
Mierea poate afecta glicemia și insulina din corpul lui Ana
Un studiu arată că mierea consumatoare poate crește concentrațiile de insulină și zahăr din sânge. Acest lucru se bazează pe un mic studiu efectuat în Dubai, Emiratele Arabe Unite (EAU).
Din studiu, cercetatorii au descoperit ca 75 de grame de miere ar putea creste nivelul de zahar din sange si de insulina la persoanele fara diabet zaharat in 30 de minute. In timp ce testele au fost efectuate folosind 75 de grame de zahar alb la persoanele fara diabet, cercetatorii au descoperit ca nivelul de zahar din sange a crescut la niveluri putin mai ridicate.
În ansamblu, rezultatele au arătat o creștere a nivelului zahărului din sânge mult mai scăzut în grupul de miere, comparativ cu grupul de zahăr alb. Însă în 2 ore după consum, nivelurile de zahăr din sânge scad și se mențin în limitele normale.
Un studiu realizat la Universitatea King Saud, Arabia Saudită, a examinat, de asemenea, relația dintre miere și glucoză din sânge. Din rezultatele acestor studii sa constatat că mierea a fost, de asemenea, capabilă să reducă nivelele de zahăr din sânge și să crească peptidele C de repaus alimentar (peptidele C sunt un produs secundar realizat când se produce insulina).
Puteți înlocui zahărul cu miere pentru diabetici?
În general, mierea este un îndulcitor sănătos, în special în comparație cu zaharurile prelucrate, cum ar fi zahărul alb. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care doresc să consume miere în băuturi sau alimente sunt mai bine să consume foarte puțin. Deoarece mierea are un gust mai dulce decât zahărul alb, deci, chiar dacă utilizarea lui este mică, poate îndulci mâncarea și băuturile consumate.
Pentru diabetici, utilizarea mierei în cantități foarte mici nu trebuie să determine creșterea glicemiei în mod dramatic. Deci, diabeticii pot consuma miere ca parte a unei diete sănătoase, atâta timp cât sunt consumate în cantități mici în timp ce monitorizează zahărul din sânge.
Pe lângă consumarea mierei, puteți utiliza și îndulcitori cu conținut scăzut de calorii ca zahăr alternativ pentru diabet. Puteți utiliza îndulcitori cu conținut scăzut de calorii și puteți conține crom pentru a îmbunătăți funcția de insulină din organism, ajutând astfel persoanele cu diabet zaharat să controleze glicemia.
Dar amintiți-vă, de obicei, îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii gustă mult mai dulci decât îndulcitorii naturali, așa că nu adăugați prea mult băuturii sau alimentelor. Folosiți doar suficient.
