cuprins:
- Videoclip medical: Vertijul. Invata cum iti poti regasi echilibrul!
- Ce este vertijul?
- Ce cauzează vertijul la post?
- Cum să preveniți vertijul în timpul mesei?
Videoclip medical: Vertijul. Invata cum iti poti regasi echilibrul!
Postul nu poate fi ușor pentru unii oameni, în special pentru cei care suferă de probleme de sănătate. Rezistența la foamete și sete pentru aproximativ 13 ore nu este uneori ușoară S-ar putea să vă simțiți obosiți, amețeli, dureri de cap, doriți să vă slăbiți, chiar și vertij în timpul postului. Ce cauzează vertijul la post?
Ce este vertijul?
Vertijul este un sentiment de dezechilibru, așa că simți că te învârți sau că mediul din jurul tău se rotește și te simți amețit de asta. Acest lucru poate fi foarte sever și vă va face dificil să vă desfășurați activitățile zilnice. În general, vertijul apare la persoanele în vârstă de 65 de ani și peste, dar poate apărea și la orice vârstă.
Vertijul poate apărea brusc și poate dura câteva secunde sau mai mult. Atunci când aveți vertij, veți simți o pierdere a echilibrului (îngreunându-vă să stați sau chiar să mergeți), senzație de rău și amețeli.
Ce cauzează vertijul la post?
Vertijul este cauzat de o tulburare de echilibru în organism, care depinde de diferite părți ale sistemului senzorial, cum ar fi ochii, nervii senzoriali și urechea interioară. Prezența unei perturbări în ureche face ca creierul să primească semnale de la urechea interioară care nu se potrivesc cu ceea ce este primit de ochi și nervii senzoriali. Deci, creierul tău este confuz și te simți amețit și dezechilibrat.
Când vă repede, unele lucruri vă pot determina să aveți vertij în timpul postului, și anume:
- Migrena. Migrenele sau durerile de cap în timpul postului pot, de asemenea, să vă provoace vertij, chiar dacă migrena pe care o simțiți nu este prea severă. Această migrenă poate fi declanșată de zgomot sau sensibil la lumină. Vertijul pe care îl simțiți poate dura câteva minute sau mai mult.
- Circulație sanguină slabă. Acest lucru face ca inima dumneavoastră să nu fie suficientă pentru a pompa sângele la creier sau la urechea interioară, astfel încât să puteți simți amețit, să vă lăsați să cadă, și nu să vă echilibrați (vertij).
- Scăderea tensiunii arteriale. Această condiție poate, de asemenea, să provoace blocarea fluxului sanguin din inimă în creier și în urechea interioară, astfel încât să puteți simți amețeli, slăbiciune și vertij în timpul postului. De obicei, puteți experimenta acest lucru dacă stați prea repede să stați sau să vă culcați.
- Glicemie scăzută. În timpul mesei, este frecvent scăderea nivelului de zahăr din sânge, deoarece nu există consum de alimente care intră în corpul vostru. Acest lucru te face să te simți slab, obosit și amețit. De asemenea, vă poate provoca vertijul să se repete.
- Deshidratarea. Deficiența lichidului sau deshidratarea este, de asemenea, frecventă în timpul postului când cantitatea de lichid pe care o bei este mai mică decât cantitatea de lichid care iese din corp. Acest lucru vă face să vă simțiți amețit, slab și, de asemenea, obosit și declanșează vertij.
Cum să preveniți vertijul în timpul mesei?
Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a preveni recidiva vertijului în timpul postului sau pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de vertij, și anume:
- Faceți sporturi simple,
- A dormi cu capul ușor înălțat. Puteți pune două sau mai multe perne sub cap, astfel încât capul să fie mai înalt decât corpul.
- Treziți-vă din ședință sau dormiți încet. Stați timp de aproximativ un minut înainte de a vă ridica din pat.
- Evitați îndoirea obiectelor.
- Evitați ridicarea gâtului în sus, cum ar fi atunci când doriți să luați obiecte pe un raft ridicat.
- Mutați încet capul în timpul activităților.
- Faceți sport care poate declanșa vertij pentru a vă folosi creierul.
