cuprins:
- Videoclip medical: Ce se intampla daca bei CAFEA?
- Pericolul de cafea dacă beți prea mult
- 1. Crește tensiunea arterială
- 2. Deshidratarea
- 3. Aduceți dependență și simptome de sănătate atunci când reduceți doza
- 4. Creșteți colesterolul
- Care este limita maximă de consum de cafea pentru a evita pericolele de cafea?
Videoclip medical: Ce se intampla daca bei CAFEA?
Mulți spun că nu se simt bine atunci când începe ziua fără să beau mai întâi o ceașcă de cafea fierbinte. În plus față de creșterea rezistenței, consumul de cafea dimineața se crede că poate crește entuziasmul. Acum nu mai este dificil să găsiți o gamă largă de beneficii de cafea. Atunci cum rămâne cu efectele negative, există un pericol de cafea? Consultați câteva dintre explicațiile pentru pericolele consumului de cafea după cum urmează.
Pericolul de cafea dacă beți prea mult
Cofeina este substanța amară conținută în cafea. De obicei, o ceașcă de cafea conține 95 mg de cafeină. În afară de cafea, cofeina poate fi găsită și în băuturi, cum ar fi ceaiul și alte băuturi energizante. Consumul de cafeină prea mare prin creșterea numărului de cești de cafea pe care le bei poate produce mai multe efecte asupra sănătății, cum ar fi:
1. Crește tensiunea arterială
Doctorul Glenn Gandelman a spus că cofeina își poate crește vigilența într-un timp scurt. Această afecțiune duce apoi la o creștere a ritmului cardiac și, în cele din urmă, crește tensiunea arterială după ce consumă cafea. În mod similar, capacitatea de cafea vă poate face să vă treziti toată noaptea după ce ați băut-o.
Dificultatea dumneavoastră de a dormi este de asemenea capabilă să declanșeze creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru va avea cu siguranță efecte mai periculoase dacă cafeaua este consumată de persoanele cu hipertensiune arterială.
2. Deshidratarea
Cofeina are capacitatea de a crește viteza de formare a urinei sau de ceea ce cunoaștem în mod obișnuit ca diuretice. Cu capacitatea sa diuretică, consumul de cafea cafeină are tendința de a fi deshidratat, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi prezumția pericolelor acestei cafea.
3. Aduceți dependență și simptome de sănătate atunci când reduceți doza
Obișnuiți să consumați două pahare de cafea sau mai mult pe zi poate da o reacție organismului atunci când încercați să reduceți cantitatea de consum de cofeină. Reducerea consumului de cofeină de 100 mg / zi a fost în măsură să furnizeze mai multe simptome, cum ar fi dureri de cap, oboseală, senzație de anxietate și dificultăți de concentrare. Aceste simptome încep de obicei să se simtă între 12 și 24 de ore după ce începeți să reduceți volumul de consum al cofeinei.
Puteți obține aceste simptome prin:
- Reduceți treptat consumul de cofeină (încet)
- Înlocuiți băuturile cu cofeină cu băuturi pe bază de plante pentru a reduce debutul simptomelor
- Restul pentru a elimina efectele simptomelor este ușor de simțit obosit
- Prin creșterea activității fizice care vă poate crește rezistența fără a consuma cofeina în prealabil.
4. Creșteți colesterolul
Colesterolul este o substanță produsă de inima umană. Dar, pe lângă faptul că este produs de ficat, puteți obține și colesterolul din mâncarea din jurul vostru. Colesterolul constă în colesterol bun și colesterol rău. Conținutul ridicat de colesterol rău din organism poate declanșa apariția bolilor cardiovasculare.
Rețineți că cafeaua nu conține colesterol ca alte produse de origine animală. Dar unele literaturi spun că cafeaua afectează modul în care organismul produce colesterol. În cafea a găsit un element sub formă de ulei de cafea cunoscut sub numele de diterpen ca kafestol și kahweol. Cercetarea efectuată de Sun Ha Jee a arătat că uleiul de cafea poate reduce nivelurile de acizi biliari și steroli neutri care pot determina o creștere a nivelului de colesterol produs în organism.
Care este limita maximă de consum de cafea pentru a evita pericolele de cafea?
Veți experimenta aceste efecte dacă consumați excesiv cafea. Unele studii sugerează că nu trebuie să beți mai mult de 2 cești (200 mg cofeină) cafea pe zi.
