Consumul de sfaturi de învățare pentru copiii de peste doi ani

cuprins:

• Videoclip medical: Învață engleză în timpul somnului
  
• Mananca gusturile si cand este foame pentru copiii mici trebuie sa fie diferiti
  
• Ce se întâmplă dacă copilul tău refuză mâncarea?
  
• Distrează-te cu mâncare
  
• Alegeți o mâncare ușoară și sănătoasă
  
• Nu uitați să alegeți băuturi sănătoase
  
• Mâncare la îngrijirea copiilor
  
• Sfaturi pentru predarea copiilor de peste doi ani
  
• Unele lucruri importante de reținut
  

Videoclip medical: Învață engleză în timpul somnului

După a doua zi de naștere, copiii mici continuă să dezvolte noi abilități de alimentație și obiceiuri alimentare. Adesea, copiii mici pot deveni imprevizibili; într-o zi le place să mănânce, iar în alte zile nu le place să mănânce. Alimentele care sunt refuzate să fie consumate în prealabil pot fi consumate fericit în afara casei.

Desigur, acest eveniment este confuz și face părinții confuzi, dar este o dietă comună pentru copiii sănătos și activi. Foarte puțini copii trec această etapă fără a crea îngrijorări și îngrijorări cu privire la modul în care acestea mănâncă.

Copiii au nevoie de o varietate de alimente în fiecare zi din următoarele grupuri: fructe și legume, pâine și cereale, carne, pește, carne de pui, ouă și nuci, lapte, brânză și iaurt, pentru bună sănătate și creștere. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi pot fi incluse în meniul micului copil în vârstă de 2 ani sau mai mult, dar pot evita produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi în această grupă de vârstă. Limitarea consumului de alimente nu este recomandată pentru copii mici, deoarece poate limita energia și substanțele nutritive necesare creșterii și dezvoltării copilului dumneavoastră.

Mananca gusturile si cand este foame pentru copiii mici trebuie sa fie diferiti

Copiii au un gust în schimbare. Cresterea cresterii si schimbarile in nivelurile de activitate pe parcursul zilei pot duce la un apetit mare pentru un timp, urmate de gustari si mancare mai tarziu. Cina este cel mai mult motiv de îngrijorare, pentru că poate copiii sunt obosiți sau nu sunt foame.

Câteva alte motive pentru care bebelușii adesea mănâncă neregulat sunt:

• Beți prea mult - în special băuturi dulci sau lapte
• Fiind prea obosit să mănânce sau să nu aleg mâncarea servită
• Adesea snacking - acest lucru poate reduce pofta de mancare pentru a manca mâncare principala, deși, în general, nu contează dacă gustările sunt consumate nutritiv.

Ce se întâmplă dacă copilul tău refuză mâncarea?

Majoritatea copiilor sunt în măsură să echilibreze aportul de alimente cu activitate atunci când li se spune să mănânce, dar nu forțată. Vă puteți ajuta oferind o varietate de alimente sănătoase și nutritive, apoi lăsați copilul să aleagă. Oferiți copiilor aceeași hrană cu alți membri ai familiei, cu diferite texturi și arome pentru o alimentație echilibrată.

Dacă copilul tău refuză mâncarea, poate copilul tău nu are grijă de mâncare, dar vrea doar să testeze pentru a-și vedea influența asupra celor din jurul lui. Gândindu-ți că micuțul tău nu-i place mâncarea, unii părinți pot deveni frustrați. Câteva sfaturi pentru tratarea respingerii alimentelor sunt:

• Încercați să rămâneți liniștiți
• Nu obligați copiii să mănânce
• Lăsați copilul să aibă alimente preferate și nu preferate
• Oferiți alimente noi cu alimente cunoscute
• Furnizați o lingură mică sau o furcă și un scaun confortabil
• Opriți televizorul - utilizați ora de masă ca ocazie de chat
• Începeți cu porții mici și dați mai mult dacă copilul încă mai e foame
• Dacă copilul dvs. refuză mâncarea, lăsați copilul să stea pentru câteva minute înainte de a părăsi masa
• Fiți un model pentru copilul dvs. Dacă mănânci bine, ei te pot imita

Distrează-te cu mâncare

Puteți utiliza activități de mâncare cu copii mici pentru ai ajuta să învețe despre alimente și nutriție. Permiterea copiilor să se implice în preparatele alimentare de bază - cum ar fi spălarea sau decojirea legumelor, fabricarea de sandvișuri sau salate, sau prăjituri cu fructe și pâine cu legume - le învață ce fel de hrană sănătoasă este. Alte oportunități de învățare includ:

• Explorați forma, culoarea și modul în care sunt făcute alimentele
• Dezvoltarea abilităților cum ar fi turnarea, amestecarea și tăierea hranei
• Aflați mai multe despre curățenia atunci când mănânci, cum ar fi spălarea mâinilor înainte de atingerea alimentelor sau în timpul mesei
• Împărtășiți alimente cu alte persoane.

Alegeți o mâncare ușoară și sănătoasă

Consumul de gustări între mese reprezintă o parte importantă a activităților zilnice ale unui copil. Așadar, faceți cele mai sănătoase, mai gustoase și mai interesante gustări posibile. Sugestiile sale includ:

• Fructe proaspete și fructe uscate
• Crackers cu brânză sau hummus
• Iaurt (poate fi înghețat în vreme caldă în loc de înghețată)
• Pâine de pâine, pâine de fructe sau brioșe
• Biscuiți, prăjituri sau pâine
• Tăiați legumele vegetale - nu uitați că legumele tari trebuie să fie tăiate subțire, tocate sau aburite pentru copii sub 3 ani pentru a reduce riscul sufocării.

Întotdeauna stați împreună și țineți ochii pe copii atunci când mâncați gustări mari sau mănâncă și bucurați-vă împreună de mâncare.

Nu uitați să alegeți băuturi sănătoase

Pentru unii copii care se ocupă de joc și de explorare, băuturile pot înlocui mesele sau gustările mari. Dacă apetitul copilului dvs. este scăzut, prea multe băuturi pot reduce cantitatea sau varietatea alimentelor consumate sau pot afecta creșterea copilului.

Laptele și produsele lactate reprezintă o parte importantă a alimentelor pentru copii; aproximativ 3 cani mici de lapte în fiecare zi oferă o cantitate bună de calciu pentru oase și dinți puternici. Apa albă ar trebui să fie oferită în alte momente. Băuturi dulci cum ar fi suc nu sunt necesare.

Mâncare la îngrijirea copiilor

Centrele de îngrijire a copiilor oferă un mediu pentru copii să mănânce cu alți oameni și să cunoască noi arome și alimente. Unii părinți își pot găsi copilul obosiți la sfârșitul zilei și mai puțin interesați de cină. Această condiție variază pentru fiecare copil.

Întrebați întotdeauna despre obiceiurile alimentare ale copilului dumneavoastră din partea personalului din centrele de zi și le oferiți informații importante despre îngrijorările sau problemele pe care le aveți la domiciliu. Colaborarea în colaborare cu personalul de îngrijire a copilului poate consolida pozitiv mesajul alimentar sănătos și importanța consumului de alimente pentru copilul dumneavoastră.

Sfaturi pentru predarea copiilor de peste doi ani

Sugestiile sale includ:

• Oferiți o varietate de alimente în fiecare zi de la grupurile principale de produse alimentare
• Bucurați-vă de mâncare împreună ca o familie
• Nu forțați copilul să mănânce când este obosit sau nu este foame
• Oferă apă de băut, nu sunt necesare băuturi dulci cum ar fi sucul
• Oferiți gustări sănătoase între mese
• Implicați-vă copilul în prepararea simplă a alimentelor
• Acceptați unele respingeri alimentare fără să vă faceți griji
• Fiți un model pentru copilul dvs. și mâncați alimente sănătoase

Unele lucruri importante de reținut

• Majoritatea copiilor mai mici sunt capabili să echilibreze aportul alimentar cu activitatea, dacă nu sunt forțați să mănânce.
• Copiilor trebuie să li se acorde aceeași hrană ca și ceilalți membri ai familiei, cu diferite texturi și arome pentru o alimentație echilibrată.
• Mesele ușoare între mese reprezintă o parte importantă a activităților zilnice ale unui copil, astfel încât să fie posibile cele mai sănătoase, mai nutritive și mai interesante gustări.
• Încurajați-i pe copii să joace în mod activ și să reducă timpul în fața ecranului.