cuprins:
- Videoclip medical: Cum scapi de anxietate cu remedii naturale?
- Prezentarea generală a metodei hipnotice
- Cum poate hipnoza să depășească anxietatea?
- Luați în considerare acest lucru înainte de a alege un mod hipnotic pentru a face față anxietății
Videoclip medical: Cum scapi de anxietate cu remedii naturale?
Potrivit datelor furnizate de Riskesdas în 2013, tulburările de anxietate au fost întâlnite de aproape 14 milioane de persoane în vârstă de 15 ani și peste, echivalentul a 6% din populația Indoneziei. Acest număr nu este o sumă mică, este necesară o manipulare adecvată. În prezent există multe tratamente care se fac pentru a face față anxietății, una dintre ele fiind hipnoza sau hipnoterapia. Deci, cât de eficient este hipnoza pentru a trata tulburările de anxietate? Consultați examinarea completă de mai jos.
Prezentarea generală a metodei hipnotice
Nu câțiva oameni cred că hipnoza (hipnoza sau hipnoterapia) va elimina conștientizarea totală. De fapt, sesiunile de hipnoză vă vor ajuta să vă relaxați și să vă concentrați mintea. Această situație este similară cu cea a somnului, diferența fiind că mintea ta este mai concentrată și capabilă să răspundă.Hipnoterapia este frecvent utilizată ca un suport pentru o anumită psihoterapie, nu ca un tratament primar.
Această stare mai relaxată se crede că te face să te concentrezi mai mult pe mintea ta subconștientă. Aceasta este ceea ce vă permite să explorați unele probleme mai profund și mai calm. Sesiunile de hipnoterapie pot fi folosite pentru mai multe lucruri după cum urmează:
- Neutralizarea emoțiilor negative din cauza traumelor psihologice care s-au produs, mai ales în trecut.
- Ajută la reducerea greutății, cum să insufle dorința de a adopta un stil de viață sănătos și de a reglementa dieta.
- Depășiți anxietatea creând calm și încredere.
- Ajută la obiceiurile de control, cum ar fi eforturile de a opri fumatul și supraalimentarea.
Practicienii sau terapeuții de hipnoză nu vă vor controla mintea. Acestea vă vor ghida doar pentru a vă dedica toată oboseala și problemele cu care ați experimentat. De acolo, puteți determina singur soluția.
Cum poate hipnoza să depășească anxietatea?
Hipnoterapia nu este cunoscută sub numele de psihoterapie și tratament pentru anxietate. Cu toate acestea, cercetatorii au studiat efectele asupra diferitelor tulburari mentale, cum ar fi tulburarile de anxietate, tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) si depresia de mai multi ani.
Într-un studiu din 2016, cercetătorii au analizat starea creierului persoanelor care au suferit tratament hipnotic. Ei au descoperit că starea creierului în cazul persoanelor hipnotizate a cunoscut mai multe schimbări, cum ar fi concentrarea și capacitatea mai mare de a controla anumite simptome fizice și emoționale.
Atunci când intri într-o situație hipnotică, terapeutul vă va cere să vă concentrați asupra timpului când vă simțiți anxios. S-ar putea să vi se ceară să vă concentrați asupra senzațiilor fizice în timp ce vă gândiți la declanșatoarele anxietății voastre. Odată ce recunoașteți această senzație, hipnoterapeutul va spune cuvinte liniștitoare, oferindu-vă cel mai bun sfat. Această tehnică este cunoscută sub numele de sugestie de plantare.
De exemplu, dacă vă simțiți neliniștiți la locul de muncă, vi se va cere să fiți mai încrezători în propriile dvs. abilități și mai încrezători. În plus, terapeuții predau tehnici, astfel încât să vă relaxați și să vă liniștiți dacă vă simțiți anxios mai târziu. Ca rezultat, veți găsi mai ușor pentru a face față simptomelor recurente de anxietate, cum ar fi:
- Dificultăți de respirație
- Creșterea ritmului cardiac
- Tensiunea musculară
- Ușor de înfuriat
- agitat
Anxietatea este o presiune psihologică trăită de mulți suferinzi de cancer.Un studiu publicat în 2017 a arătat că hipnoza poate reduce nivelurile de anxietate la pacienții cu cancer, în special pentru copiii care suferă de cancer și stresul de experiență. Din acest motiv, se recomandă hipnoza pentru a ajuta la depășirea anxietății.
Luați în considerare acest lucru înainte de a alege un mod hipnotic pentru a face față anxietății
Cel mai important lucru de luat în considerare înainte de a decide să folosiți hipnoza este calificarea medicului. Căutați profesioniști din domeniul sănătății mintale licențiate, cum ar fi psihologi, psihoterapeuți, psihiatri, consilieri sau medici care sunt și hipnoterapeuți.
Hipnoza este doar una din multele modalități clinice eficiente de a ajuta la depășirea anxietății. Cu toate acestea, nu puteți alege imediat o metodă hipnotică fără consiliere din partea echipei medicale. Prin urmare, consultați mai întâi medicul sau psihiatrul pentru a obține cele mai bune sfaturi.
