cuprins:
- Videoclip medical: Mituri și adevăr despre bolile cu transmitere sexuală
- Ce este PMS sau sindromul premenstrual?
- Ce cauzează PMS?
- Ce ar trebui să se facă atunci când atacurile PMS?
Videoclip medical: Mituri și adevăr despre bolile cu transmitere sexuală
Menstruația se simte adesea foarte tulburatoare, deoarece majoritatea femeilor trebuie să se confrunte cu PMS, crampe abdominale sau dureri de cap de neoprit înaintea perioadei menstruale. Această problemă este de fapt comună și nu este nevoie să vă faceți griji.
Mai jos vom rezuma o serie de fapte interesante de ce această problemă menstruală este obișnuită și normală și ce semne și simptome indică faptul că există și alte probleme.
Ce este PMS sau sindromul premenstrual?
Sindromul premenstrual, sau mai bine cunoscut sub numele de PMS, este un termen referitor la simptomele fizice și emoționale cu care se confruntă multe femei, adulți și adolescenți, înainte de perioada lor menstruală în fiecare lună. Atunci când PMS, vă veți simți:
- pustulă
- Senzație de umflături sau umflături
- oboseală
- Dureri de spate
- Durerea în piept
- durere de cap
- constipație
- diaree
- Mâncarea "Cravings"
- Depresie sau senzație de tristețe
- Ușor de înfuriat
- Schimbările de dispoziție
- Dificil să se concentreze
- Vulnerabil la stres
- Senzație de tensionare
- Aveți probleme cu somnul
PMS este de obicei experimentată la cel mai rău 1-2 săptămâni înainte de perioada menstruală și de obicei dispare de la sine atunci când începe menstruația.
Ce cauzează PMS?
Medicii nu știu cauza exactă a PMS, dar mulți cred că PMS este strâns legată de schimbările în nivelurile hormonale din organism. În timpul menstruației, cantitatea de estrogen și progesteron (hormoni sexuali feminini) va crește. Cu o săptămână înainte de începerea perioadei menstruale, nivelurile ambilor hormoni încep să scadă dramatic. Această modificare hormonală este rădăcina asocierii cu PMS.
Încă nu se știe exact de ce PMS este experimentată doar de unele femei, nu ca un întreg. Este posibil ca grupurile de femei care în mod obișnuit să experimenteze PMS sunt de fapt mai sensibile la schimbările hormonale care apar în interiorul lor. Nu numai asta. Unii experți consideră că ceea ce mâncați poate afecta sentimentele dvs., mai ales pentru câteva săptămâni înainte de administrarea PMS.
Din fericire, simptomele PMS sunt ușor de depășit. Una dintre ele este o dieta buna. Mănâncă legume și fructe și reduc hrana rapidă, cum ar fi cartofii prăjiți și biscuiții. Reduceți, de asemenea, aportul de sare din organism (sarea poate stoca apa și vă poate face să vă simțiți umflată sau umflată). Și bea multă apă.
Evitați cofeina, deoarece băuturile cu cafeină vă vor face să vă îngrijorați și prea alertați. Creșteți somnul și odihna. Suficientul consum de calciu și multivitaminele regulate vă pot ajuta, de asemenea, să vă ocupați de PMS. Nu uitați să vă exersați întotdeauna în mod regulat și să faceți exerciții de reducere a stresului, cum ar fi meditația sau yoga.
Anticorpi, cum ar fi ibuprofenul, pot ameliora durerile de spate și durerile de cap. Cu toate acestea, pentru cazurile mai grave de PMS, consultați-vă medicul. El sau ea poate prescrie medicamente speciale sau pilule contraceptive pentru a ajuta la ameliorarea plângerilor dumneavoastră.
Spuneți-i imediat medicului atunci când vă simțiți deprimați sau aveți gânduri de suicid sau vă răniți.
Ce ar trebui să se facă atunci când atacurile PMS?
Discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupări și întrebări despre corpul dumneavoastră, mai ales dacă sunteți conștient de diferențele în ciclul menstrual. Deși cele mai multe probleme menstruale nu sunt o problemă mare, este întotdeauna mai bine să preveniți decât să vindecați.
Contactați un medic dacă:
- Te simti deprimat sau lipsit de griji, sau te gandesti sa te ranezi singur. Cele mai grave efecte ale PMS pot provoca această problemă și ar trebui să obțineți imediat ajutor.
- Nu ați început ciclul menstrual când aveți 15 ani. Medicul vă poate examina să aflați motivul întârzierii menstruației.
- Ciclul menstrual se oprește brusc sau perioada devine neregulată după mai multe cicluri programate. Acest lucru indică faptul că este posibil să aveți dezechilibre hormonale sau probleme cu aportul de nutrienți.
- Perioada menstruală durează mult sau există sângerări puternice într-un singur ciclu. Sau, ciclul dvs. de perioadă apare mai puțin de 21 de zile în fiecare lună. Cantități mari de pierdere de sânge pot provoca anemie (scăderea tensiunii arteriale), ceea ce vă face ușor obosit și letargic.
- Menstruația dvs. este întotdeauna dureroasă. Medicul dvs. vă poate ajuta să aflați motivele pentru care menstruația dumneavoastră poate fi dureroasă și să vă ocupați de plângerile dumneavoastră, astfel încât să vă puteți simți mai confortabil în cursul menstruației.
De fapt, perioadele dureroase sau neregulate nu sunt lucruri de care trebuie să vă faceți griji. Dar dacă se întâmplă ceva, cu cât vă ocupați mai repede de problemă, cu atât mai repede vă veți simți mai bine.
