cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Sfaturi pentru a preveni deteriorarea diabetului zaharat la femeile gravide
- 1. Faceți o verificare a diabetului
- 2. Mâncați alimente sănătoase și active
- 3. Invitați-vă familia pentru a ajuta la prevenirea diabetului zaharat, femeia însărcinată se agravează
- 4. Alte etape de acțiune
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Unele femei suferă de diabet atunci când sunt însărcinate. Doctorii îl numesc diabet gestational. Diabetul zaharat la femeile gravide va dispărea de obicei după ce copilul se naște.
Dar, chiar dacă diabetul dispare, încă mai aveți un risc crescut de apariție a diabetului zaharat ulterior. Copilul dumneavoastră poate fi, de asemenea, în risc mai mare de obezitate și suferă de diabet zaharat de tip 2 mai târziu în viață. Utilizați aceste sfaturi pentru a rămâne sănătoși și a vă menține diabetul din ce în ce mai rău.
Sfaturi pentru a preveni deteriorarea diabetului zaharat la femeile gravide
1. Faceți o verificare a diabetului
Starea de diabet zaharat la femeile gravide trebuie să fie verificată în mod regulat. Efectuați un control al diabetului la 6 până la 12 săptămâni după nașterea bebelușului. Dacă examenul este normal, verificați la fiecare 3 ani. Dacă rezultatele testului arată că nivelul glicemiei este mai mare decât în mod normal, dar nu prea ridicat pentru a fi clasificat ca diabet, atunci se numește prediabetes, se verifică diabetul în fiecare an.
Nu uitați, întrebați întotdeauna și discutați cu medicul despre rezultatele testului și ce puteți face pentru a rămâne sănătoși. Dacă rezultatele testului arată că puteți obține diabet zaharat și aveți o greutate excesivă, adresați-vă medicului dumneavoastră despre modificările pe care le puteți face pentru a pierde în greutate. Poate că trebuie să utilizați medicamente, cum ar fi metformina, pentru a vă ajuta prevenirea diabetului zaharat tip 2.
2. Mâncați alimente sănătoase și active
Starea de diabet la femeile gravide trebuie să fie menținută prin alimentele consumate zilnic. Iată câteva alegeri alimentare pentru femeile gravide care au diabet zaharat să rămână sănătoși fizic și în pântecele lor:
- fructe proaspete, congelate sau conservate
- carnea, puiul și curcanul cu pielea aruncată și peștele
- lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză și iaurt
- legumele, cerealele integrale, boabele uscate și mazărea
- Bea apă minerală mai degrabă decât suc și suc
- Consumați mai puține calorii pentru a vă ajuta să atingeți și să mențineți o greutate corporală sănătoasă.
Pe lângă consumul de alimente sănătoase, încercați femeile însărcinate să vă deplasați mai activ în fiecare zi. Încercați cel puțin 30 de minute de activitate, 5 zile pe săptămână. Este bine să vă mutați în mod activ timp de 10 minute, de 3 ori pe zi. Mergeți cu prietenii, înotați sau mutați în parc mai des.
Starea de diabet zaharat la femeile gravide poate fi permanentă dacă mama nu își poate controla greutatea. Încercați să încercați să reveniți la o greutate normală și sănătoasă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre planurile de reducere a greutății. O greutate sănătoasă poate contribui la reducerea riscului de apariție a diabetului de tip 2.
3. Invitați-vă familia pentru a ajuta la prevenirea diabetului zaharat, femeia însărcinată se agravează
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un plan de dietă care să vă ajute copiii și soțul să crească cu o greutate sănătoasă
- Ajutați copiii să aleagă alimente sănătoase
- Ajutați copiii să se mute mai activ timp de cel puțin 60 de minute în fiecare zi
- Faceți activități împreună ca o familie, cum ar fi alimentația sănătoasă sau jocurile împreună
- Limitați timpul de joc al copilului dvs. în fața computerelor, tabletelor, smartphone-urilor și televizoarelor timp de 2 ore pe zi
4. Alte etape de acțiune
Femeile gravide nu trebuie să lupte singure pentru a lupta împotriva diabetului existent. Puteți cere ajutor de la soțul dvs., copii sau alte familii pentru a trece prin această perioadă de sarcină.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți diabet gestational, mai ales când doriți să rămâneți gravidă din nouDe asemenea, știți că, după naștere, alăptarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea copilului. Asigurați-vă că istoricul diabetului gestational este scris în dosarul de sănătate al copilului dumneavoastră
