cuprins:
- Videoclip medical: Iata solutia naturala ce rezolva BALONAREA!
- Care este cauza flatulenței?
- Ce alimente și băuturi pot provoca flatulență?
- 1. Legume
- 2. Mazăre
- 3. Lapte
- 4. Mere
- 5. Alimente sarate
- Alte lucruri care declanșează producția excesivă de gaze
Videoclip medical: Iata solutia naturala ce rezolva BALONAREA!
Flatulența este una dintre problemele digestive care se pot întâmpla oricui; la copii și adulți mici. Flatulența este, de obicei, însoțită de greață și vrea să provoace voma, cauzată de producerea excesivă de gaze, provocând disconfort.
Există multe lucruri care pot duce la flatulență, cum ar fi alimentele și băuturile consumate sau o dietă mai puțin regulată. Flatulența poate fi, de asemenea, un simptom al anumitor boli. Când se întâmplă flatulența, ceea ce se întâmplă este frecvența epuizării excesive a vântului și a eroziunii. Aflați mai multe despre cauzele flatulenței.
Care este cauza flatulenței?
Ca și în câteva exemple descrise mai sus, următoarele sunt expuneri suplimentare la lucruri care pot provoca flatulență:
- Mananca prea mult. Alimentele pe care le consumăm conțin anumite substanțe. Supraalimentarea va duce la producerea mai multor gaze.
- Alimente grase. Consumul de alimente grase poate fi, de asemenea, un factor în flatulență.
- Mâncați prea repede. Mâncarea prea rapidă poate determina sistemul digestiv prin anumite enzime să fie mai mic decât optim, ca urmare, stomacul trebuie să se digere mai greu.
Ce alimente și băuturi pot provoca flatulență?
Dacă aveți adesea probleme de stomac, dintre care unul este flatulență, puteți fi mai selectiv în alegerea alimentelor și băuturilor pe care le veți consuma. Este bine să evitați următoarele alimente și băuturi:
1. Legume
Există tipuri de legume care pot provoca flatulență, inclusiv broccoli, varză și varză. Aceste legume conțin rafinoză, acesta este un zahăr care trebuie fermentat de bacterii în intestin deoarece este dificil de digerat. Broccoli, varza, si varza au multe beneficii pentru organism. Cu toate acestea, ar trebui evitată mai întâi dacă aveți probleme digestive sau o puteți înlocui cu alte legume verzi. De asemenea, puteți schimba metoda de gătire, de exemplu prin aburirea mai întâi pentru a atenua fibra.
2. Mazăre
Mazăre poate provoca, de asemenea, flatulență. Acest lucru se datorează faptului că boabele pot produce gaz excesiv. Aproape la fel ca tipurile de legume de mai sus, nucile sunt digerate de bacteriile intestinului gros, deci produc gaze. Nucile sunt, de asemenea, bune pentru dieta. Nu contează dacă trebuie să consumați alune, dar trebuie să controlați intensitatea consumului. Nu prea des, dacă aveți tulburări digestive. Potrivit nutritionistului Joanne L. Slavin, dr., RD, este bine sa consumi fibre insotite de apa potabila, deoarece fibrele pot absorbi apa.
3. Lapte
Există unii oameni care experimentează alergii la laptele de vacă. Laptele este foarte bun pentru organism, dar laptele poate provoca, de asemenea, flatulenta. Acest lucru se datorează faptului că laptele conține lactoză. Nu toată lumea va experimenta flatulența după consumul de lapte. De obicei, cei care experimentează acest lucru sunt oameni care au probleme cu lactoza sau care sunt alergici la lactoză, astfel încât atunci când procesul de digestie are loc în lactoză, gazul produs va fi excesiv.
4. Mere
Cine ar fi crezut că merele sunt una dintre alimentele care pot provoca balonare? Da, merele sunt unul dintre fructele care produc fructoză și sorbitol, zahăr care poate provoca excesul de gaz. Alte fructe pe lângă mere sunt perele și piersicile. Dar amintiți-vă că merele sunt încă bune pentru consum, deoarece pot evita bolile cardiace.
5. Alimente sarate
Consumul excesiv de alimente sarate nu este, de asemenea, bun pentru organism. Un tip de dietă, cum ar fi dieta mayo, se bazează pe alimente fără sare. Încercați să controlați cantitatea de sare consumată și necesară în fiecare zi de către organism.
Alte lucruri care declanșează producția excesivă de gaze
Rețineți că procesul digestiv este ajutat de bacterii în intestin. Alimentele digerate pot provoca gaze excesive, care cauzează stomac și balonare. Iată câteva lucruri care declanșează producția excesivă de gaze:
- Guma de mestecat. Guma de mestecat poate să ne facă să se umple și să producă multă apă.
- Beți prin paie și băuturi carbogazoase sau sifon.
- Snoring bomboane.
- Stresul și anxietatea. Stresul și anxietatea pot crește acidul în stomac. Acest lucru poate provoca, de asemenea, flatulența.
CITIȚI ȘI:
- 10 Beneficii sănătoase de broccoli: de la anti-cancer la fetale de sănătate
- 8 alimente care provoacă tulburări de acid ulcer și stomac
- 4 Impactul negativ al laptelui care se poate întâmpla
