cuprins:
- Videoclip medical: 10 Simples Remedios Caseros Para Los Talones Agrietados
- Depășind eczemă înainte de a merge la culcare, vă puteți simți mai bine
- 1. Mențineți temperatura rece
- 2. Folosiți foi care nu sunt calde și confortabile pe piele
- 3. Țineți, nu păstrați zgârierea
- 4. Aplicați moisturizer înainte de pat
- 5. Reglați somnul și rutina înainte de culcare
Videoclip medical: 10 Simples Remedios Caseros Para Los Talones Agrietados
Somnul este nevoia fiecăruia care nu mai poate fi negociabilă. Din păcate, nu toată lumea se poate bucura de somn. Acest lucru se întâmplă atunci când aveți eczeme, mai ales dacă eczema este destul de gravă. În loc să dormi, s-ar putea să fii zgariat și să nu dormi deloc. Deci, este important pentru tine să tratați eczemă înainte de culcare.
Depășind eczemă înainte de a merge la culcare, vă puteți simți mai bine
1. Mențineți temperatura rece
Starea eczemei depinde de temperatura corpului. Cu cât este mai fierbinte temperatura corpului, cu atât mai severe sunt simptomele eczemelor. Unii oameni care experimentează eczemă se trezesc noaptea din cauza căldurii din cameră, apoi simt senzația de mâncărime înrăutățindu-se.
Este mai bine să dormi într-o cameră răcoroasă pentru a reduce unele simptome care pot apărea și îngreunează să doarmă. Pentru a nu supraîncălzi în mijlocul nopții, nu fiți prea groși folosind o jachetă și o pătură.
2. Folosiți foi care nu sunt calde și confortabile pe piele
Materialul de pe foi poate, de asemenea, agrava simptomele eczemei. Dacă alegeți foi care sunt dure și nu se răcește, acest lucru vă poate face ușor să vă supraîncălziți și să vă mâncați.
Utilizați, de asemenea, un capac de praf pentru a vă pune saltea, perna sau suport pentru a reduce contaminarea cu praf. Acarienii și praful sunt cele mai frecvente declanșatoare ale eczemelor care apar în multe persoane. Acoperirea acestui pat poate reduce posibilitatea de mâncărime pe care o simțiți.
Ca și în cazul foilor, utilizați o pătură fabricată din material moale, nu fierbinte, ușor de spălat și ușor de uscat. Spălați curățenia cu regularitate pentru a putea dormi mai bine cu eczemă.
3. Țineți, nu păstrați zgârierea
Mulți oameni accidental zgâria și zgâria eczema lor pe timp de noapte. Pentru ao reduce, trebuie să păstrați starea unghiilor mici și plate.
Sau, dacă este necesar, cel mai sigur mod de a trata eczema atunci când dormi este să folosiți mănuși din bumbac moale pentru a acoperi unghiile și pentru a reduce obișnuința de zgâriere. Folosind mănuși, reflexul zgâriat în timpul somnului nu va afecta cu ușurință eczema.
4. Aplicați moisturizer înainte de pat
Dacă dormiți cu pielea uscată, veți fi mai ușor trezită de starea eczemei care atacă. Deci, aproximativ 30 de minute până la o oră înainte de a merge la culcare, trebuie să aplicați o cremă hidratantă groasă în zona care are eczemă.
Periați cu o oră înainte de a merge la culcare, astfel încât unguentul să fie bine absorbit în timpul somnului. Deci, unguentul nu scade, deoarece este frecat de foi sau de perne și de suporturi.
În plus, de fiecare dată când faceți un duș sau ori de câte ori pielea este încă umedă, aplicați acest hidratant astfel încât pielea să fie întotdeauna umedă
5. Reglați somnul și rutina înainte de culcare
Modul de a trata eczema nu este mai puțin important este de a reglementa timpul de somn. Du-te la somn și te trezești în același timp în fiecare zi pentru a-ți antrena corpul să adoarmă întotdeauna la aceeași oră.
Înainte de a merge la culcare, faceți o rutină consistentă. De exemplu, îmbăierea, ascultarea muzicii liniștitoare, citirea cărților. Rutina făcută aici este o rutină pe care credeți că este liniștitoare și plăcută.
Înainte de a merge la culcare, nu mâncați alimente grele, nu consumați cofeină sau fumați înainte de a merge la culcare. Acest obicei este legat de tulburările de somn. Dacă sunteți mai greu de dormit, starea eczemei se poate înrăutăți, astfel încât somnul să fie chiar mai puțin sunet.
Nu uitați să dezactivați toate ecranele de telefonie mobilă, calculatoarele și televizorul înainte de a merge la culcare. Lumina emisă de electronică vă poate înșela creierul, gândindu-vă că nu este timpul să dormiți, așa că tind să aveți mai mult somn noaptea.
Dacă mâncărimea datorită eczemelor interferează cu timpul de somn redus, trebuie să vă consultați dermatologul.
