cuprins:
- Videoclip medical: Sistemul Digestiv - Documentar
- Cât timp sunt alimentele digerate de stomac?
- Ce se întâmplă când alimentele sunt digerate în organism?
- Sfaturi pentru a menține digestia netedă și normală
Videoclip medical: Sistemul Digestiv - Documentar
Poate că petreceți aproximativ 10-30 de minute mâncând mâncarea în fiecare zi. Cu toate acestea, știți cât timp sunt alimente digerate și care sunt în stomac? Da, mâncarea pe care o consumați va trece într-adevăr prin procesul digestiv, astfel încât să puteți obține toate substanțele nutritive din ea. Deci, cât de mult timp sunt alimentele digerate în organism?
Cât timp sunt alimentele digerate de stomac?
Procesul digestiv a început să apară când alimentele sunt în gură. De acolo, mâncarea va fi zdrobită de dinți, palat și obraji, astfel încât stomacul să fie mai ușor de digerat. Toată lumea are un sistem digestiv diferit și un răspuns la alimente. Acest lucru face ca toată lumea să aibă nevoie de un timp digestiv diferit.
În plus, alegerea alimentelor afectează, de asemenea, cât de mult sunt digerate alimente în organism. Alimentele care conțin proteine mari vor rămâne mai mult timp în stomac decât alimentele fibroase cum ar fi legumele sau fructele.
Cu toate acestea, în general, alimentele pe care le consumați durează 6-8 ore pentru a trece prin stomac în intestinul subțire. După aceasta, alimentele vor intra în intestinul gros, apoi vor absorbi toate substanțele nutritive. În cele din urmă, resturile alimentare neutilizate vor fi îndepărtate prin anus (rect) - atunci când veți fi defecat.
Întregul proces digestiv va dura cel puțin 24 până la 72 de ore, în funcție de alimentele pe care le consumați și cât de rapid funcționează organele digestive. Conform cercetărilor efectuate de Clinica Mayo, timpul mediu de digestie al bărbaților este de aproximativ 33 de ore, iar femeile sunt de aproximativ 47 de ore.
Ce se întâmplă când alimentele sunt digerate în organism?
Atunci când alimentele sunt digerate, există de fapt diferite procese care apar la acel moment. Alimentele sunt inițial zdrobite și tăiate în bucăți mai mici pentru o digestie ușoară. Această activitate este efectuată de primul organ digestiv, gura.
După aceasta, mâncarea se duce în gât și se duce direct în stomac. Stomacul are propriile fluide și enzime pentru a face alimentele "pauză" și a le face mai mici. Pornind de aici, mâncarea pe care o consumi va fi transformată într-o substanță care este mai simplă și se formează în pulpă.
Ei bine, atunci acest terci de mâncare va intra în intestinul subțire. Pornind de aici, nutrienții vor fi absorbiți de organism și vor fi direcționați direct către vasele de sânge. Între timp, ultimul loc de muncă este în intestinul gros care va absorbi restul de nutrienți care nu au fost absorbiți. Când nu mai rămân nutrienți, corpul va fi eliberat direct prin anus.
Sfaturi pentru a menține digestia netedă și normală
Diareea și constipația (mișcări dificile ale intestinului) sunt o condiție în care digestia are o tulburare. Acest lucru, desigur, va face alimentele din stomacul dvs. să rămână mai mult acolo sau chiar foarte repede și nici măcar nu au timp să digere. Pentru a evita aceste condiții, ar trebui să faceți următoarele sfaturi.
- Extindeți-vă să mâncați alimente fibroase. Mâncărurile fibroase vor face mai ușor munca intestinală, deoarece fibrele nu trebuie să fie defalcate de mai multe ori.
- Evitați și limitați alimentele ambalate și carnea roșie. Alimentele ambalate și carnea roșie sunt alimente greu de digerat, astfel încât acestea să interfereze cu digestia și să vă facă să vă constipați.
- Adăugați alimente probiotice în meniul alimentar. Alimentele care conțin probiotice cum ar fi iaurtul sunt bune pentru bacteriile din stomac, astfel încât digestia va fi mai netedă.
- Nu uitați să faceți exerciții în mod regulat
- Ia suficient somn și să gestioneze bine stresul
Când vă simțiți balonare sau durere în stomac, indică, de asemenea, că ceva nu este în regulă cu digestia. Dacă simptomele nu dispar, ar trebui să vedeți imediat un medic.
