cuprins:
- Videoclip medical: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Adulții încă mai au nevoie de suplimente cu multivitamine?
- Care este diferența dintre un supliment multivitaminic și multivitamine normale?
- Multivitaminele sunt gumă, nutrienții sunt mai ușor de digerat
- Beneficiile multivitaminelor gumate pentru adulți
- Ce zici de conținutul de zahăr?
Videoclip medical: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Ca un copil, este posibil să fi avut un supliment multivitaminic mastic colorat și o formă atrăgătoare. Are gust dulce ca fructul, astfel încât să uitați că luați suplimente, nu dulciuri. Cu toate acestea, în ultimul timp există o circulație pe scară largă a suplimentelor multivitamine gumă pentru adulți. Chiar dacă este destinat adulților, acest supliment este în formă de bomboane gelatinoase și are un gust bun ca un multivitamin pentru copii. Vreți să încercați? Luați în considerare mai întâi următoarele informații importante.
Adulții încă mai au nevoie de suplimente cu multivitamine?
Practic, persoanele de toate vârstele au încă nevoie de un aport complet de vitamine. De asemenea, cu adulții. Vitaminele pot fi găsite în surse alimentare, cum ar fi legumele, fructele și fructele cu coajă lemnoasă. Cu toate acestea, adulții ocupați sau opțiunile de hrană limitate ar putea să nu poată obține suficientă cantitate de vitamina din alimentația zilnică.
Prin urmare, suplimentele cu multivitamine pot fi companionul dvs. alimentar. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că suplimentele pe care le consumați pot înlocui toate nevoile zilnice de nutriție și vitamină. Încă sunteți încurajați să consumați alimente bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți importanți.
Care este diferența dintre un supliment multivitaminic și multivitamine normale?
Spre deosebire de alte multivitamine sub formă de capsule sau tablete, multivitaminele gumatice pot fi mestecate și absorbite până când se dizolvă în gură. Multivitaminele gumate sunt produse special pentru ca adulții să poată purta cu ușurință suplimente fără să se simtă ca luând medicamente.
În plus, unele produse cu conținut ridicat de multivitamine sunt într-adevăr suficient de mari pentru a fi înghițite chiar și cu ajutorul apei. Între timp, multivitaminele elastice sunt ușor de consumat în orice moment. Nici măcar nu trebuie să beți apă după ce ați luat suplimente speciale astăzi.
Multivitaminele sunt gumă, nutrienții sunt mai ușor de digerat
Potrivit institutului științelor nutriționale din Statele Unite, Academia de Nutriție și Dietetică, vitaminele și mineralele din suplimentele gumate sunt mai ușor absorbite de organism. Acest lucru se datorează faptului că suplimentul gumos trebuie mestecat până se dizolvă în gură. Atunci când mestecați, gura produce enzime care ajută la digerarea și absorbția nutrienților. Sistemul digestiv nu trebuie să funcționeze de două ori mai tare decât să zdrobească și să extragă substanțele nutritive. Deci, nici un nutrient nu va fi irosit așa.
Beneficiile multivitaminelor gumate pentru adulți
Desi forma se aseamana cu bomboanele guma, acest multivitamin in crestere contine in mod obisnuit diferite tipuri de vitamine si minerale pe care corpul are nevoie in nivele ridicate. Într-un supliment multivitaminic gumat, există mai mult de zece tipuri importante de vitamine. Pornind de la vitaminele A, C, D, E la complexul de vitamina B, cum ar fi B3, B5, B6, B7, B9 și B12. De regulă, suplimentele cu formă gumică sunt bogate în conținut mineral, seleniu și iod.
Aceste vitamine sunt necesare pentru a trata celulele și țesuturile corpului. Vitaminele C și E sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți care pot lupta împotriva radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea prematură și deteriorarea celulelor. În plus, sistemul imunitar este foarte dependent de vitaminele C și E pentru a lupta împotriva bacteriilor și a virușilor care provoacă boli.
În timp ce vitaminele B și mineralele complexe sunt bune pentru menținerea echilibrului hormonal și a metabolismului, îmbunătățirea memoriei și prevenirea bolilor cronice cum ar fi cancerul și bolile cardiace.
Ce zici de conținutul de zahăr?
Deoarece suplimentele multivitamine gingivale oferă de obicei arome de fructe dulci, mulți oameni se îngrijorează de conținutul lor de zahăr. Într-un supliment conține de obicei 2 grame de zahăr (echivalentul a jumătate de linguriță). Într-o zi adulții pot consuma până la 6-9 lingurițe de zahăr.
Doza recomandată pentru fiecare produs suplimentar variază, însă, de obicei, trebuie să consumați doar un supliment pe zi. Deci, atâta timp cât nu depășiți doza recomandată, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nivelurile excesive de zahăr.
Cu toate acestea, trebuie să vă consultați medicul înainte de a începe să luați suplimente de vitamine. Mai ales dacă aveți afecțiuni speciale, cum ar fi diabetul zaharat, graviditatea sau alăptarea.
